[OFF_à_Lyon] : le RDV des lyonnais(e)s & co

J'habite à Collonges au mont d'or

Bienvenue !

tu n'es pas loin des terres de maître Tidgi ! Sinon, il y a pas mal de gens qui se baladent entre midi et deux dans Lyon, soit côté Parc de la Tête d'Or, soit Confluences.

Une bonne occasion de croiser ce qui se fait de mieux dans le genre kikous lyonnais est de venir à la sortie "Off familial/picnic" du septembre. Aux dernières nouvelles, la sortie sera d'une dizaine de km à allure très calme, suivie d'un after sous forme de picnic.

Et bien sûr, tous les niveaux sont acceptés

je n'aurais pas écrit mieux que Spir
Effectivement, dans ton coin, c'est le jardin de maître Tidgi... (les monts d'or, c'est pas le meilleur coin pour débuter la course, mais bon ... )
pour le off tranquille du 25/09, il faut suivre le fil, je vais mettre des infos en début de semaine.
et pour la prochaine sortie de midi dans le secteur de Lyon confluence, ça sera vendredi prochain, une manifestation du CGT. pareil, faut suivre ce fil.
de toute manière, il faut toujours suivre ce fil

ok super, carrément avec plaisir pour le 25 !
Entre midi et deux je suis pas dispo pour courir en ce moment malheureusement (cause mon boulot), du coup c'est plutôt le soir à partir de 19h que je peux décompresser !! et le week-end bien sûr
Je vais suivre le fil alors

Coucou tout le monde !
Alors, j'ai cru comprendre que si on était un petit nouveau (enfin une petite nouvelle en l'occurence), il fallait s'adresser ici
Donc voilà, j'ai super envie de découvrir le monde du trail, alors je me suis mise à m'entraîner toute seule il y a quelques temps, dans mon coin. Et puis finalement j'ai trouvé ça un peu nul de courir toute seule, alors n'ayant pas réussi à motiver mon entourage à courir avec moi, je cherche des potes de course
Bon je suis une quiche, soyons clairs ! J'ai toujours fais du sport régulièrement, mais la course je débute !!
Alors, est-ce que je suis au bon endroit ?

Bienvenue !

Tu trouveras ici toutes sortes de propositions, dans les MdO, Lyon, et surtout les MdL (faut faire gaffe quand même, ils sont très nombreux). le mieux est de les découvrir le 25 pour le picnic
Sinon, il y a Saone Mont d'Or comme club à St Romain (si tu souhaites rejoindre un club bien sûr).

On aura peut-être l'occasion de se croiser sur les sentiers du coin

Yo l'Abeille du 6-9,
Je vais me remettre à courir surtout dans lyon après un été surtout passé en montagne. Par contre moi je débute d'oullins, et j'y reviens, c'est assez loin de Colonges.
Sinon globalement je sors tous les mercredi soirs, et la fin de semaine selon l'envie / reste du programme.

Bon bloqués finalement demain, on n'a pas réussi à faire tout ce qu'on voulait aujourd'hui pour être suffisamment dispos...
Bon dimanche, amusez-vous bien.

euh, Romain......

c'est le 25 septembre cette proposition, vous avez encore un peu de temps pour tout finir....

Tu viens de gagner 15 jours... si ça c'est pas une bonne nouvelle ... du coup, on est sur de vous voir, et ça c'est cool !!

Purée, je suis à la ramasse en ce moment côté planning

Coucou tout le monde !
Alors, j'ai cru comprendre que si on était un petit nouveau (enfin une petite nouvelle en l'occurence), il fallait s'adresser ici
Donc voilà, j'ai super envie de découvrir le monde du trail, alors je me suis mise à m'entraîner toute seule il y a quelques temps, dans mon coin. Et puis finalement j'ai trouvé ça un peu nul de courir toute seule, alors n'ayant pas réussi à motiver mon entourage à courir avec moi, je cherche des potes de course
Bon je suis une quiche, soyons clairs ! J'ai toujours fais du sport régulièrement, mais la course je débute !!
Alors, est-ce que je suis au bon endroit ?

