4 séances / semaine, début mai 2014, 1000 km ,Suite à mon ultra-marathon, j'ai refait une SL avec mes Saucony Peregrine 4, c'était sur 20 km avec très peu de dénivelé. Et cette fois encore, j'ai eu des douleurs plus importantes que d'habitude.
emericm a écrit:. . . cf post foulée-genou
JzrP67 a écrit:@dinococus je vais essayer de te donner plus de détails
Concernant ma foulée, c'est une foulée talon.
Concernant les douleurs, c'est un peu comme des courbatures au niveau du genoux, surtout quand je monte ou descend les escaliers.
Les peregrine sont des chaussures à tendance minimaliste : drop faible, relativement souples, et surtout (en ce qui te concerne) peu d'amorti, en particulier au niveau du talon. Je ne pense donc pas qu'elles conviennent à ta foulée.JzrP67 a écrit:Concernant ma foulée, c'est une foulée talon.
Free Wheelin' Nat a écrit:Si tu parles DES genoux ,sans que ce soit à priori tendineux, je penserais à quelque chose concernant les chaines musculaires : c 'est bilatéral donc le fait de passer en drop inférieur les fait travailler différemment et révèle des faiblesses de ce côté?
Passer d'un drop 14 à 4 , c'est vraiment modifier sa posture donc le travail est forcément différent, à mon avis.
Qui plus est , en dehors du drop, entre la route et le trail , les chaines musculaires sont différemment sollicitées...
Si tu fais de la dénivelée, un faiblesse des quadris pourra induire des douleurs au genou par exemple...
Un terrain instable fera tourner à bloc tes fibulaires (ou péroniers) etc etc.
Ce qui rend difficile l'émission d'un avis, c'est que plusieurs facteurs sont en cause ...ça peut-être le drop, ou le terrain, ou les deux ou le fait de passer sans cesse de l'un à l'autre, et ton corps n'a pas le temps de s'adapter ?
Dans mon cas précis, passer du 100% trail au marathon ne s'est pas fait sans mal: je serai vulgaire , mais j'ai eu mal au c...l tout le temps, entrainements+marathon lui même.
Je suis probablement hyper-adaptée au trail .
Peut-être une réponse à ce propos jeudi (RV osteo), il se peut que la problématique soit proche de la tienne: pompes ou terrain? Posture en cause ou pas?
Avec n'importe quelles chaussures, mais certains trouvent ca plus simple avec un drop faible. Vas-y doucement si tu as mal aux mollets, et si c'est le cas n'hésite pas à repasser à une foulée talon le temps que les mollets aillent mieux.JzrP67 a écrit:Pour éviter de continuer à faire des conneries, j'aurais quelques questions sur la foulée médio-pied:
- est ce que je peux tester cette foulée avec mes chaussures actuelles ?
- où est ce que je risque de me blesser?
- des recommandations de chaussures pour débuter?
JzrP67 a écrit:@dinococus je me suis mal exprimé. Je ne pense pas que ce soit musculaire, c'est plutôt les articulations. N'ayant pas beaucoup d'expérience . . . je ne sais pas trop l'origine du problème. Y a t'il une raison pour que tu utilises un drop > 10 mm pour le trail?
JzrP67 a écrit:@dinococus le principal c'est que tu n'es aucune douleur
Les NB 1080 ont un drop de 8 mm je crois, ce qui me convient pour une foulée médio, et malgré leur poids contenu elles ont suffisamment d'amorti pour pouvoir attaquer talon quand la fatigue dégrade la foulée.JzrP67 a écrit:Je suis comme dans un chausson avec mes NB 1080 V4.
Cependant je pense basculer peu à peu vers la foulée médio-pied. J'e vais chercher une paire de chaussure route supplémentaire pour la transition.
Les NB MT1010 semblent pas mal, par contre pas facile d'en trouver. Sinon il y a des KINVARA 4 en promo qui me semble bien adapté aussi.
D'autres idées ?
Gwan a écrit:La cascadia 9 ou 10 a un drop plus important de souvenir.
JzrP67 a écrit:ok, donc ce qu'il me faudrait c'est un drop 4 / 6 mm et un amorti avant , voire avant / arrière si ça existe
dinococus a écrit: . . . il n'y a pas de relation drop/amorti . . .
emericm a écrit:oui à ce que j'ai lu le k-tapping doit etre d'abord pratiqué par un professionnel de santé