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Voir la fiche de la course sur kikouroù Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous 2018 - Saint-Pierre avec 25 kivaoù, 7 récits pour 2018 et 179 au total, 4 galeries photos, 23 vidéos, les résultats Trail de Bourbon 2018 - Cilaos avec 5 kivaoù, 179 récits au total, 4 galeries photos, 23 vidéos, les résultats Mascareignes 2018 - Grand Rivière avec 3 kivaoù, 179 récits au total, 4 galeries photos, 23 vidéos
boire ou courir a écrit: sinon pour en revenir au GRR ce qui est le fils de cette conversation , il ni a pas de repas prévue entre kikourou pour le moment? car j'ai vu qu'il y avait l'idée il y a quelque semaines mais rien de fixé.
Si personne ne prend en main l'orga du truc, ça ne se fera pas ou alors en tout petit comité. Perso je suis le fil de discussion mais je ne serais pas au GRR cette année. Il y a deux ans, j'avais lancé le truc et on avait fait le repas à la "case a Pâte" à St Pierre le Mercredi à 12h30, je n'ai pas d'actions dans ce restau, je précise.
Je demande parce que j'avais eu un peu les mêmes symptômes que toi suite à la modification de parcours et la nuit précédente dans la voiture...
55h43 ça a été une catastrophe. douleur de pied à compté du 70éme km (alors quand je dit douleur, ça n'a rien a voir avec ton ulcère du talon sur le Thor. Mais j'ai une sorte d'échauffement plantaire alors que j'ai des pieds en parfaite état...) puis hypoglycémie jusqu'à arrivé a Hautacam où j'ai manger mes premier sucre lent de la journée puis un petit dodo vers Estaing puis dormis 3heures du cotés de Barége (où on avait un BnB), puis redormis au bord d'un lac après les hourquette..... C'est dommage car je m'étais quand même bien entrainé et j'ai l'impression de n'avoir rien pu donner physiquement, j'arrive presque frais... Mais j'ai énormément profité des paysages.
à l'UTPMA j'ai couru avec un type qui a mis 42h30...
sinon pour en revenir au GRR ce qui est le fils de cette conversation , il ni a pas de repas prévue entre kikourou pour le moment? car j'ai vu qu'il y avait l'idée il y a quelque semaines mais rien de fixé.
Pour les infos sur place : ça fait un mois que j'y suis et depuis une semaine .... il pleut ^^ comme d'hab surtout dans les haut et aujourd’hui même sur la cote ouest. Mais pour le moment ça ne m'a pas empêché de randonné un peu, j'ai même fait un hyponatrémie samedi (pensait au sel ceux qui transpire autant que moi....). pour la fin de mon programme ce soir je fait possession grand chaloupe allez retour puis juste un autre footing avant le départ. Pas le moment de se fatiguer.
Alors je me permets de donner mon avis sur la phrase : Pas le moment de se fatiguer
Oui je suis d'accord avec ça , la course approche , faut pas s'épuiser et il faut garder de l'énergie mais de là à ne faire qu'une sortie sur les 10 derniers jours , c'est peu . Il faut faire tourner les jambes, il ne faut pas que le corps reste inactif . Une série de cours sur la piste ne va pas puiser dans les réserves. Une rando marche de 3h ce week-end va rappeler à tes jambes ce que c'est que le dénivelé sans fatiguer le corps . Même la veille de la course , 30 min de footing avec trois quatre accélérations va détendre les jambes sans pour cela te prendre de l'énergie.
Enfin , c'est mon avis ....
Quand je dis un autre footing je parle de vrai footing que je ferais demain avec 3 fois 15min à vitesse départ de course (car ça fait un mois que je n'ai pas couru à 12km/h; pratiquement que de la rando-course. Ensuite je ne ferais plus grand chose, ce we peu être une petite rando mais pas 3heures. Mine de rien ici ça peu vite devenir compliqué. Le We dernier je voulais me faire en mode tranquille SansSoucis-La Possession => bilan hyponatrémie à La Possession et plus de 3heures pour rentrer car je n'ai rien pris de salé.... Au moins ça ma fait un bon rappel.
Du coup je pensais me faire un ballade de 90min comme meocli. Et pour les derniers tournage de jambe je verrais bien, d'ab c'est l'avant veille mais comme on par le soir ce sera peu être le mercredi. (sachant que j'ai un collègue qui vient de métropole lundi donc il voudra peu être bouger un peu aussi en atterrissant.)
Et je fais 7km le soir pour rentrer du boulot ça permet de travail la vitesse "j'ai mal partout, qu'est ce que je fou là, c'est la dépression."
