Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ... Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...
MiniFranck a écrit:Un petit souvenir de ce matin sur la montée au Semnoz....
Ah oui, quand même ! Ça promet, dans quinze jours sur le pas de l'Aulp.
J espère que cela ne va pas être annulé comme il y a 2 ans, un peu marre d avoir des polaires de finishers de courses annulées. Commence à faire cher, la plaisanterie...
Bonjour à tous, Tout nouveau inscrit sur Kikorou, je me lance dans la discussion sur ce forum. Inscrit sur la marathon race, je recherche un RB comme ceux pour la maxi race mais pour la marathon race (disons 8h). Est-ce que vous savez où je peux trouver cela ? Bon dimanche à tous AU plaisir de vous rencontrer le 31 mai pdm0069
pdm0069 a écrit:Bonjour à tous, Tout nouveau inscrit sur Kikorou, je me lance dans la discussion sur ce forum. Inscrit sur la marathon race, je recherche un RB comme ceux pour la maxi race mais pour la marathon race (disons 8h). Est-ce que vous savez où je peux trouver cela ? Bon dimanche à tous AU plaisir de vous rencontrer le 31 mai pdm0069
Petit sondage pour ceux qui ont 12h où moins comme objectif Avec ou sans les bâtons J'en suis à ma phase interrogation : - Soit je privilégie la légèreté et la partie "roulante" du début de course en couinant à la fin (pour l'instant c'est l'option retenue) - Soit je porte du poids mort pendant la première moitié de la course et sauver les dernières montées.
Le WE prochain j'irais très certainement me perdre dans les sentiers boueux du Semnoz et/ou rocailleux du Mont Veyrier s'il y a des amateurs...
Zorglub74 a écrit:Petit sondage pour ceux qui ont 12h où moins comme objectif Avec ou sans les bâtons J'en suis à ma phase interrogation : - Soit je privilégie la légèreté et la partie "roulante" du début de course en couinant à la fin (pour l'instant c'est l'option retenue) - Soit je porte du poids mort pendant la première moitié de la course et sauver les dernières montées.
Le WE prochain j'irais très certainement me perdre dans les sentiers boueux du Semnoz et/ou rocailleux du Mont Veyrier s'il y a des amateurs...
et une recup à Doussard ? il faut bien sur un support logistique mais il est indiqué dans le reglement que les batons peuvent etre posés/deposés aux ravito (uniquement) (a verifier tout de meme)
Le réglement autorise la prise et dépose des bâtons dans les points d'assistance (gros ravitos). Si tu as une assistance, tu peux donc envisager de ne prendre les bâtons qu'à partir de Doussard.
Zorglub74 a écrit:Petit sondage pour ceux qui ont 12h où moins comme objectif Avec ou sans les bâtons J'en suis à ma phase interrogation : - Soit je privilégie la légèreté et la partie "roulante" du début de course en couinant à la fin (pour l'instant c'est l'option retenue) - Soit je porte du poids mort pendant la première moitié de la course et sauver les dernières montées.
Je vise <10h30 et ce sera sans bâton jusque Doussard, et bâtons sur la seconde moitié uniquement si la forme n'est pas là, si tout va bien je finis sans. Enfin ça c'est si ma femme accepte de venir à Doussard , sinon ce sera sans.
Zorglub74 a écrit:Petit sondage pour ceux qui ont 12h où moins comme objectif Avec ou sans les bâtons J'en suis à ma phase interrogation : - Soit je privilégie la légèreté et la partie "roulante" du début de course en couinant à la fin (pour l'instant c'est l'option retenue) - Soit je porte du poids mort pendant la première moitié de la course et sauver les dernières montées.
Le WE prochain j'irais très certainement me perdre dans les sentiers boueux du Semnoz et/ou rocailleux du Mont Veyrier s'il y a des amateurs...
vu la neige qu'on trouve encore sur le parcours et la boue qu'on va sans doute trouver après que la course "élite" et les premiers coureurs de la Maxirace Standard Edition™ soient passés sur les sentiers, ça risque de ressembler à une patinoire; s'équilibrer avec des bâtons peut constituer une option à considérer, y compris sur la première moitié de la course...
Zorglub74 a écrit:Le WE prochain j'irais très certainement me perdre dans les sentiers boueux du Semnoz et/ou rocailleux du Mont Veyrier s'il y a des amateurs...
Je suis trop loin pour t'accompagner mais je serais preneur d'infos voire de photos de l'état du parcours
Zorglub74 a écrit:Le WE prochain j'irais très certainement me perdre dans les sentiers boueux du Semnoz et/ou rocailleux du Mont Veyrier s'il y a des amateurs...