Bienvenue Maya69 Je ne peux que plussoyer tout ce qui a été dit : il y a une émulation festive sur ce fil qui ne peut que donner envie de courir

Yo l'Abeille du 6-9,
Je vais me remettre à courir surtout dans lyon après un été surtout passé en montagne. Par contre moi je débute d'oullins, et j'y reviens, c'est assez loin de Colonges.
Sinon globalement je sors tous les mercredi soirs, et la fin de semaine selon l'envie / reste du programme.

Cool moi je peux courir les mardis et mercredis soirs en semaine Après j'habite à Collonges mais c'est sympa aussi de bouger, je prends facilement la voiture ^^ je ne compte pas me cloîtrer dans mes monts d'or

Coucou tout le monde !
Alors, j'ai cru comprendre que si on était un petit nouveau (enfin une petite nouvelle en l'occurence), il fallait s'adresser ici
Donc voilà, j'ai super envie de découvrir le monde du trail, alors je me suis mise à m'entraîner toute seule il y a quelques temps, dans mon coin. Et puis finalement j'ai trouvé ça un peu nul de courir toute seule, alors n'ayant pas réussi à motiver mon entourage à courir avec moi, je cherche des potes de course
Bon je suis une quiche, soyons clairs ! J'ai toujours fais du sport régulièrement, mais la course je débute !!
Alors, est-ce que je suis au bon endroit ?

Bienvenue Maya69 Je ne peux que plussoyer tout ce qui a été dit : il y a une émulation festive sur ce fil qui ne peut que donner envie de courir

Merci pour votre accueil !! C'est clair que ça motive !

Maya: sinon si tu sais guider un peu dans les monts d'or, quand il fait beau je dois pouvoir venir en vélo. ça demande sûrement de la frontale mais en prévoyant un peu ça doit le faire.
Bref là coupure à cause du boulot, donc si y a du monde qui veut courir mercredi soir, j'en suis !

Sinon: week-end en Chartreuse avec Enza, deux nuits à la belle étoile malgré des nuits très fraîches (et humides malgré le soleil, la météo au top - voire un peu chaude - la journée).
Nous avons croisé un chasseur au réveil sur notre lieu de bivouac: c'est la reprise

Il va falloir se montrer de nouveau vigilant !

(la chasseur de mouflons à 1650m m'inquiète peu (très sympa, une petite discussion et une tappe amicale sur l'épaule "ne vous inquiétez pas" en réexpliquant ses règles de sécurité à mon "ne nous tirez pas comme des lapins" - et puis se farcir 600m de dénivelé avec un gros barda, sans chien, pour aller choisir son mouflon, c'est "un vrai"), par contre les tarés avec les 4x4 floqués sanglier, un peu plus. Et en bas y avait bien quelques panneaux "chasse en cours" et un rassemblement dans un chalet "St Hubert". En espérant que ce n'était pas l'ouverture des Alcoolos Armés.

Coucou tout le monde !
Alors, j'ai cru comprendre que si on était un petit nouveau (enfin une petite nouvelle en l'occurence), il fallait s'adresser ici
Donc voilà, j'ai super envie de découvrir le monde du trail, alors je me suis mise à m'entraîner toute seule il y a quelques temps, dans mon coin. Et puis finalement j'ai trouvé ça un peu nul de courir toute seule, alors n'ayant pas réussi à motiver mon entourage à courir avec moi, je cherche des potes de course
Bon je suis une quiche, soyons clairs ! J'ai toujours fais du sport régulièrement, mais la course je débute !!
Alors, est-ce que je suis au bon endroit ?

Bienvenue Maya69 Je ne peux que plussoyer tout ce qui a été dit : il y a une émulation festive sur ce fil qui ne peut que donner envie de courir

Merci pour votre accueil !! C'est clair que ça motive !

