Ultra Trail Côte d'Azur Mercantour 2015

L'altitude, encore, ça va. Mais les bouts droits dans la pente, la caillasse, tout ça

Le D+ annoncé semble un poil moindre mais je ne vois pas le vainqueur en moins de 20h...
ok j'avais pas ces dernieres infos mais la chaleur risque d'être un sérieux souci...
bon en tout cas j'adore notre mercantour et tout l'arrière pays mais bizarrement il me tentait pas du coup c'est EB for me mais entrainement toujours ici
d'ailleurs s'il y a des intéressés je ferais sans doute un bloc de 3j vers le clapier et la baisse de ferisson que j'adore...je sais pas trop comment ca fonctionne ici le calendrier des sorties mais j'ai crée un page FB "OFFtrail06" pour les sorties en OFF si ca vous dit

Tu ferais ça vers quelle date? ca m'intéresserait à priori sauf que je ne suis pas en ouacances et que mes week-ends..ben c'est pas le week-end!

Je viens de voir d'autres réponses, et concernant l'altitude, je ne sais pas trop si ça impacte tant que ça, d'autant plus que si pb il y a à ce niveau , ça se verra rapidement dès les premiers sommets...
sinon ,+1 avec Boulegan sur pas mal de points, ce genre de terrain en fin de course...ouch...

j'ai crée un page FB "OFFtrail06" pour les sorties en OFF si ca vous dit

voilà, j'attends d'être accepté dans le groupe pour suivre les news et les sorties à venir

Pour l'altitude, ça dépend des gens non? Pour le mal des montagnes à proprement parler j'imagine que c'est plutôt rare à 2500 ou 2700m ? (altitude max du trail)

Après pour le souffle court, ce n'est pas si facile que ça de courir sur les points hauts de ce trail, ou alors on court en descente, donc on ne le ressent pas vraiment. Je n'ai rien ressenti en descendant de la cime de la Valette, alors que j'ai vraiment du mal à partir de 2300-2400m sur l'ascension de la Bonette, parce qu'on est censé courir, en montant!

Rien à voir avec l autoroute de l'utmb, et oui cet ultra sera difficile, après 23/24h pour les meilleurs ca serait beau surement plus pour la premiere edition. Pas très roulant celui là et des jolis cailloux. L idee d avoir du cash sur la course m a deja traversé l esprit. pour ceux qui ont faire le gr54, c'est du meme genre en moins loin sur la 2ieme partie.
+10000m -9000 en a peine 140kms ca ne laisse pas de place à la recup.
vu sur un article de la presse:
places sur le 140kms limitées à 500.
places sur les relais limitées à 1000.

tiens, quelques nouveautés sur le site :

- onglet Profil : le profil qui était déjà sur la page fb
- onglet Dotation : va falloir aller la chercher la polaire finisher

et un truc amusant dans l'onglet Description, un départ fictif.
Ils se sont inspirés du tour de France cycliste ?

13h00 : Départ en parade - Quai des Etats-Unis, Nice
14h00 : Départ officiel de l’épreuve - Place Alexandre Médecin, Nice

13h00 : Départ en parade - Quai des Etats-Unis, Nice
14h00 : Départ officiel de l’épreuve - Place Alexandre Médecin, Nice

j'espère qu'on peut zapper la parade parce qu'une heure à faire les guignols dans Nice, merci bien

Pour l'altitude, ça dépend des gens non? Pour le mal des montagnes à proprement parler j'imagine que c'est plutôt rare à 2500 ou 2700m ? (altitude max du trail)

L'altitude peut jouer de 2 façons :

- le mal aiguë des montagnes (nausées, migraines, vertiges, ...) "franc" : il se déclenche à des altitudes très variables suivant les personnes. Pour certains "malchanceux", cela commence à 2000m (environ 15 à 20% de la population)... Pour d'autres, ce ne sera pas avant 6 ou 7000. En général il faut quelques heures en altitude pour que cela se déclenche, mais j'ai vu des contres exemples. La seule réelle prévention possible est l'acclimatation. A défaut de caisson hyperbare, le seul "vrai" remède est de redescendre.
A ne pas prendre à la légère, dans certains cas cela peut être très grave.