Pour la bouffe le mercredi combien de personne seraient intéressé ? vous pouvez me MP. Si on est quelques un je réserverais un truc au pif (j'habite St Denis et ne connais quasiment pas St Pierre)
Deux questions: Est-ce que ça dérange quelqu'un si nous débarquons à cinq (femme et enfants ont envie de suivre; on enchaînera probablement avec la visite du Domaine du café grillé)?
Les anciens peuvent-ils me dire s'il faut se trimballer le matos obligatoire pour le retrait des dossards ou s'ils ne vérifient qu'au sas de départ?
meocli a écrit:Deux questions: Est-ce que ça dérange quelqu'un si nous débarquons à cinq (femme et enfants ont envie de suivre; on enchaînera probablement avec la visite du Domaine du café grillé)?
Les anciens peuvent-ils me dire s'il faut se trimballer le matos obligatoire pour le retrait des dossards ou s'ils ne vérifient qu'au sas de départ?
famille bienvenue ! pas de contrôle du matos, ca se fait le jour de la course
Lieu : La case a Pâte Heure : mercredi 17/10/18 12h30
Kikous : - Yves_94 - meocli + famille (5 personnes) - boire ou courir il faut choisir + un collègue qui fera aussi le GRR
Je viens de passer un coup de fils à La Case à Pate pour le moment il n'ont pas de réservation et à l'intérieur ils peuvent mettre une table de 12 + quelque table si besoin, donc ça laisse encore de la place.
boire ou courir a écrit:Lieu : La case a Pâte Heure : mercredi 17/10/18 12h30
Kikous : - Yves_94 - meocli + famille (5 personnes) - boire ou courir il faut choisir + un collègue qui fera aussi le GRR
Je viens de passer un coup de fils à La Case à Pate pour le moment il n'ont pas de réservation et à l'intérieur ils peuvent mettre une table de 12 + quelque table si besoin, donc ça laisse encore de la place.
cool !
bon ca commence à monter la pression la...plus que 3j avant le départ...pfff...j'en peux plus !
Lieu : La case a Pâte Heure : mercredi 17/10/18 12h30
Kikous : - Yves_94 - meocli + famille (5 personnes) - boire ou courir il faut choisir + un collègue qui fera aussi le GRR -FranckdeBrignais + Patrovite69
Je viens de passer un coup de fils à La Case à Pate pour le moment il n'ont pas de réservation et à l'intérieur ils peuvent mettre une table de 12 + quelque table si besoin, donc ça laisse encore de la place.
Les gens sur place, ça donne quoi les conditions météo globales sur l'Ile ? L'hiver a été pluvieux ? Ces dernières semaines plutôt sèches ou plutôt pluvieuses ?
franck de Brignais a écrit:Les gens sur place, ça donne quoi les conditions météo globales sur l'Ile ? L'hiver a été pluvieux ? Ces dernières semaines plutôt sèches ou plutôt pluvieuses ?
check le FB d'antoine guillon, il a posté une petite vidéo de la montée du Maido...il faisait beau (mais bon, c'est la première partie de la course qui craint...)
franck de Brignais a écrit:Excellente initiative !!
Lieu : La case a Pâte Heure : mercredi 17/10/18 12h30
Kikous : - Yves_94 - meocli + famille (5 personnes) - boire ou courir il faut choisir + un collègue qui fera aussi le GRR -FranckdeBrignais + Patrovite69 -Amie Lutin Katia et Sandrine et Jéjé 61
Je viens de passer un coup de fils à La Case à Pate pour le moment il n'ont pas de réservation et à l'intérieur ils peuvent mettre une table de 12 + quelque table si besoin, donc ça laisse encore de la place.
Lieu : La case a Pâte Heure : mercredi 17/10/18 12h30
Kikous : - Yves_94 - meocli + famille (5 personnes) - boire ou courir il faut choisir + un collègue qui fera aussi le GRR - FranckdeBrignais + Patrovite69 - Amie Lutin Katia et Sandrine et Jéjé 61
L'organisation vient de publier un tableau des navettes pour les accompagnateurs et spectateurs pour plusieurs points du parcours. En particulier le Maïdo, Sans-Soucis et l'arrivée. Est-ce que ça signifie qu'il faut absolument prendre ces navettes pour se rendre sur ces points? Je pensais que ma femme allait pouvoir me rejoindre directement sur ces points, quitte à galérer un peu à se garer mais du coup j'ai un doute...
L'organisation vient de publier un tableau des navettes pour les accompagnateurs et spectateurs pour plusieurs points du parcours. En particulier le Maïdo, Sans-Soucis et l'arrivée. Est-ce que ça signifie qu'il faut absolument prendre ces navettes pour se rendre sur ces points? Je pensais que ma femme allait pouvoir me rejoindre directement sur ces points, quitte à galérer un peu à se garer mais du coup j'ai un doute...