Attends de les voir en vrai avant de dire merci

Purée ce que vous êtes bavards !! :Shock:
Bienvenue Maya, pour les quiches ne t'en fais pas on adore d'autant qu'à titre perso, je m'oriente de plus en plus dans cette catégorie ! Donc ne crains pas de venir, crains seulement de ne plus pouvoir t'en passer !
Je suis chez l'ostéopathe pour ma cheville (et mes cervicales). Certitude pour Millau égale a pas 10%. Tant pis, je ferai le run in Lyon en remplacement !

Maya: sinon si tu sais guider un peu dans les monts d'or, quand il fait beau je dois pouvoir venir en vélo. ça demande sûrement de la frontale mais en prévoyant un peu ça doit le faire.
Bref là coupure à cause du boulot, donc si y a du monde qui veut courir mercredi soir, j'en suis !

Sinon: week-end en Chartreuse avec Enza, deux nuits à la belle étoile malgré des nuits très fraîches (et humides malgré le soleil, la météo au top - voire un peu chaude - la journée).
Nous avons croisé un chasseur au réveil sur notre lieu de bivouac: c'est la reprise

Il va falloir se montrer de nouveau vigilant !

(la chasseur de mouflons à 1650m m'inquiète peu (très sympa, une petite discussion et une tappe amicale sur l'épaule "ne vous inquiétez pas" en réexpliquant ses règles de sécurité à mon "ne nous tirez pas comme des lapins" - et puis se farcir 600m de dénivelé avec un gros barda, sans chien, pour aller choisir son mouflon, c'est "un vrai"), par contre les tarés avec les 4x4 floqués sanglier, un peu plus. Et en bas y avait bien quelques panneaux "chasse en cours" et un rassemblement dans un chalet "St Hubert". En espérant que ce n'était pas l'ouverture des Alcoolos Armés.

Je suis pas encore vraiment calée, ça fait pas longtemps que je m'aventure à courir dans les monts d'or (ayant le sens de l'orientation d'une loutre bourrée ) donc j'y vais un peu à l'arrache, et si je me paume ben ... tans pis tous les chemins mènent à Rome hein ! Mais c'est clair qu'y a des coins trop sympas. Dernièrement j'allais vers le mont Thou, ou vers Montanay/Genay aussi.
Pour mercredi soir, je suis partante en tout cas, même si c'est pas dans mon coin
Bon je suis blindée de courbatures, après un week-end d'escalade et vias ferratas dans la Maurienne, mais ça va le faire

Purée ce que vous êtes bavards !! :Shock:
Bienvenue Maya, pour les quiches ne t'en fais pas on adore d'autant qu'à titre perso, je m'oriente de plus en plus dans cette catégorie ! Donc ne crains pas de venir, crains seulement de ne plus pouvoir t'en passer !
Je suis chez l'ostéopathe pour ma cheville (et mes cervicales). Certitude pour Millau égale a pas 10%. Tant pis, je ferai le run in Lyon en remplacement !

Merci Ok donc aucun scrupule à venir faire mon petit boulet alors tans pis pour vous!!

Purée ce que vous êtes bavards !! :Shock:
Bienvenue Maya, pour les quiches ne t'en fais pas on adore d'autant qu'à titre perso, je m'oriente de plus en plus dans cette catégorie ! Donc ne crains pas de venir, crains seulement de ne plus pouvoir t'en passer !
Je suis chez l'ostéopathe pour ma cheville (et mes cervicales). Certitude pour Millau égale a pas 10%. Tant pis, je ferai le run in Lyon en remplacement !

alors que dis le controle technique ?

on est lundi !!!! ce qui signifie que bientôt, c'est vendredi et que vendredi, comme chacun le sait, c'est manif du CGT

on se calme, ce n'est pas un appel à la grève générale que je lance en avance, mais comme il y a des adhérents qui ont des activités très étranges depuis quelques temps, genre faire des 800m avec une bande de loustics au stade ou se taper 3*3000m en plein cagnard sur les quais, je préfère anticiper un peu pour proposer une manif utile

bref, Kirikou69, c'est y quoi ton programme de vendredi (Davintozewild, je ne lui demande pas, c'est un dilettante, il ne s'entraîne pas sérieusement )

