Bonjour,
Une autre question que je me pose: quelle est l'utilité de séance de fractionné dans mon entraînement, quel est le but de ce type de séance ?
Merci de vos réponses.
agnès94 a écrit:
succitement :
fractionné court : développement de ta VMA/VO2max
"seuil" : tu entraines ton organisme à travailler sur des intervalles plus longs à un pourcentage élévé de VMA
vitesse spé : tu habitue ton organisme à travailler à l'allure de ton objectif