Merci pour le lien Astro!
Je n'ai pas trop aimé ce que j'ai lu, car je suis positive aux tests on dirait...
Et m''est revenu en mémoire un trajet en voiture comme passagère où après une heure je ne savais plus comment m'assoir.
J'ai même eu des sciatalgies à certains moment lorsque je sortais de voiture.
En voyant l'ostéo pour autre chose , je lui parlé de ce souci : il m'a manipulée bien sûr et m'a recommandé de sortir du véhicule en pivotant de manière à me lever les deux pieds au sol , et des exercices de respiration paradoxale (gonfler le ventre à l'expir) car j'avais un périnée hyper tonique.
Globalement , ça va mieux, mais après une période plus douloureuse, j'ai troqué une séance avec le kiné qui m'a conseillé un étirement en particulier, très très doux et très lent sur 15 jours.
Mes séances de fractionnés étaient plus douloureuses les derniers temps, et encore plus de la simple endurance sur bitume à petites foulées (je comprends moins, là...)
Et rien en trail
Ah, un truc que je ne comprends pas trop non plus (sauf si ces ischios sont étirés en permanence?), étirer le psoas du côté incriminé (et seulement celui-là) me soulage quasiment de suite si j'ai vraiment mal.
Etirement ischios, trop mal donc apparemment on aurait la même chose flow même si pour moi ça semble être plus léger ... (je dis "semble " car comme je suis littéralement imbibée de curcuma, il est probable que ce dernier encaisse une bonne partie de l'inflammation
)
Bon courage !