les copains du GHT, je vous propose que cette semaine, on fasse quais à part, ça m'a crevé votre sortie de la semaine dernière (ou alors cette fois, c'est vous qui vous tapez tout le trajet pour venir jouer dans notre bac à sable)

sinon, les classiques :
départ manif : entre 12h et 12h10, bürgeur quingue ou parking aquarium
participants : xian
intéressés :

on est lundi !!!! ce qui signifie que bientôt, c'est vendredi et que vendredi, comme chacun le sait, c'est manif du CGT

on se calme, ce n'est pas un appel à la grève générale que je lance en avance, mais comme il y a des adhérents qui ont des activités très étranges depuis quelques temps, genre faire des 800m avec une bande de loustics au stade ou se taper 3*3000m en plein cagnard sur les quais, je préfère anticiper un peu pour proposer une manif utile

bref, Kirikou69, c'est y quoi ton programme de vendredi (Davintozewild, je ne lui demande pas, c'est un dilettante, il ne s'entraîne pas sérieusement )

les copains du GHT, je vous propose que cette semaine, on fasse quais à part, ça m'a crevé votre sortie de la semaine dernière (ou alors cette fois, c'est vous qui vous tapez tout le trajet pour venir jouer dans notre bac à sable)

sinon, les classiques :
départ manif : entre 12h et 12h10, bürgeur quingue ou parking aquarium
participants : xian, Dav,
intéressés :

Nan mais oh ! C'est structuré mossieur ! Enfin juste le lundi...

on est lundi !!!! ce qui signifie que bientôt, c'est vendredi et que vendredi, comme chacun le sait, c'est manif du CGT

on se calme, ce n'est pas un appel à la grève générale que je lance en avance, mais comme il y a des adhérents qui ont des activités très étranges depuis quelques temps, genre faire des 800m avec une bande de loustics au stade ou se taper 3*3000m en plein cagnard sur les quais, je préfère anticiper un peu pour proposer une manif utile

bref, Kirikou69, c'est y quoi ton programme de vendredi (Davintozewild, je ne lui demande pas, c'est un dilettante, il ne s'entraîne pas sérieusement )

les copains du GHT, je vous propose que cette semaine, on fasse quais à part, ça m'a crevé votre sortie de la semaine dernière (ou alors cette fois, c'est vous qui vous tapez tout le trajet pour venir jouer dans notre bac à sable)

sinon, les classiques :
départ manif : entre 12h et 12h10, bürgeur quingue ou parking aquarium
participants : xian
intéressés :

Le programme de Mazouth pour vendredi :

Échauffement
+ 8 x 600m de 2min30 à 2min22
R : 200m trot De 2min40 à 2min31
Pour une fois, je n'attends pas vivement la fin de la semaine : ca faire peur ce programme

on est lundi !!!! ce qui signifie que bientôt, c'est vendredi et que vendredi, comme chacun le sait, c'est manif du CGT

on se calme, ce n'est pas un appel à la grève générale que je lance en avance, mais comme il y a des adhérents qui ont des activités très étranges depuis quelques temps, genre faire des 800m avec une bande de loustics au stade ou se taper 3*3000m en plein cagnard sur les quais, je préfère anticiper un peu pour proposer une manif utile

bref, Kirikou69, c'est y quoi ton programme de vendredi (Davintozewild, je ne lui demande pas, c'est un dilettante, il ne s'entraîne pas sérieusement )

les copains du GHT, je vous propose que cette semaine, on fasse quais à part, ça m'a crevé votre sortie de la semaine dernière (ou alors cette fois, c'est vous qui vous tapez tout le trajet pour venir jouer dans notre bac à sable)

sinon, les classiques :
départ manif : entre 12h et 12h10, bürgeur quingue ou parking aquarium
participants : xian
intéressés :

Le programme de Mazouth pour vendredi :

Échauffement
+ 8 x 600m de 2min30 à 2min22
R : 200m trot De 2min40 à 2min31
Pour une fois, je n'attends pas vivement la fin de la semaine : ca faire peur ce programme

