CARRY MARIGNANE

par **NICO73** » sa fiche K » 12 Août 2009, 17:06

le solitaire a écrit:Comme promis, DENiANGE et moi meme avons créé son profil pour mieux répondre à toutes vos questions en tant que co-organisateur

Et la brouette pour ceux qui sont en reprise et n'ont pas la certitude de terminé, est t'elle prévue ?

par **CROCS-MAN** » sa fiche K » 12 Août 2009, 18:24

Je ne me fais pass de soucis pour toi, faudra juste je pense que tu n'oublie pas justement que c'est la reprise

par **NICO73** » sa fiche K » 12 Août 2009, 19:23

le solitaire a écrit:Je ne me fais pass de soucis pour toi, faudra juste je pense que tu n'oublie pas justement que c'est la reprise

t'inquiètes, je te suivrai du mieux que je peux !

par **Rudyan** » sa fiche K » 12 Août 2009, 19:42

le solitaire a écrit:Comme promis, DENiANGE et moi meme avons créé son profil pour mieux répondre à toutes vos questions en tant que co-organisateur

Autre question : y'a-t-il des ravitos (je pense bien que oui :wink:

) et où et combien ?

Ha ouais pis y'a un t-shirt technic à la fin? Parceque Rud et moi on aime bien gagner un t-shirt

par **Rudyan** » sa fiche K » 12 Août 2009, 19:43

NICO73 a écrit:
le solitaire a écrit:Comme promis, DENiANGE et moi meme avons créé son profil pour mieux répondre à toutes vos questions en tant que co-organisateur

Et la brouette pour ceux qui sont en reprise et n'ont pas la certitude de terminé, est t'elle prévue ?

Je te porterais sur mes épaules :lol:

Mais je crois plutôt que je te reverrais pas une fo le départ donné! :roll:

par **NICO73** » sa fiche K » 13 Août 2009, 16:40

La chaleur est telle que ma reprise est difficile et chaque tentative d'accélération est très dure à gérer. Je n'ai donc aucune idée de mon niveau actuel. Par contre le genou ne me fais plus souffriret j'ai hâte de vous retrouver. Ce sera une course balade pour moi.

par **RogerRunner13** » sa fiche K » 13 Août 2009, 16:43

Salut Nico, la chaleur c'est un peu dur pour tous, pas évident de s'entraîner en ce moment. Alors on verra bien, l'essentiel est de reprendre. :wink:

par **CROCS-MAN** » sa fiche K » 13 Août 2009, 17:04

Salut les gars, il fait quand même meilleur le matin mais c'est plus compliqué pour moi.C'est clair que c'est la misère de se faire une quinzaine de kms par +30°.Je vais essayer de courir vers 7h du mat ou après 20 h

par **NICO73** » sa fiche K » 13 Août 2009, 17:22

Je devais y retourner demain, mais la météo annonce une grosse chaleur. J'attendrai Samedi.

par **Rudyan** » sa fiche K » 13 Août 2009, 17:42

epilobe a écrit:Salut Nico, la chaleur c'est un peu dur pour tous, pas évident de s'entraînner en ce moment. Alors on verra bien, l'essentiel est de reprendre.

J'aime bien la chaleur moi

Aujourd'hu, sortie à 17h30, chaud mais c'est toujours mieux que la pluie

par **CROCS-MAN** » sa fiche K » 13 Août 2009, 17:54

Rudyan a écrit:
epilobe a écrit:Salut Nico, la chaleur c'est un peu dur pour tous, pas évident de s'entraînner en ce moment. Alors on verra bien, l'essentiel est de reprendre.

J'aime bien la chaleur moi
Aujourd'hu, sortie à 17h30, chaud mais c'est toujours mieux que la pluie

On peut pas vérifier, pas d'enregistrement, pas de preuve

Moi la semaine dernière je suis allé tester d'autres villes:
Chatelaillon plage
Rennes
Maurepas,
Faisait chaud partout :wink:

et des preuves GPS :lol:

par **Rudyan** » sa fiche K » 13 Août 2009, 18:12

le solitaire a écrit:
Rudyan a écrit:
epilobe a écrit:Salut Nico, la chaleur c'est un peu dur pour tous, pas évident de s'entraînner en ce moment. Alors on verra bien, l'essentiel est de reprendre.

J'aime bien la chaleur moi
Aujourd'hu, sortie à 17h30, chaud mais c'est toujours mieux que la pluie

On peut pas vérifier, pas d'enregistrement, pas de preuve
Moi la semaine dernière je suis allé tester d'autres villes:
Chatelaillon plage
Rennes
Maurepas,
Faisait chaud partout
et des preuves GPS

Ben moi j'ai testé Chalon sur Saône, ben il faisait pa trop chaud :wink:

par **DENIANGE** » sa fiche K » 13 Août 2009, 18:16

Rudyan a écrit:
le solitaire a écrit:Comme promis, DENiANGE et moi meme avons créé son profil pour mieux répondre à toutes vos questions en tant que co-organisateur

Autre question : y'a-t-il des ravitos (je pense bien que oui ) et où et combien ?