Je serais surement sur ces sentiers-là également... Partant pour une sortie commune ! A caler en fin de semaine.
... Sauf si ce n'est ouvert qu'à ceux avec objectif 12H et moins
Zorglub74 a écrit:Petit sondage pour ceux qui ont 12h où moins comme objectif Avec ou sans les bâtons J'en suis à ma phase interrogation : - Soit je privilégie la légèreté et la partie "roulante" du début de course en couinant à la fin (pour l'instant c'est l'option retenue) - Soit je porte du poids mort pendant la première moitié de la course et sauver les dernières montées.
Le WE prochain j'irais très certainement me perdre dans les sentiers boueux du Semnoz et/ou rocailleux du Mont Veyrier s'il y a des amateurs...
et une recup à Doussard ? il faut bien sur un support logistique mais il est indiqué dans le reglement que les batons peuvent etre posés/deposés aux ravito (uniquement) (a verifier tout de meme)
Perso ce sera avec et tout du long. Surtout si la ballade se transforme en longue randonnée Et puis, la vision que j'ai du trail c'est le côté autonomie totale, donc suis assez contre les changements de pneus aux ravitos. Sinon, vous envisagez Bottes, Moonboots ou Raquettes ?
Zorglub74 a écrit:Petit sondage pour ceux qui ont 12h où moins comme objectif Avec ou sans les bâtons J'en suis à ma phase interrogation : - Soit je privilégie la légèreté et la partie "roulante" du début de course en couinant à la fin (pour l'instant c'est l'option retenue) - Soit je porte du poids mort pendant la première moitié de la course et sauver les dernières montées.
vu la neige qu'on trouve encore sur le parcours et la boue qu'on va sans doute trouver après que la course "élite" et les premiers coureurs de la Maxirace Standard Edition™ soient passés sur les sentiers, ça risque de ressembler à une patinoire; s'équilibrer avec des bâtons peut constituer une option à considérer, y compris sur la première moitié de la course...
Ce sera sans bâtons pour moi (obj 11h). C'est vrai que la météo actuelle fait un peu douter mais vu que je ne me suis entraîné que sans bâtons, je vais m'y tenir. Si on a une assistance, ça paraît tentant de récupérer des bâtons à Doussard en tout cas.
Samedi j'ai fait le Col de Cochette après St Eustache(donc avant Doussard ) et franchement les bâtons peuvent y être utiles... surtout si cela reste gras....
A la question batons avec ou sans?: 2011: sans et je n'en ai vraiment pas eu besoin. 2012: avec et j'en ai vraiment eu besoin... Ben oui j'ai explosé donc ça m'a permis de finir... Je dirai donc: toutes les options moins de 12h, sans bâton. A moins, évidemment, d’être un vrai pro des bâtons (j'en connais un qui est un ancien fondeur et il se propulse véritablement avec dans tous les compartiments de course). Sinon je pense que quand on va vraiment chercher un temps, à l'heure actuelle, sur ce format de course il faut privilégier l’optimisation dans tous les domaines. Mais le risque c'est que quand on flanche ben... Souvent on met le clignotant parce que plus rien ne peut nous aider: bâtons, vêtements supplémentaires etc....
gillou78 a écrit:Le réglement autorise la prise et dépose des bâtons dans les points d'assistance (gros ravitos). Si tu as une assistance, tu peux donc envisager de ne prendre les bâtons qu'à partir de Doussard.
Certainement la meilleure option quand on peut. A partir de Doussard.
Je vais diverger un peu mais je me suis fait une entorse jeudi. Hématome léger mais quand même présent, le pied est bariolé et la cheville sensible mais il n'y a plus de gonflement. En 15 jours de repos sauf du velo il a un espoir de se présenter sur la ligne de départ? Merci.
Allez je lance le debat inutile!!!!!!! Meteo france prevoi une meteo ensoleillee et au dessus des normales de saison pour la fin du mois. Et moi ca m arrange
Dernière édition par groscamion le 18 Mai 2015, 18:22, édité 1 fois au total.
groscamion a écrit:Allez je lance le debat inutile!!!!!!! Meteo france prevoi une meteo ensoleille et au dessus des normales se saisons pour la fin du mois. Et moi ca m arrange
Zorglob a écrit:Je vais diverger un peu mais je me suis fait une entorse jeudi. Hématome léger mais quand même présent, le pied est bariolé et la cheville sensible mais il n'y a plus de gonflement. En 15 jours de repos sauf du velo il a un espoir de se présenter sur la ligne de départ? Merci.
