Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ... Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...
Seb38 a écrit:Pas de couverts et de contenant pour ma part, tout dans les flasks
Pour la soupe aux vermicelles, pas terrible les flasks .
Vu la chaleur à Grenoble, la soupe aux vermicelles....
le matos obligatoire est déjà tellement important (et justifié) que je ne me vois pas emporter un récipient et des couverts même si il existe des kits très petits. C'est toujours plus plus plus. Un gobelet pliable fait très bien l'affaire.
Ne vous faites pas avoir, ça peut cailler grave sur l'UT4M! J'ai courru le 160 en 2015, départ à 8h du matin donc un peu comme vous cette année, grosse chaleur la journée mais je peux vous dire que le passage à l'Arcelle (avec sa tourbière) au dessus du KV de Riouperoux était glacial dans la nuit! Idem à la croix de Chamrousse, toujours de nuit, où j'avais mis la goretex par dessus les manchettes pour repartir en claquant des dents! Et là il y a des risques d'orage le vendredi (pour l'instant).
samontetro a écrit:Ne vous faites pas avoir, ça peut cailler grave sur l'UT4M! J'ai courru le 160 en 2015, départ à 8h du matin donc un peu comme vous cette année, grosse chaleur la journée mais je peux vous dire que le passage à l'Arcelle (avec sa tourbière) au dessus du KV de Riouperoux était glacial dans la nuit!
En ce moment, 32°C à Grenoble et 15°C à Arselle ! Depuis mon début de bénévolat la-haut en 2016 j'ai toujours mis 3 couches la nuit même en temps de canicule, c'est une cuvette humide souvent dans le brouillard la nuit. Mais malheureusement il n'y aura pas de soupe aux vermicelles .
Franch a écrit:L'orga cherche toujours des bénévoles, l'ouvreur de l'Xtrem sur le Vercors vendredi matin vient de se blesser si vous êtes dispo hésitez pas !
Et en effet, on semble bien parti pour avoir une météo chaude comme l’an dernier… cette année je vais essayer de pas faire le feignant et ne pas m’arrêter à mi-course quand tout va encore bien, justement pour pas que ça aille moins bien ensuite
Franch a écrit:L'orga cherche toujours des bénévoles, l'ouvreur de l'Xtrem sur le Vercors vendredi matin vient de se blesser si vous êtes dispo hésitez pas !
Tu es de nouveau ouvreur sur Belledonne Franch ?
non ça aurait été avec plaisir mais je prend le départ d'un autre ultra vendredi matin
Si cela vous amuse, notre habituel jeu des pronostics "trail" aura sa manche hebdomadaire sur l'UT4M 100 Master : viewtopic.php?f=40&t=48575
Même si vous n'avez jamais fait de pronostics, rien n'interdit d'essayer : la course est suivie par Livetrail, qui isole (https://ut4m.livetrail.net/lstfavoris.php) la liste des "favoris" (en fait par cote ITRA), donc il est en général facile de trouver des noms possibles pour les 3 premiers hommes et les trois premières femmes.
Il nous reste juste à déterminer à qui les pronostics doivent être envoyés : dès que cela sera défini, je l'indiquerai ici.
Seb38 a écrit:Pas de couverts et de contenant pour ma part, tout dans les flasks
Pour la soupe aux vermicelles, pas terrible les flasks .
Vu la chaleur à Grenoble, la soupe aux vermicelles....
le matos obligatoire est déjà tellement important (et justifié) que je ne me vois pas emporter un récipient et des couverts même si il existe des kits très petits. C'est toujours plus plus plus. Un gobelet pliable fait très bien l'affaire.
oui mais c'est l'ensemble qui est obligatoire non ?
d'ailleurs c'est comme l'eau 2 L c'est pas un peu beaucoup ?
comme le strap moi j'ai que du 3 cm j'espère qu'ils vont pas être trop tatillon
UT4M 160 Xtrem : point à 08 heures 25 La course n'a pas encore commencé. Départ vendredi 21 juil. 15 h, Grenoble 5 dossards renseignés sur 6 Kivaoùs Il est encore temps de renseigner le Kivaoù !
