Mais bon, je ne me mets pas trop la pression, cette course n’est pas un objectif et elle me rapportera des points pour le FSGT.

Nous voilà vers la ligne de départ, 5,4,3,2,1 pan c’est parti, et ça part fort, je me suis mis en tête de suivre le plus possible RAHALI HOSNI, de la RTM, qui a de superbes résultat et que je vois à toutes les courses. Je n’ai pas la prétention de me retrouver pas loin de lui, mais j’apprends le plus possible .On parts dans la ville au détour d’une chapelle petite épingle à droite, j’ai opté pour les routes et j’ai bien fait, c’est très roulant comme course. J’ai renforcé mais amortis par des talonnettes décathlon en gèle pour soulager les genoux. Nous partons en dehors d’Auriol, sur la route goudronné, les coureurs me doublent je ne ressens pas d’appréhension au niveau de ma blessure mais une pointe douloureuse.1^er kilo avalé en 3mn48s.

2^nd kilo, nous sommes toujours sur la route l’allure est bonne c’est vallonné et il faut renouer avec le goudron, j’i chaud et je n’ai pas pris de gourde pour être moins serré à la taille, mais les pluies de la veille ont déplacé le ravito de 5 à 6km aie….

3^ème, toujours sur la route nous tournons vers la gauche et ça commence à monter, faut plat montant et petits reliefs sont de la parties, mon cardio est haut 176BPM, je paye mon manque d’entrainement réel.je le sens, les coureurs me remontent et je n’attaque pas les montées, je subis.

4^ème la douleur est un peu plus vive, mais ça v j’essaye de me décontracter, nous voilà dans le bois, c’est magnifique, le soleil a la bonne idée de se cacher derrière la colline et il fait meilleur, je suis un peu en surchauffe et j’ai très soif. Ca continue de bien monter je me sens à la rue mais je suis quand même à 11.5km/h.

5^ème ça monte toujours autant, des coureurs marchent, la première féminine me double, mauvais pour moi, c’est mon repère, bravo à elle d’ailleurs.heuresement que c’est l’heure de l’épongeage, je presse l’éponge et j’avale l’eau, j’ai soif !!!J’ai oublié de vous dire, le terrain est très aplati par aplatisseur surement, très agréable à part quelques crevasses pour l’écoulement de l’eau. Attention de ne pas tomber.

6^ème nous voilà au sommet, jet c’est le ravito, pas le temps de s’arrêter j’attrape  2 bons verres d’eau un pour boire l’autre pour me rafraichir et je me relance, je me dis que David doit être derrière car ça technique et de partir tranquilou et de finir en boulet de canon. Je ne crois pas si bien dire car le voilà dans mon dos, il me dit de respirer, je lui réponds que je vais essayer de le suivre. Ca descends bien, les appuis sont correctes malgré les pierres, et nous redescendons direction Auriol.

7^ème ça continu, David me largue mais je le vois, il tire sur sa gourde et pousse bien, je n’ai pas cette chance, et je suis limite côté jambe, la pointe s’intensifie et je pousse a mort avec la jambe gauche en faisant de longues enjambés, toujours cette foret dense et magnifique, superbe ce coin à 20km de Marseille !ça descend super bien !je garde le 16km/h.

8^ème nous sortons de la foret et nous rejoignons la route, beaucoup de lacets à négocier, sa bombarde bien, 3 coureurs me rattrape et je ne vois plus David, un V2 me double, je m’accroche à lui en me disant «j’ai pas mal, j’ai pas mal » et ça marche, je ne sens plus rien, j’ai bien détendu ma jambe je peux compter sur les 2 et je redouble d’effort pour rattraper mon retard.

9^ème toujours le goudron, et fin du neuf nous entrons dans la ville. Toujours des lacets des épingles mes c’est super roulant, je me réhabitue aux courses sur routes, de bonnes augure pour la suite.Ca va très vite et je baisse un peu de rythme.

10^ème nous voilà applaudis par les locaux, toujours du goudron mais ça remonte un peu, attention u passage au centre de la route en pavé pour l’évacuation d’eau, les entorses sont pas loins.Je m’accroche toujours à mon V2 avec l’intention de le fumer sur les 200 derniers mètres, mais lorsque je reviens vers lui il accélère.

11^ème, nous sommes a 800 mètres de l’arrivée, j’envois et je décide de tout donner, me voici à 19km/h le cardio s’emballe, je pousse à fond, me voici à 30km/ il me reste 100 mètres le cardio sonne, etj’arrive enfin en 49mn06s ou je rejoins ma petite famille, le cœur cogne dans la poitrine, c’est bon.Je pars content de mon chrono et retrouve David qui m’a explosé de 30s au final. Bravo à toi ! Je suis un peu moins satisfait lorsque je vois mon classement 56^ème mais en rentrant je vois qu’il y avait du lourd ! Beaucoup de club et au final une super course à 18h !Bravo aux organisateurs malgré le 1^er ravito trop loin à mon gout pour un si court distance.Merci de m’avoir lu me voilà 21^ème au FSGT.

Prochain rendez vous le 1^er mai, je soignerais mon ischio et je me remettrais en mode fractionné.