il descent de la montagne par les ch'min !
il descent de la montagne par les ch'min !
je viens de donner dans le pisé bressan, je mesure l'empleur du defit!
bon courage
>>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)
Voir la fiche de la course sur kikouroù
Off de l'Ain 2011 - Oyonnax
avec 4 kivaoù, 2 récits pour 2011 et 9 au total, 5 galeries photos, 3 vidéos
par franciss » sa fiche K
» 16 Avr 2011, 09:42
Ouch...Gilbert, t'as la gniak ! Douvres, Journans et la Côtière en 3 week-end 
... Moi , peux pô suivre 
Eric, ça à l'air sympa ta course... profil et distance comparable à la petite de Coligny
Amuse-toi bien !
Pour moi, ce sera sortie-entraînement cette après-midi
... Moi , peux pô suivre Eric, ça à l'air sympa ta course... profil et distance comparable à la petite de Coligny
Amuse-toi bien !Pour moi, ce sera sortie-entraînement cette après-midi
par Gibus » sa fiche K
» 17 Avr 2011, 13:55
De retour de Beynost
Toujours avec la bronchite (cela aurait encore fait rire koolbibis)
bref super trail de 20 bornes terminé en 2h06'
je mérite un quart d'heure de moins, mais j'y étais.
on sent bien passer les 750m de D+ qui sont situés au début et à la fin du parcours.
Une superbe descente casse gueule à 3 bornes de l'arrivée où personne n'échappe à son contrôle anti dérapage.
Gibus toussoteux mais heureux.
Toujours avec la bronchite (cela aurait encore fait rire koolbibis)
bref super trail de 20 bornes terminé en 2h06'
je mérite un quart d'heure de moins, mais j'y étais.
on sent bien passer les 750m de D+ qui sont situés au début et à la fin du parcours.
Une superbe descente casse gueule à 3 bornes de l'arrivée où personne n'échappe à son contrôle anti dérapage.
Gibus toussoteux mais heureux.
par Eric Kb » sa fiche K
» 17 Avr 2011, 15:15
Si tu le monde fait ça soupe dans son coin , vous faites comment pour taper des bières
Premier dossard depuis ....pffffui , bientôt plus de km en compétition qu'en entrainement pfuiii, un exercice jamais pratiqué : montée sèche 13 km et 600 m de D+ certains m'ont dit de ne pas m'emballer dans les portions plates
parce que ça attaquait dure juste après .... je n'ai vu qu'une seule montée . 
Préparation aux petits oignons, apéro Pinot noir vendange tardive la veille
Boisson d'attente qui m'attend encore dans le frigo
Aliment énergétique ....on peut s'en passer quand on en a pas
Arrivée au sommet .... faut redescendre à la voiture..... non sans blague
Descente de récupération toujours en autonomie de rien mais des raccourcis sur des monotraces à rendre jaloux un lugeur olympique. Me suis bien fait plaisir et tant pis pour ceux qui ont attendu la navette
à Steffan et Marie loin loin loin devant moi !
Premier dossard depuis ....pffffui , bientôt plus de km en compétition qu'en entrainement pfuiii, un exercice jamais pratiqué : montée sèche 13 km et 600 m de D+ certains m'ont dit de ne pas m'emballer dans les portions plates
parce que ça attaquait dure juste après .... je n'ai vu qu'une seule montée . Préparation aux petits oignons, apéro Pinot noir vendange tardive la veille
Boisson d'attente qui m'attend encore dans le frigo
Aliment énergétique ....on peut s'en passer quand on en a pas
Arrivée au sommet .... faut redescendre à la voiture..... non sans blague
Descente de récupération toujours en autonomie de rien mais des raccourcis sur des monotraces à rendre jaloux un lugeur olympique. Me suis bien fait plaisir et tant pis pour ceux qui ont attendu la navette
à Steffan et Marie loin loin loin devant moi !par joshua01 » sa fiche K
» 18 Avr 2011, 13:11
Salut Eric 
t'a fait koi comme course, ça parait très intéressant.
Signaleur sur les foulées Kalenji à la Chambière j'en ai profité pour faire une petite vidéo sur le 5 km ou l'on voit Sylvain:
http://www.youtube.com/watch?v=qy4fveFFD2U
demain vous aurez droit aux 10km (ça prend du temps le téléchargement, je fait ça la nuit).
t'a fait koi comme course, ça parait très intéressant.
Signaleur sur les foulées Kalenji à la Chambière j'en ai profité pour faire une petite vidéo sur le 5 km ou l'on voit Sylvain:
http://www.youtube.com/watch?v=qy4fveFFD2U
demain vous aurez droit aux 10km (ça prend du temps le téléchargement, je fait ça la nuit).
par Eric Kb » sa fiche K
» 18 Avr 2011, 20:42
Merci Denis pour la vidéo ! C'est comme si j'y étais La classe Sylvain !
Pour ma course, elle fait parti du trophée des Vosges qui a l'air de comporter pas mal de courses dans le genre ... montée sèche mais assez roulante je ne vous dit pas mon classement sinon vous allez vous moquer mais pour vous situer ... je dois être sur le podium si on lit à l'envers
Le premier finit en 52 mn pour 13km, le troisième ayant fait 2 au Cross du Mont-Blanc ça cause non?