- des variantes modérées dues à la simple réduction de la pression en oxygène : faiblesse musculaire, fatigue, légère migraine, manque d'appétit, augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle... Au "choix".
Et là, c'est vrai pour tout le monde dans des proportions variables dès 2000 ou 2500m, et généralement immédiatement. Curieusement, à en croire les guides de haute montagne, plus on est jeune et plus le seuil aérobie est élevé, pire c'est (au sens où la personne ressent plus fortement la différence). La solution est simple : réduire l'effort, ralentir... Et se méfier de la chute de tension dans la descente, surtout si elle est rapide. Mais si on ne s'y attend pas et qu'on "force", ça peut faire bobo, ne serait-ce que par les conséquences possibles d'un simple petit vertige.

Il m'est arrivé (il y a longtemps) de monter à 5000m, je monte plusieurs fois par an entre 3 et 4000, et j'ai la chance de ne jamais avoir testé le mal aiguë. Par contre, dès 2500 je ressens très nettement l'impact sur mes "performances". Et moins j'ai de "marge", pire c'est, évidemment. Conséquence, je deviens un véritable escargot dans les montées un peu raides...

13h00 : Départ en parade - Quai des Etats-Unis, Nice
14h00 : Départ officiel de l’épreuve - Place Alexandre Médecin, Nice

j'espère qu'on peut zapper la parade parce qu'une heure à faire les guignols dans Nice, merci bien

C'est exactement ce que je me disais, d'autant plus que j'habite à 200m du départ officiel ! Ils savent pas quoi inventer !

Les organisateurs ont du estimer que 140 km, c'était pas suffisant, qu'il fallait en rajouter un peu, à 13 h, en plein cagnard

Sur le Trail Nocturne du Raid Normand il y avait un départ fictif également à l'époque c'était plutôt sympa pour le coup j'avais trouvé. Bon ok une heure c'est trèèèès long

Tu as aussi ça sur les aventuriers du bout de Drôme, mais le "trajet" à pied dure 10 min, et puis c'est à 3h30 le matin, à Crest, tu ne vois strictement personne, donc c'est moins bling bling qu'à Nice !

L altitude joue aussi sur la vo2max elle diminue de 15% à 2250m
Reference Wehrlin et Hallen ejap 2006

http://www.visugpx.com/?i=mipA4rsdGQ

13h00 : Départ en parade - Quai des Etats-Unis, Nice
14h00 : Départ officiel de l’épreuve - Place Alexandre Médecin, Nice

j'espère qu'on peut zapper la parade parce qu'une heure à faire les guignols dans Nice, merci bien

Ils ont dû signer un accord avec ALTICOOP pour y faire les derniers achats en remontant Borriglione
Ou alors c'est un test de Vitesse avec le tramway pour se mettre en jambe

13h00 : Départ en parade - Quai des Etats-Unis, Nice
14h00 : Départ officiel de l’épreuve - Place Alexandre Médecin, Nice

j'espère qu'on peut zapper la parade parce qu'une heure à faire les guignols dans Nice, merci bien

Ils ont dû signer un accord avec ALTICOOP pour y faire les derniers achats en remontant Borriglione
Ou alors c'est un test de Vitesse avec le tramway pour se mettre en jambe

Avec faux plat montant siouplé ...

Avec le départ fictif, ça fait combien de km en plus ?
C'est pas que je sois à 3 km près, mais bon... .

13h00 : Départ en parade - Quai des Etats-Unis, Nice
14h00 : Départ officiel de l’épreuve - Place Alexandre Médecin, Nice

j'espère qu'on peut zapper la parade parce qu'une heure à faire les guignols dans Nice, merci bien

ce n'est pas tant faire les guignols dans Nice, ni faire 3km de plus, furent-ils en faux plat, que de ne pas pouvoir profiter de quelques minutes supplémentaires pour se reposer.
Effectivement, j'aimerais bien que cette "parade" ne soit pas obligatoire et qu'on puisse la zapper.

Le pire c'est qu'il doivent s'imaginer que ça va faire plaisir aux coureurs de parader !
Quoique...j'en connais un ou deux qui adoreraient ça !

Le pire c'est qu'il doivent s'imaginer que ça va faire plaisir aux coureurs de parader !
Quoique...j'en connais un ou deux qui adoreraient ça !