UT4M 100 Master : point à 08 heures 25 La course n'a pas encore commencé. Départ samedi 22 juil. 7 h, Grenoble 5 dossards renseignés sur 6 Kivaoùs Il est encore temps de renseigner le Kivaoù !
C'était le dernier test et une façon de donner une dernière chance à des coureurs du 100 et du 160 d'y apparaître. Je n'ai rien programmé pour les autres courses car il y a trop peu de bouzineurs.
Pour ne pas trop polluer ce fil de discussion, je peux donner plus d'explications à ceux qui connaissent mal Bouzin, ici : viewtopic.php?f=1&t=34343
Edenn38 a écrit:On a de la chance pour la météo aujourd’hui sur l’Xtrem. Plus que 2h30 a tenir, réveillé depuis 5h30 Bonne course à tous
Oui, juste une petite pluie sur St Nizier ce matin. la route était terriblement glissante. Les premiers sentiers vont l'être aussi. Attention à ne pas vous faire une cheville dans les frénésie des premiers km sur les cailloux patinés du Moucherotte!
bonne course a tous, Petit retour sur le 20 KM Vercors Hier. on nous avait promis la canicule et 2 litres d'eau obligatoires pour tout le monde, finalement, le temps a été plutôt agréable dans les sous bois jusqu'à Saint Nizier. puis s'en suit la monté au Moucherotte. il fait déjà plus chaud et mon dieu que le D+ est long (1800m depuis le départ) Petite descente pour rejoindre l'arrivée a Saint Nizier. Un peu de repos et je rejoins ma voiture laissée au départ pour ajouter 10 km à la balade. plus le temps passe plus je me demande comment j'ai bien pu finir le 160km il y a 5 ans ? C'était bien suffisant pour moi aujourd'hui.
Matt38 a écrit:bonne course a tous, Petit retour sur le 20 KM Vercors Hier. on nous avait promis la canicule et 2 litres d'eau obligatoires pour tout le monde, finalement, le temps a été plutôt agréable dans les sous bois jusqu'à Saint Nizier. puis s'en suit la monté au Moucherotte. il fait déjà plus chaud et mon dieu que le D+ est long (1800m depuis le départ) Petite descente pour rejoindre l'arrivée a Saint Nizier. Un peu de repos et je rejoins ma voiture laissée au départ pour ajouter 10 km à la balade. plus le temps passe plus je me demande comment j'ai bien pu finir le 160km il y a 5 ans ? C'était bien suffisant pour moi aujourd'hui.
2 l pour 20 k c'est un peu abusé !
Et finalement les 2 litres d'eau obligatoire c'est au départ qu'ils vérifient ?
Matt38 a écrit:bonne course a tous, Petit retour sur le 20 KM Vercors Hier. on nous avait promis la canicule et 2 litres d'eau obligatoires pour tout le monde, finalement, le temps a été plutôt agréable dans les sous bois jusqu'à Saint Nizier. puis s'en suit la monté au Moucherotte. il fait déjà plus chaud et mon dieu que le D+ est long (1800m depuis le départ) Petite descente pour rejoindre l'arrivée a Saint Nizier. Un peu de repos et je rejoins ma voiture laissée au départ pour ajouter 10 km à la balade. plus le temps passe plus je me demande comment j'ai bien pu finir le 160km il y a 5 ans ? C'était bien suffisant pour moi aujourd'hui.
Et finalement les 2 litres d'eau obligatoire c'est au départ qu'ils vérifient ?
Oui, a l'entrée du sas. pour nous c'était d'ailleurs la seule chose vérifiée. Et en effet j'ai 1l qui n'a pas servie et est resté au fond du sac...
par Seb38 » sa fiche K.
.