Tu trouves ça où? Décidément, il est pas intuitif leur site...
L'organisation vient de publier un tableau des navettes pour les accompagnateurs et spectateurs pour plusieurs points du parcours. En particulier le Maïdo, Sans-Soucis et l'arrivée. Est-ce que ça signifie qu'il faut absolument prendre ces navettes pour se rendre sur ces points? Je pensais que ma femme allait pouvoir me rejoindre directement sur ces points, quitte à galérer un peu à se garer mais du coup j'ai un doute...
Tu trouves ça où? Décidément, il est pas intuitif leur site...
Source FB
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L'organisation vient de publier un tableau des navettes pour les accompagnateurs et spectateurs pour plusieurs points du parcours. En particulier le Maïdo, Sans-Soucis et l'arrivée. Est-ce que ça signifie qu'il faut absolument prendre ces navettes pour se rendre sur ces points? Je pensais que ma femme allait pouvoir me rejoindre directement sur ces points, quitte à galérer un peu à se garer mais du coup j'ai un doute...
Tu trouves ça où? Décidément, il est pas intuitif leur site...
franck de Brignais a écrit:Les gens sur place, ça donne quoi les conditions météo globales sur l'Ile ? L'hiver a été pluvieux ? Ces dernières semaines plutôt sèches ou plutôt pluvieuses ?
L'hiver a été correct, mais depuis une semaine il pleut très régulièrement et comme il sait pleuvoir sur les îles donc en bonne quantité mais pas longtemps. Depuis quelque jours c'est vent++ et pluie le soir même sur la côte ouest (qui est la côte sous le vent donc normalement épargné). Et ça y est la chaleur c'est un peu installé avec une chaleur humide bien désagréable vers midi en bord de mer (quand je vais chercher mes barquettes pour manger :p) dans les hauts ça doit être plus supportable. Mes collègues qui habitent en hauteur 600m+ disent qu'il fait encore frais la nuit.
Donc le temps c'est bien possible que sur 48h on ai un peu de tous : chaud, humide, froid, pluie...
Pour la météo je ne regarde pas trop c'est bcp trop changeant en une heure il peu pleuvoir 3 fois a un endroit et rien à 10km de là.
Sinon, petite question technique: Dans le matériel obligatoire il est indiqué un litre d'eau. Je compte donc prendre deux gourdes de 60cl.
Je bois beaucoup et j'imagine qu'il faut s'attendre à de la grosse chaleur par endroit.
Ces 1,2 litres sont-ils suffisants? Ou dois-je prendre une troisième gourde (donc 1,8l), ce qui fait pas mal de poids en plus?
En Andorre cet été sur la Ronda, j'avais été dans le même cas. Comme seulement 1l obligatoire, je n'avais pas pris ma 3e gourde. C'est passé, mais j'avoue qu'à des moments, j'étais limite et il me tardait de faire le plein.
Là, les ravitaillement en eau sont-ils suffisamment rapprochés? Peut-on prendre dans les torrents (c'est quand même les tropiques et je n'ai pas de gourde filtrante)? Si oui, à partir de quelle altitude?
Bref, je suis preneur de vos expériences.
Et pourquoi pas sur la réserve alimentaire également (même si là, je sais que je pars chargé car j'aime bien être autonome).
meocli a écrit:Merci pour ce point météo très complet!
Sinon, petite question technique: Dans le matériel obligatoire il est indiqué un litre d'eau. Je compte donc prendre deux gourdes de 60cl.
Je bois beaucoup et j'imagine qu'il faut s'attendre à de la grosse chaleur par endroit.
Ces 1,2 litres sont-ils suffisants? Ou dois-je prendre une troisième gourde (donc 1,8l), ce qui fait pas mal de poids en plus?
En Andorre cet été sur la Ronda, j'avais été dans le même cas. Comme seulement 1l obligatoire, je n'avais pas pris ma 3e gourde. C'est passé, mais j'avoue qu'à des moments, j'étais limite et il me tardait de faire le plein.
Là, les ravitaillement en eau sont-ils suffisamment rapprochés? Peut-on prendre dans les torrents (c'est quand même les tropiques et je n'ai pas de gourde filtrante)? Si oui, à partir de quelle altitude?
Bref, je suis preneur de vos expériences.
Et pourquoi pas sur la réserve alimentaire également (même si là, je sais que je pars chargé car j'aime bien être autonome).