Je ne suis pas très show-off. En revanche, si j'arrive jusque là, je veux bien défiler dans Saint-Martin de Vésubie. Ou même sur la prom', jusqu'à l'aéroport, avec la veste polaire.

ce n'est pas tant faire les guignols dans Nice, ni faire 3km de plus, furent-ils en faux plat, que de ne pas pouvoir profiter de quelques minutes supplémentaires pour se reposer.
Effectivement, j'aimerais bien que cette "parade" ne soit pas obligatoire et qu'on puisse la zapper.

et puis surtout, c'est que les Niçois, ils en rien à foutre de types en moule-bites de toutes les couleurs avec des bidons sur les épaules et des bâtons de rando pliés dans le sac. Au pire, on va recevoir des olives et des chips !!

ce n'est pas tant faire les guignols dans Nice, ni faire 3km de plus, furent-ils en faux plat, que de ne pas pouvoir profiter de quelques minutes supplémentaires pour se reposer.
Effectivement, j'aimerais bien que cette "parade" ne soit pas obligatoire et qu'on puisse la zapper.

et puis surtout, c'est que les Niçois, ils en rien à foutre de types en moule-bites de toutes les couleurs avec des bidons sur les épaules et des bâtons de rando pliés dans le sac. Au pire, on va recevoir des olives et des chips !!

Au pire, on va recevoir des olives et des chips !! non, au mieux
Pour moi le pire ce serait qu'on soit 25 et qu'on nous regarde comme des dingues sortis d'un asile, ou comme des étudiants en bizutage ... bien que j'ai passé ce temps là depuis bien longtemps et que le bizutage soit devenu interdit.

Pour avoir accompagné le "convoi" du trail la Grande Traversée des Alpes sur ses derniers km il y a quelques années (Le Saux, Lenormand étaient dans ce convoi), je vous confirme que les niçois n'ont ont strictement rien à péter d'un défilé de mecs / nanas en porte bidons et grandes chaussettes sur l'avenue Jean Médecin !
Ce qui veut dire qu'ils vont sans doute mettre un camion avec un porte voix et de la musique techno pour espérer attirer l'attention.
Ho que ça va vous plaire.

bon , il commence à me faire peur ce Trail , il va falloir s'entrainer sérieux

Il me fait peur aussi. C'est bien ça nous forcera à être très sérieux pendant la prépa ...

Et donc début de la prépa aujourd'hui pour moi après 10 jours de repos suite au trail du Marguareis. RDV dans un mois et demi

Hello,

Je dois me rendre sur la course en avion le vendredi matin, est ce qu'il est possible de prendre des bâtons dans son bagage Cabine? ce sont des Black Diamond 3 Brins carbone avec la pointe en caoutchouc

A l'aller, je ne sais pas, mais il semblerait que le préfet (si c'est lui qui décide) soit assez pénible avec les bagages cabines au départ de Nice (donc pour ton retour). Par exemple, un skate board peut très bien arriver à Nice en cabine et devoir absolument repartir en soute ! Chaque aéroport a ses consignes propres en plus des générales je crois.

Hello,

Je dois me rendre sur la course en avion le vendredi matin, est ce qu'il est possible de prendre des bâtons dans son bagage Cabine? ce sont des Black Diamond 3 Brins carbone avec la pointe en caoutchouc

Non.
j'ai le même problème. Finalement je le ferai sans bâtons.

..je vais commencer à me préparer psychologiquement au "sans batons" ..

..je vais commencer à me préparer psychologiquement au "sans batons" ..

Tu peux aussi
-1-t'offrir un bagage en soute.
-2-laisser tes bâtons à un kikou qui fait le voyage et te les rendra sur place.
-3-envoyer tes bâtons par colis postal à un kikou niçois...
-4-te faire prêter des bâtons par un kikou niçois qui n'en a pas besoin.

Tu peux aussi
-1-t'offrir un bagage en soute.
-2-laisser tes bâtons à un kikou qui fait le voyage et te les rendras sur place.
-3-envoyer tes bâtons par colis postal à un kikou niçois...
-4-te faire prêter des bâtons par un kikou niçois qui n'en a pas besoin.

Ou 5 le faire sans bâtons et te rendre compte que c'est vachement bien

Bikoon

Si vous le faîtes sans bâtons, je vous tire mon chapeau !
J'utilise très peu les bâtons (une seule fois en fait, sur le GRP), mais là vu le profil du parcours ... sans bâtons ça devient vraiment bien costaud.
En exagérant un peu, je dirais que sans bâtons ça pourrait ressembler à la Réunion avec 20 km en moins : raid, chaud, beaucoup de cailloux. Donc si vous vous préparez pour le GRR ou si vous voulez travailler les cuisses le plus possible, allez-y sans bâtons !
Personnellement, pour moi ce sera plutôt avec bâtons, même si je dois m'en racheter juste pour cette course.
D'ailleurs si vous voulez m'envoyer les vôtres par la poste, je peux vous les redonner le vendredi matin... ou pas non je plaisante . Pas sûr que ça soit moins cher qu'un bagage cabine en fait. Et me retrouver au milieu de la foule du retrait des dossards risque d'être plus long que d'attendre vos bagages sur le tapis.