Ha ouais pis y'a un t-shirt technic à la fin? Parceque Rud et moi on aime bien gagner un t-shirt

Concernant les ravitos, le 1er sera en haut de la cote de Magic land et le 2eme en face la maison carré de Laure.
Un epongeage est prevu entre les 2 et un autre avant le carestier.
Un conseil !!!! N'attendez pas d'avoir soif pour boire car ce sera trop tard.

Les tee shirts seront attribués à tous les participants

@ plus

par **CROCS-MAN** » sa fiche K » 21 Août 2009, 07:29

Prologue de lacourse CARRY MARIGNANE samedi avec sa petite voisine "la corrida nocturne de ST VICTORET".

J'ai fait une petite sortie en conditions de course hier vers 19h, 46'au 10 kilos.
Avec une bonne dose d'adrénaline et de courir avec les copains, ça devrait le faire toujours autour de 44'. :wink:

par **NICO73** » sa fiche K » 21 Août 2009, 17:37

le solitaire a écrit:Prologue de lacourse CARRY MARIGNANE samedi avec sa petite voisine "la corrida nocturne de ST VICTORET".

J'ai fait une petite sortie en conditions de course hier vers 19h, 46'au 10 kilos.
Avec une bonne dose d'adrénaline et de courir avec les copains, ça devrait le faire toujours autour de 44'.

Si j'arrive à garder le rythmne, je devrai être avec toi tout le long.

par **Rudyan** » sa fiche K » 21 Août 2009, 20:57

le solitaire a écrit:Prologue de lacourse CARRY MARIGNANE samedi avec sa petite voisine "la corrida nocturne de ST VICTORET".

J'ai fait une petite sortie en conditions de course hier vers 19h, 46'au 10 kilos.
Avec une bonne dose d'adrénaline et de courir avec les copains, ça devrait le faire toujours autour de 44'.

Je vais tenter de passer sous la barre des 30"...ou pas

par **Partner** » sa fiche K » 22 Août 2009, 19:56

Bonjour,

Concernant le parcours, arrive t on dans Marignane par l'avenue Raoul Salan, comme je le suppose au vu du parcours posté ici ou par l'avenue des combattants d'afrique du nord (je dit ça car j'ai vu le "flyer" de la course et on parle d'un epongeage du coté de la bastide du tron, donc c'est l'avenue des combattants d'afrique du nord) ???

A+
Partner.

par **CROCS-MAN** » sa fiche K » 22 Août 2009, 21:16

Super sympa cette soirée de retrouvaille à ST Victoret,
On s'est bien arrachés une fois de plus pour une reprise.Parcours légèrement modifié et raccourcis , du coup chronos explosés.
J'ai hate d'être à dimanche prochain, ce sera une autre affaire :wink:

par **NICO73** » sa fiche K » 22 Août 2009, 21:43

J'ai souffert, mais ça fait du bien de reprendre et de vous revoir.

par **RogerRunner13** » sa fiche K » 23 Août 2009, 06:45

Salut à tous, super course hier soir et quel plaisir de tous vous revoir....

par **Rudyan** » sa fiche K » 23 Août 2009, 15:14

Ouep, bien cool de se retrouver! Rdv dimanche!

par **DENIANGE** » sa fiche K » 23 Août 2009, 18:55

Partner a écrit:Bonjour,

Concernant le parcours, arrive t on dans Marignane par l'avenue Raoul Salan, comme je le suppose au vu du parcours posté ici ou par l'avenue des combattants d'afrique du nord (je dit ça car j'ai vu le "flyer" de la course et on parle d'un epongeage du coté de la bastide du tron, donc c'est l'avenue des combattants d'afrique du nord) ???

A+
Partner.

En reponse à ta question, Carry Marignane arrive de Gignac par l'avenue D'afrique du Nord ou un dernier epongeage sera placé à 1,500 km de l'arrivée.
Bonne course !
Deniange

par **CROCS-MAN** » sa fiche K » 24 Août 2009, 09:36

Merci Deni pour cette précision.
Tu as vu samedi que l'équipe kikourou était très motivée :wink:

par **Rudyan** » sa fiche K » 24 Août 2009, 10:41

le solitaire a écrit:Merci Deni pour cette précision.
Tu as vu samedi que l'équipe kikourou était très motivée

Ouais! On compte même prendre les 7 premières places! :lol:

par **CROCS-MAN** » sa fiche K » 24 Août 2009, 10:44

heu, disons 7 places tout court :oops:

par **RogerRunner13** » sa fiche K » 24 Août 2009, 11:06

Faudra surtout pas trop s'emballer au départ et bien gêrer la première partie. :wink:

par **Rudyan** » sa fiche K » 24 Août 2009, 11:17

epilobe a écrit:Faudra surtout pas trop s'emballer au départ et bien gêrer la première partie.