Au départ tu peux partir avec ton litre obligatoire et ta 3ème gourde vide dans ton sac. Après le ravito de Cilaos, je te conseille vivement de remplir ta 3ème gourde, bien que les ravitos en eau soient assez rapprochés....vu les conditions météo...tu peux être rapidement en surchauffe..et aucun souci pour l'eau dans les cirques...cela fait 4 ans que j'en bois lors de mes sorties longues..elle est bonne (notamment au passage de la Roche Ancrée)et surtout dans Mafate, pas d'industrie, pas d'animaux ...pas d'engrais à part les petits potagers dans les ilets....et s'il fait très chaud...tu seras ravi d'y tremper les pieds et la tête...
C'est bon de savoir qu'on peut remplir dans les cirques... Et je vais mettre la 3e gourde dans le sac de Cilaos (le plus dur, c'est de la faire passer dans la valise!).
Encore une question: Quelqu'un est-il passé à Mare à boue récemment? Ça donne quoi? J'ai entendu dire que certaines années le passage était assez infernal!
pour l'eau personnellement je suis un psychopathe (je transpire énormément et j'ai peur du manque) du coup j'ai la poche d'un litre et de mis et deux flasque devant de 0.5l (une avec eau-coca et l'autre eau pétillante ou eau avec sel minéraux.)
Je part du principe que jamais personne n'a abandonné pour avoir porté 500grammes de plus or pour une déshydratation, hypoglycémie, hyponatrémie .... c'est fréquent.
après c'est sur que c'est pas optimisé, car je fais pareil pour les frontales, deux grosses sur moi avec recharge ou pile en fonction des lampes et une troisième sur la base de vie. je me dit on sait jamais si j'en perd une ou que j'en casse...
Pour Mare a boue je me tâté d'y aller il y a quelque semaine mais en faite ça me faisait 2heures de route de St Denis donc la fléme; j'irais peu être ce WE car pas prévue de sortie longue puis j'irais dorer à la plage
Je me demandais simplement si ce n'était pas un peu juste, compte tenu de la chaleur...
Départ à 22h, la chaleur en bord de mer à St Pierre est bien retombée...par contre l'ambiance est au max....tu peux aussi prévoir 1 petite bouteille de 500ml avec ta boisson d'attente ou eau pour patienter dans le sas de départ...surtout ne pas oublier le carton pour se poser dessus au sol...du moins s'il ne pleut pas...en ce moment une météo assez aléatoire..il recommence à faire chaud mais avec des averses éparses....surtout sur les remparts...j'étais encore dans Mafate ce we...toujours très sec...
Je confirme ce que dit Bacchus, la section entre Mare à boue et Mare à Josef est sans doute la plus "piégeuse" question EAU... L'an dernier c'est la seule fois de la course ou je suis arrivé à sec au ravito, (2 flasks de 500ml + une troisième vide dans le sac que je n'ai finalement jamais utilisé...si j'avais su je l'aurai rempli avant de quitter le ravito de Mare à boue). Attention au départ, le long de la mer sur la route tout va bien mais quand on rentre dans les champs de cannes à sucre, ca change radicalement, il fait très chaud et très très humide... On y transpire beaucoup et certains prennent froid dès qu'ils arrivent dans les bouchons ou sur les premières hauteurs du parcours (enfilez une veste sans hésiter si vous sentez qu'il commence à faire froid, car vous risquez de le payer plus tard). Je vous souhaite une bonne course à tous, amusez vous bien, profitez de ce moment extraordinaire qui vous est offert, cette diag c'est une aventure qui vous marque à vie !
Voir la fiche de la course sur kikouroù Le Grand Raid de la Réunion : La Diagonale des Fous 2018 - Saint-Pierre avec 25 kivaoù, 7 récits pour 2018 et 179 au total, 4 galeries photos, 23 vidéos, les résultats Trail de Bourbon 2018 - Cilaos avec 5 kivaoù, 179 récits au total, 4 galeries photos, 23 vidéos, les résultats Mascareignes 2018 - Grand Rivière avec 3 kivaoù, 179 récits au total, 4 galeries photos, 23 vidéos
par Le Lutin d'Ecouves » sa fiche K
ça a été une catastrophe. douleur de pied à compté du 70éme km (alors quand je dit douleur, ça n'a rien a voir avec ton ulcère du talon sur le Thor. Mais j'ai une sorte d'échauffement plantaire alors que j'ai des pieds en parfaite état...) puis hypoglycémie jusqu'à arrivé a Hautacam où j'ai manger mes premier sucre lent de la journée puis un petit dodo vers Estaing puis dormis 3heures du cotés de Barége (où on avait un BnB), puis redormis au bord d'un lac après les hourquette.....