Il faut sérieusement que je m'y remette !!!
La classe Sylvain !Pour ma course, elle fait parti du trophée des Vosges qui a l'air de comporter pas mal de courses dans le genre ... montée sèche mais assez roulante je ne vous dit pas mon classement sinon vous allez vous moquer
mais pour vous situer ... je dois être sur le podium si on lit à l'envers Le premier finit en 52 mn pour 13km, le troisième ayant fait 2 au Cross du Mont-Blanc ça cause non?
Il faut sérieusement que je m'y remette !!!
par koolbibis01 » sa fiche K
» 19 Avr 2011, 18:10
Salut à tous,
Personnellement en vacances ce we mais j'ai bien envie de me laisser tenter par les 4h de st andré la semaine d'après puis Pont d'Ain. Y-aura-t-il qulqu'un(e) ?
Personnellement en vacances ce we mais j'ai bien envie de me laisser tenter par les 4h de st andré la semaine d'après puis Pont d'Ain. Y-aura-t-il qulqu'un(e) ?
par franciss » sa fiche K
» 19 Avr 2011, 18:36
Salut Fabrice
St André, c'est à faire au moins une fois en équipe (en solo, c'est moins terrible à ce qu'il paraît...). Je ne pourrai malheureusement certainement pas le faire : la douleur ressentie à Journans s'est accentuée (arrière cuisse jusqu'au fessier) et je m'efforce à ne pas trop tirer dessus sur les entraînements ; le vélo, apparemment, ne me fait pas de mal, je vais en profiter...
Bon courage à toi !
St André, c'est à faire au moins une fois en équipe (en solo, c'est moins terrible à ce qu'il paraît...). Je ne pourrai malheureusement certainement pas le faire : la douleur ressentie à Journans s'est accentuée (arrière cuisse jusqu'au fessier) et je m'efforce à ne pas trop tirer dessus sur les entraînements ; le vélo, apparemment, ne me fait pas de mal, je vais en profiter...
Bon courage à toi !
par koolbibis01 » sa fiche K
» 20 Avr 2011, 11:15
pour st andre j'éais chaud pour le solo mais si on peut monter une équipe ce serait sympa ? Donc si Sylvain ok, on cherche un 3eme ?
par Gibus » sa fiche K
» 21 Avr 2011, 21:27
lulu a écrit:Gibus a écrit:Me Too
914, 915, 916, 917 ouf ouf
T'y vas à quelle heure??
Je m'inscris devant toi et tu me rattrappes !?
Moi, j'y vais de bonne heure..
Je suis déjà inscrit
donc je partirai dans les premiers
c'est comme ça que ça marche
ensuite les inscrits sur place partent au fur à mesure de leur inscription
départ a/c de 9h30 ttes les minutes
a dimanche
par joshua01 » sa fiche K
» 24 Avr 2011, 21:44
Bon anniversaire Nico.
De retour de Fort l'écluse j'ai pas vu Lulu , il y avait juste Gibus à qui j'ai mis 6 secondes.
Quinze jours de retraite ça donne la pêche
Superbe course que ce défi à faire et à refaire.Ca va mieux Lulu
Des vidéo de Saint Rémy hier après midi .
le 5 km : http://www.youtube.com/watch?v=CxHZUIBDHzM
le 10km 1ere partie : http://www.youtube.com/watch?v=vm9aZssCdJs
le 10km 2eme partie : http://www.youtube.com/watch?v=KiZhQk_zkjs
De retour de Fort l'écluse j'ai pas vu Lulu , il y avait juste Gibus à qui j'ai mis 6 secondes.
Quinze jours de retraite ça donne la pêche
Superbe course que ce défi à faire et à refaire.Ca va mieux Lulu
Des vidéo de Saint Rémy hier après midi .
le 5 km : http://www.youtube.com/watch?v=CxHZUIBDHzM
le 10km 1ere partie : http://www.youtube.com/watch?v=vm9aZssCdJs
le 10km 2eme partie : http://www.youtube.com/watch?v=KiZhQk_zkjs
!!!!par franciss » sa fiche K
» 25 Avr 2011, 13:59
joshua01 a écrit:De retour de Fort l'écluse j'ai pas vu Lulu , il y avait juste Gibus à qui j'ai mis 6 secondes.
Quinze jours de retraite ça donne la pêche
Superbe course que ce défi à faire et à refaire.
et il a fallu en plus que tu montes les marches du podium ?
par joshua01 » sa fiche K
» 25 Avr 2011, 20:30
Re: >>> LE R.V. DES KIKOUX DE L'AIN (01)
Messagepar looping68 » Lun Avr 25, 2011 2:46 pm
Retraité-coureur-reporter ça va , tu ne t'ennuies pas trop sinon j'ai du jardin à faire
mon ja rdin me suffit merci ,en ce moment c'est ce qui m'occupe toute la journée.
Messagepar looping68 » Lun Avr 25, 2011 2:46 pm
Retraité-coureur-reporter
ça va , tu ne t'ennuies pas trop sinon j'ai du jardin à faire mon ja
rdin me suffit merci ,en ce moment c'est ce qui m'occupe toute la journée.
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Off de l'Ain 2011 - Oyonnax
avec 4 kivaoù, 2 récits pour 2011 et 9 au total, 5 galeries photos, 3 vidéos