par Zucchini » sa fiche K
» 14 Sep 2017, 05:08
Hello et bienvenue,
Comme d'autres l'ont dit, je crois qu'il faut surtout arriver à s'écouter (la frontière entre besoin de faire un break et la flemme est parfois tenue). Si tu ressens le besoin mental et / ou physique de faire un break, il ne faut pas avoir de scrupules pour arrêter, et en profiter pour penser à la suite de la saison et les prochains objectifs. A l'inverse si après une prépa et un objectif, tu te sens en pleine bourre, et encore plus d'energie qu'avant alors ce n'est pas utile de tout arrêter. Méfiance cependant, la phase d'euphorie après la course objectif peut masquer certaines douleurs ou certains traumatismes, donc la douceur doit rester de mise même sans interruption, avec une baisse de charge relative; du vélo, de la nage, c'est très bien pour couper de la CAP, sans couper du sport. Le vélo elliptique aussi, tu peux écouter de la musique ou mater des films pendant (difficile à faire sur une route ou dans la piscine)...