Ah ben en fait je vais faire ça demain (et il va faire chaud )...
Vendredi ça sera : Echauffement + 2 x 4000m En 20min00 (récup 400m trot) + 15 min allure 1

Le programme de Mazouth pour vendredi :

Échauffement
+ 8 x 600m de 2min30 à 2min22
R : 200m trot De 2min40 à 2min31
Pour une fois, je n'attends pas vivement la fin de la semaine : ca faire peur ce programme

Ah ben en fait je vais faire ça demain (et il va faire chaud )...
Vendredi ça sera : Echauffement + 2 x 4000m En 20min00 (récup 400m trot) + 15 min allure 1

y'a pas à dire, ça donne hyper envie de préparer un marathon, vos trucs...
si je comprends bien, Kirikou, tu fais encore du plat : ça t'intéresse que le CGT vienne te soutenir dans cet effort absurde (surtout que les conditions climato devraient être bien riantes) ?

quand : dimanche 25 septembre

- quoi : "petit off à xian tranquille avec after en forme de pixnix familial histoire de passer un bon moment... et de gouter les produits régionaux glanés au cours des vacances"
- où : départ au parking des randonneurs, Messimy avec pixnix au parc du Vourlat (Messimy aussi) (herbe, skate-parc, terrain de footchball...)
- horaire : 9h30 ou 10h (le rêve ! )
- itinéraire : petit offàxian (~15k pour 700m d+, mais clairement, ça ne sera pas le point central de ce off)
- logistique pixnix : chaque famille apporte de quoi manger, on partage

participants : xian69 (+ famille pour le pixnix) +Franck de Brignais+Patrovite69+ ados de Brignais + Davintothewild & family(+3 dont 2 petits de 4 & 5 ans), Spir (+famille pour le pisquenisk), Trottinette et Marat 3h00 ?
intéressés : Mazouth, lalan (à 99 pourcent), miniping (si j'me lève)

+ proposition Coach Marat : parcours alternatif "découverte du trail" et des -vrais- allures "endurance fondamentale". ouvert à tous, famille entière comprise : 10 Km et 330m D+. Si ça dit à quelqu'un. L'idée c'est que chaque famille puisse venir en 1 voiture et que chacun puisse profiter de la nature à son niveau.

pour simplifier (j'espère) l'orga du off du 25/9, j'ai créé un doc partagé :
EDIT : il y avait un bug dans l'url (lecture seule). là, ça doit marcher
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1b50HNc0K4_eCvQTxJZm2NQFZGGBYFbz7S35xQA-JsHg/edit#gid=0

la remplitude du tableau est hyper simple :
- colonnes bleues : nombre de personnes pour le grand tour (avec moi comme guide ) ou le petit tour (avec Coach Marat comme guide ). pour le petit tour, préciser le nombre d'enfants (<10 ans à la louche) qui participeront pour que Marat puisse optimiser son tour
- colonnes jaunes : le pixnix. le principe est que chaque famille soit "autonome" en aliments, boissons et ustensiles (verres, assiettes...) mais on mettra tout en commun, c'est plus sympa. les nombres adultes / ados / enfants, c'est pour mes stats (nan, c'est pour prévoir un squatt en cas de mauvais temps + activités pour occuper tout ce petit monde)
- colonnes vertes : la logistique du covoiturage, si certaines familles ne participent pas entièrement aux séances de décrassage du matin.

bon, je suis plus à l'aise pour organiser un off-vampire ou un rest-off (tiens, d'ailleurs...) qu'un family pix-off, mais j'espère qu'il y a tout dans le fichier (et j'espère surtout que le lien fonctionne )