Tu tombes bien, je suis spécialiste de l'entorse avant course Si tu veux un bon conseil : petit tour chez l'ostéopathe qui te remettra en place ce qui aurait pu bouger lors du mouvement de torsion mais aussi qui redonnera à ta cheville sa capacité à réagir aux aléas du terrain ( proprioception). Ensuite, il te conseillera sûrement de ne rien faire pendant 1 bonne semaine ( y compris du vélo) puis de reprendre par un petit footing. Ça tombe bien, on en a un qui nous attend et qui ne fait que 87 km Évidemment, strapping obligatoire pour la course et sois prudent dans les descentes !
gillou78 a écrit:Le réglement autorise la prise et dépose des bâtons dans les points d'assistance (gros ravitos). Si tu as une assistance, tu peux donc envisager de ne prendre les bâtons qu'à partir de Doussard.
Certainement la meilleure option quand on peut. A partir de Doussard.
Je vais diverger un peu mais je me suis fait une entorse jeudi. Hématome léger mais quand même présent, le pied est bariolé et la cheville sensible mais il n'y a plus de gonflement. En 15 jours de repos sauf du velo il a un espoir de se présenter sur la ligne de départ? Merci.
Kiné, repos 3/4 jours le temps que ça dégonfle, puis c'est parti exercice de proprioception. En 2013, fin octobre grosse entorse, début novembre trail de montagnole, début décembre la saintélyon: tout nickel et sans attelle ou strap. Depuis 2 ans plus une entorse. Je suis amoureux de mon kiné.
+1, je prends le forum en cours ! Je serai là aussi pour prendre le départ. Objectif : terminer et idéalement arriver avant la nuit, soit un temps de 16h-16h30.
Idem, je me suis fait une cheville il y a 10 jours. Gonflée pendant une semaine, j'ai encore qq douleurs...mais je croise les doigts pour que ça tienne. Ostéo, repos et patience...
Salut, petite question idiote mais qui a son importance : je ne trouve pas sur le site les modalités de retrait des dossards. Savez vous comment cela se passe? Savez si une tiers personne peut retirer le dossards d'un collègue?
gillou78 a écrit:Le réglement autorise la prise et dépose des bâtons dans les points d'assistance (gros ravitos). Si tu as une assistance, tu peux donc envisager de ne prendre les bâtons qu'à partir de Doussard.
Certainement la meilleure option quand on peut. A partir de Doussard.
Je vais diverger un peu mais je me suis fait une entorse jeudi. Hématome léger mais quand même présent, le pied est bariolé et la cheville sensible mais il n'y a plus de gonflement. En 15 jours de repos sauf du velo il a un espoir de se présenter sur la ligne de départ? Merci.
Kiné, repos 3/4 jours le temps que ça dégonfle, puis c'est parti exercice de proprioception. En 2013, fin octobre grosse entorse, début novembre trail de montagnole, début décembre la saintélyon: tout nickel et sans attelle ou strap. Depuis 2 ans plus une entorse. Je suis amoureux de mon kiné.
Merci Gillou78 et Pirelli.
RDV demain chez l'osthéo dans un premier temps. La cheville est encore trop sensible pour faire de la proprio mais on va y croire jusqu'au bout et vos messages m'encouragent à penser que c'est possible.
je me suis fait la cheville dans la descente du Veyrier qui mène vers le petit port et l'arrivé de la maxi. Je n'avais que 15 bornes dans les jambes donc prudence maxi lors de la course sur les 3, 4 derniers kilomètres de descente qui sont mortels pour les chevilles. C'est pas ma première dans ce coin.
Quelqu'un sait à quoi ressemble la descente du Semnoz ? Plus précisément y'a-t-il de la place pour doubler, ou est-ce plutôt single track ? En effet je m'élance en relais depuis le sommet, et j'aurai sûrement à doubler pas mal de monde (1er relayeur plus lent).
tutuc a écrit:Quelqu'un sait à quoi ressemble la descente du Semnoz ? Plus précisément y'a-t-il de la place pour doubler, ou est-ce plutôt single track ? En effet je m'élance en relais depuis le sommet, et j'aurai sûrement à doubler pas mal de monde (1er relayeur plus lent).
La 1ere partie est très large mais au fur et à mesure de la descente cela "s'étroitise" mais jamais en single track.... bon après, faut pas ce mettre à 3 de front non plus...
par RayaRun » sa fiche K
, sinon ce sera sans.