J'étais jusqu'à il y a trois semaines, un inconditionnel des bâtons sur les trains longs.
...et puis j'ai fait la reco du Trail du mercantour. J'avais pris mes bâtons;,normal; avec une telle distance et un tel dénivelé, même en quatre jours, ça allait piquer. Au début du deuxième jour, celui où Dieu créa le firmament et sépara les eaux du dessous de celles du dessus, mon pote qui était parti la fleur au fusil, sans bâtons, se sentait fatigué et je lui ai laissé les miens. Cela a tout changé; autant j'avais souffert le premier jour où l'illusion de "renfort" musculaire qu'induisent les bâtons m'avait peut-être poussée à avancer trop vite; autant les jours suivants, sans bâtons, je me suis senti bien. J'avançais certainement plus lentement; j'avais conscience qu'il fallait s'économiser; ça tire sans doute davantage sur les cuisses mais le cœur est moins sollicité et, au final, en fin de journée il me reste plus d'énergie qu'à tous les porteurs de bâtons réunis. Je ne dis pas que je ne le regretterai pas le soir du 5 juillet, avant d'attaquer ma deuxième nuit en montagne (si je parviens à arriver jusque là) mais je vais tenter l'expérience du sans.
On ne sait jamais ça ouvrira peut-être des perspectives vers un prochain GRR. Je n'avais jamais imaginer me lancer sur une telle distance sans un tel accessoire, j'aurai fait cette expérience.

Pour tous ceux qui sont habitués avec grace au ski rando ca me parait primordiale de les avoir.
Je préfère les utiliser à l entrainement en trail et etre plus facile au niveau cardiaque le jour de la course sans.
Pour ce trail il faut vraiment savoir les utiliser sinon vous allez plus galérer qu autre chose ds la caillasse niveau concentration.

La clé sera la gestion de la descente de nuit du cros d utelle et " l 'encaissage" de la montee apres roquebilliere Puis l enchainement À 2000/2500 apres 100 bornes les 40 derniers kms +2800 -3100 ca va piquer, les 9kms entre ravitos a la fin vont paraitre interminable pour bcp moi inclus!!

Je suis assez d'accord avec Fredo, l'extrême concentration que demande le "poser" de bâton dans certains sentiers doit être bien prise en compte.

On était sur le versant Est de la Gordo auj pour échapper aux 38°C de la côte (Cime du Diable, Pas du Trem, vallée des merveilles, Cime des Verrairiers et retour par le pas de l'Arpette et le foutu vallon de l'Empuonrame, pour ramer, on y a ramé), franchement il y a beaucoup d'endroits où je ne sais pas trop ce qu'on aurait fait de bâtons, surtout dans le pierrier charmant dont nous avons pris l'option en montant au Pas du Trem heiiiiiiiiiin !
C'est un peu pareil sur le circuit du trail, mais si vous y êtes vraiment habitués, pourquoi pas.

C'est horrible; avec bâtons, sans bâtons c'est pareil; c'est un truc de malade; je ne veux pas mourir.

Tu sais que ça y est, j'ai commencé à en rêver la nuit : le sentier du Brec d'Utelle s'était un peu effondré et ils avaient fait une réparation genre rustine, avec des échelles de corde et tout et tout.
ça ne me plaisait pas trop, mais je ne me souviens pas si j'ai rebroussé chemin ou quoi.

(aujourd'hui on a vu un truc super bizarre de loin, dans la zone apparemment "interdite" des Merveilles, il y avait des gens sur un sentier qui passait au milieu d'une falaise sur une mini-corniche sans doute, et celui qui devait être leur guide est allé les chercher et les accompagner un par un. On est content que le parcours ne passe pas par là ! )

C'est quoi la "zone interdite des Merveilles" ? Ils font des expériences sur les extra-terrestres ?

Mais justement, on n'en sait rien.

(en vrai, c'est la zone des gravures néolithiques qu'on n'a pas le droit d'aller voir, il doit y avoir des trucs chelous ou même des dessins pornos, que sais-je ?)

c est surtout pour pas ramasser les touristes à la ptite cuilliere que c est interdit