Douleurs Cuisses

par **leptichat** » sa fiche K » 08 Avr 2011, 11:07

Bonjour,

A l arrivée du josas, j'ai sentit une douleur à la cuisse qui m'empechait de rester debout: je dois avouer que sur cette course, je n'ai bu que 2,2L de flot chose qui est trés peu pour moi..enfin, j'ai courru hier, et pareil, douleurs à la cuisse, ce n'est pas une courbature, c'est un point qui me fait mal quand je m'accroupie ou qd je monte les escaliers..

Ca vous parle ce genre de ptite blessure? des conseils? je cours ce dimanche et j espere un miracle :oops:

par **Olivier73** » sa fiche K » 08 Avr 2011, 11:21

derriere la cuisse ? sciatique ??

par **leptichat** » sa fiche K » 08 Avr 2011, 11:25

Nan devant , 15 cm du genou

par **Olivier73** » sa fiche K » 08 Avr 2011, 11:26

ah.... je passe mon tour, je sais pas... :oops:

par **leptichat** » sa fiche K » 08 Avr 2011, 11:33

Merci Olivier comme mm

par **fredvil60** » sa fiche K » 08 Avr 2011, 11:37

Courbature ??

par **leptichat** » sa fiche K » 08 Avr 2011, 11:40

non, pas du tt ca, qd je pose le pied, je sens une douleur à la cuisse, c un point bien precis..

par **Elcap** » sa fiche K » 08 Avr 2011, 11:43

déchirure ?

par **Jay** » sa fiche K » 08 Avr 2011, 11:44

contracture ?

par **leptichat** » sa fiche K » 08 Avr 2011, 11:47

oui, je crois que peut etre c une contracture

car souvent dechirure ca vient d'un effort brusque sans echauffement

une contracture d'une desydratation, et je crois que sur le josas j ai dû etre desydratée
Des remedes magiques les kikous?

par **Jay** » sa fiche K » 08 Avr 2011, 11:49

leptichat a écrit:Des remedes magiques les kikous?

En cas de contracture musculaire, certains gestes permettent de soulager les symptômes :
Essentiellement, appliquer de la chaleur sur le muscle douloureux (compresse chaude enveloppée sur la région contracturée pendant 30minutes)
Prendre un bain chaud le soir.
Pommade décontracturanic (Srilane*)

et surtout faire plein de bisous à son chéri ... mais non .. c pas Psyko qui me l'a soufflé :mrgreen:

Jay

par **leptichat** » sa fiche K » 08 Avr 2011, 11:50

par **TomTrailRunner** » sa fiche K » 08 Avr 2011, 12:04

Massage et assouplissement du muscle.
Repararation générale de la machine : repos, hydratation et un peu de piscine douce.
En cas grave, voire surtout en préventif, je rajoute une étape de médecine fonctionnelle chez min Kiné à base de massage crânien pour rétablir les équilibres et libérer les tensions... (mais c'est un peu spécial et très perso)

par **psyko** » sa fiche K » 08 Avr 2011, 17:43

leptichat a écrit:Des remedes magiques les kikous?

Boire un litre de Grimbergen par soir jusqu'à ta course du dimanche.

par **psyko** » sa fiche K » 08 Avr 2011, 17:44

Jay a écrit:et surtout faire plein de bisous à son chéri ... mais non .. c pas Psyko qui me l'a soufflé
Jay

Merci Jay, je te revaudrais ça

A l'Ardéchois par exemple !

par **Jay** » sa fiche K » 08 Avr 2011, 22:09

psyko a écrit:
Jay a écrit:et surtout faire plein de bisous à son chéri ... mais non .. c pas Psyko qui me l'a soufflé
Jay

Merci Jay, je te revaudrais ça

A l'Ardéchois par exemple !

ahhh ... avec plaisir :-)

je prends surtout le liquide ..par 50cl :mrgreen:

A bientôt donc,
Jay