ça n'empêche pas, bien entendu, de s'inscrire dans sur le fil (mais comme d'hab, en alimentant ce post plutôt qu'en mettant des messages indépendants... n'est ce pas, Jano )

d'ailleurs, Jano, tes gârs, ils en sont où ??? j'essaie de motiver le mien, mais pas gagné

on est lundi !!!! ce qui signifie que bientôt, c'est vendredi et que vendredi, comme chacun le sait, c'est manif du CGT

on se calme, ce n'est pas un appel à la grève générale que je lance en avance, mais comme il y a des adhérents qui ont des activités très étranges depuis quelques temps, genre faire des 800m avec une bande de loustics au stade ou se taper 3*3000m en plein cagnard sur les quais, je préfère anticiper un peu pour proposer une manif utile

bref, Kirikou69, c'est y quoi ton programme de vendredi (Davintozewild, je ne lui demande pas, c'est un dilettante, il ne s'entraîne pas sérieusement )

les copains du GHT, je vous propose que cette semaine, on fasse quais à part, ça m'a crevé votre sortie de la semaine dernière (ou alors cette fois, c'est vous qui vous tapez tout le trajet pour venir jouer dans notre bac à sable)

sinon, les classiques :
départ manif : entre 12h et 12h10, bürgeur quingue ou parking aquarium
participants : xian
intéressés :

Les gars de la GHT, le vendredi midi, sont déjà partis en we à Courch', St Trop' ou encore Punta Cana...
M'enfin... imaginons qu'un membre (c'est le terme !) de la GHT veuille venir faire des singeries sur le stade lalan Peterhansel avec le gratin dauphinois de la CGT, le mec va faire un marathon avant l'heure ! Rien que pour l'aller-retour, le bourgeois aura déjà fait un peu plus d'un semi. Ca plus la séance de 20x4000 r:6'... Merci bien !
A part si Trixou veut bien nous véhiculer: Y a un héliport vers chez vous ?

on est lundi !!!! ce qui signifie que bientôt, c'est vendredi et que vendredi, comme chacun le sait, c'est manif du CGT

on se calme, ce n'est pas un appel à la grève générale que je lance en avance, mais comme il y a des adhérents qui ont des activités très étranges depuis quelques temps, genre faire des 800m avec une bande de loustics au stade ou se taper 3*3000m en plein cagnard sur les quais, je préfère anticiper un peu pour proposer une manif utile

bref, Kirikou69, c'est y quoi ton programme de vendredi (Davintozewild, je ne lui demande pas, c'est un dilettante, il ne s'entraîne pas sérieusement )

les copains du GHT, je vous propose que cette semaine, on fasse quais à part, ça m'a crevé votre sortie de la semaine dernière (ou alors cette fois, c'est vous qui vous tapez tout le trajet pour venir jouer dans notre bac à sable)

sinon, les classiques :
départ manif : entre 12h et 12h10, bürgeur quingue ou parking aquarium
participants : xian
intéressés :

Les gars de la GHT, le vendredi midi, sont déjà partis en we à Courch', St Trop' ou encore Punta Cana...
M'enfin... imaginons qu'un membre (c'est le terme !) de la GHT veuille venir faire des singeries sur le stade lalan Peterhansel avec le gratin dauphinois de la CGT, le mec va faire un marathon avant l'heure ! Rien que pour l'aller-retour, le bourgeois aura déjà fait un peu plus d'un semi. Ca plus la séance de 20x4000 r:6'... Merci bien !
A part si Trixou veut bien nous véhiculer: Y a un héliport vers chez vous ?

je suis flatté que la GHT envisage de venir par chez nous
si Trixou veut vous véhiculer, c'est largement garable au stade. sinon, y'a la piste de Gerland...

Bon sinon qui fait quoi mercredi soir ? qui propose quoi ?

- colonnes bleues : nombre de personnes pour le grand tour (avec moi comme guide ) ou le petit tour (avec Coach Marat comme guide ). pour le petit tour, préciser le nombre d'enfants (<10 ans à la louche) qui participeront pour que Marat puisse optimiser son tour

euh, <10 ans et 10km ? je sais bien que ça sera pas labellisé FFA mais quand même...