Ouais c'est certain...les 6 premiers kms sont pas simples! Par contre je vois pas par ou on passe e partant de Carry, qqun pour m'éclairer ?

par **CROCS-MAN** » sa fiche K » 24 Août 2009, 12:54

On part devant le casino, en direction du port devant lequel on passe, un bon casse pattes et on reste sur la droite direction la plage du rouet puis direction marignane et on se retrouve sur la voie rapide et tout en bas l'ex eldorado city....ensuite c'est quasiment que de la descente jusqu'à Marignane

par **NICO73** » sa fiche K » 24 Août 2009, 17:15

Essayez de ne pas me larguer dès le premier kilo

par **RogerRunner13** » sa fiche K » 24 Août 2009, 17:59

ça monte dès le départ c'est toi qui va nous larguer. :lol:

par **NICO73** » sa fiche K » 24 Août 2009, 20:23

epilobe a écrit:ça monte dès le départ c'est toi qui va nous larguer.

Ton scénario me plait bien .. :lol:

par **CROCS-MAN** » sa fiche K » 25 Août 2009, 10:07

J'ai refait le parcours en voiture:
1,5 km de bonne montée.........................8mn
1km de bonne descente vers la plage du Rouet...4 mn
2,5 km de faux plat montant régulier...........12 mn
1 km de montée pour rejoindre la voie rapide de Magic Land...........................................5 mn
2 km de bonne descente sur la voie rapide puis 8,2 mn
800 m de plat jusqu'au rond point de Gignanc dir Laure
...............................................4 mn
2,4 km légèrement montant jusqu'au virage à gauche direction Marignane............................10 mn
4,5 km de plat jusqu'à l'arrivée...............19 mn

1h10... à l'arrivée. :roll:

par **Rudyan** » sa fiche K » 25 Août 2009, 11:24

le solitaire a écrit:J'ai refait le parcours en voiture:
1,5 km de bonne montée.........................8mn
1km de bonne descente vers la plage du Rouet...4 mn
2,5 km de faux plat montant régulier...........12 mn
1 km de montée pour rejoindre la voie rapide de Magic Land...........................................5 mn
2 km de bonne descente sur la voie rapide puis 8,2 mn
800 m de plat jusqu'au rond point de Gignanc dir Laure
...............................................4 mn
2,4 km légèrement montant jusqu'au virage à gauche direction Marignane............................10 mn
4,5 km de plat jusqu'à l'arrivée...............19 mn

1h10... à l'arrivée.

Ha ben voilà de bonns infos! Merci JL! En gros il fau faire attention aux 5 premiers kms...

par **NICO73** » sa fiche K » 25 Août 2009, 16:44

1h10 en vélo ??

par **CROCS-MAN** » sa fiche K » 26 Août 2009, 18:39

non, c'est cohérent avec le temps que j'ai fait sur Martigues Carro.
On vient de faire avec mon frère les 5,5 premiers kms
puis retour à la case départ. La première petite cote est raide mais pas longue. Il faut gagner sur la descente vers la plage du rouet. Ensuite le faux plat montant jusqu'à la bifurcation passe assez bien,la pente est bonne.
On est ensuite retourné vers CARRY.
Le dernier casse pattes qui fera très mal est pour rejoindre la descente de la voie rapide, et ensuite 2 kms de méga descente pour remonter la moyenne.
Le plus long sera après le rond point de GIGNAC vers Laure.
A+

par **NICO73** » sa fiche K » 26 Août 2009, 19:27

Bon, avec ma forme actuelle, je vais tenter de faire moins 1h15.

par **Partner** » sa fiche K » 27 Août 2009, 08:19

euhm ... plus proche de 1h30 (ou +) pour moi avec ma forme actuelle, mon entrainement restreint, ...

par **CROCS-MAN** » sa fiche K » 27 Août 2009, 09:18

ça va aller, faut juste espérer qu'il ne fera pas trop chaud et bien boire et se mouiller.
RDV donc après le rond poind de DE GAULLE à 7h30.
Pour ceux qui ne connaissent pas trop:
Descendre toute l'avenue du 8 mai (celle qui traverse Marignane avec tous ses rond points) jusqu'au dernier rond point de la barque bleue et jaune.
Tournez à droite et tout droit jusqu'au rond point avec la statue du Général, on s'attend desuite après en face et on laissera les voitures par là. Les navettes seront à 500 m. ça vous permettra de repartir rapidement sans être sur le parcours.

par **Partner** » sa fiche K » 27 Août 2009, 11:47

le solitaire a écrit:Les navettes seront à 500 m. ça vous permettra de repartir rapidement sans être sur le parcours.

Si les navettes sont devant la salle st exupéry, comme écrit ici même, alors avec le rond-point de DE GAULLE, tu est déjà à 1 km (et encore à vol d'oiseau).

Je signale, un interessant parking, situé "place paul codos" (voir un plan), derrière la salle st exupéry. (venir par la rue de figueiras) 150m des navettes. Sera t il plein à 7h30 ?

Partner.

par **JOE14** » sa fiche K » 28 Août 2009, 09:22

Bonjour à tous, je serais surement pas de la partie, gastro depuis 2 jours :cry:

.
Bonne course à tous!