ça n'empêche pas, bien entendu, de s'inscrire dans sur le fil (mais comme d'hab, en alimentant ce post plutôt qu'en mettant des messages indépendants... n'est ce pas, Jano )

d'ailleurs, Jano, tes gârs, ils en sont où ??? j'essaie de motiver le mien, mais pas gagné

mes gars sont motivés et capables de faire 10 bornes...
sinon, oui, j'ai fauté en mettant un message au milieu de nulle part

Bon sinon qui fait quoi mercredi soir ? qui propose quoi ?

mercredi midi ou soir (je peux adapter), je fais MyoCrossMax :
6x 45" en cote, redescente, chaise 45" + 3' footing + 6x45" en cote, redescente, chaise 1' + 15' footing.
Ca devrait se passer dans la montée Saint Laurent, ou Gourguillon (surement mieux car plat en bas pour le footing)... à finaliser

Bon sinon qui fait quoi mercredi soir ? qui propose quoi ?

mercredi midi ou soir (je peux adapter), je fais MyoCrossMax :
6x 45" en cote, redescente, chaise 45" + 3' footing + 6x45" en cote, redescente, chaise 1' + 15' footing.
Ca devrait se passer dans la montée Saint Laurent, ou Gourguillon (surement mieux car plat en bas pour le footing)... à finaliser

Pas très compatible avec 100 bornes dans le beaufortain quelques jours plus tard ça...

45" seulement de chaise la première série, t'es un petit joueur

Bon sinon qui fait quoi mercredi soir ? qui propose quoi ?

mercredi midi ou soir (je peux adapter), je fais MyoCrossMax :
6x 45" en cote, redescente, chaise 45" + 3' footing + 6x45" en cote, redescente, chaise 1' + 15' footing.
Ca devrait se passer dans la montée Saint Laurent, ou Gourguillon (surement mieux car plat en bas pour le footing)... à finaliser

Pas très compatible avec 100 bornes dans le beaufortain quelques jours plus tard ça...

45" seulement de chaise la première série, t'es un petit joueur

reprise j'ai une course ce WE et vu ma forme actuelle, je vais pas me décarcasser !

Bon sinon qui fait quoi mercredi soir ? qui propose quoi ?

mercredi midi ou soir (je peux adapter), je fais MyoCrossMax :
6x 45" en cote, redescente, chaise 45" + 3' footing + 6x45" en cote, redescente, chaise 1' + 15' footing.
Ca devrait se passer dans la montée Saint Laurent, ou Gourguillon (surement mieux car plat en bas pour le footing)... à finaliser

Ah, ben moi j'ai piano mercredi soir...

quand : dimanche 25 septembre

- quoi : "petit off à xian tranquille avec after en forme de pixnix familial histoire de passer un bon moment... et de gouter les produits régionaux glanés au cours des vacances"
- où : départ au parking des randonneurs, Messimy avec pixnix au parc du Vourlat (Messimy aussi) (herbe, skate-parc, terrain de footchball...)
- horaire : 9h30 ou 10h (le rêve ! )
- itinéraire : petit offàxian (~15k pour 700m d+, mais clairement, ça ne sera pas le point central de ce off)
- logistique pixnix : chaque famille apporte de quoi manger, on partage

participants : xian69 (+ famille pour le pixnix) +Franck de Brignais+Patrovite69+ ados de Brignais + Davintothewild & family(+3 dont 2 petits de 4 & 5 ans), Spir (+famille pour le pisquenisk), Trottinette et Marat 3h00 ?
intéressés : Mazouth, lalan (à 99 pourcent), miniping (si j'me lève)

+ proposition Coach Marat : parcours alternatif "découverte du trail" et des -vrais- allures "endurance fondamentale". ouvert à tous, famille entière comprise : 10 Km et 330m D+. Si ça dit à quelqu'un. L'idée c'est que chaque famille puisse venir en 1 voiture et que chacun puisse profiter de la nature à son niveau.

pour simplifier (j'espère) l'orga du off du 25/9, j'ai créé un doc partagé :
EDIT : il y avait un bug dans l'url (lecture seule). là, ça doit marcher
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1b50HNc0K4_eCvQTxJZm2NQFZGGBYFbz7S35xQA-JsHg/edit#gid=0

la remplitude du tableau est hyper simple :
- colonnes bleues : nombre de personnes pour le grand tour (avec moi comme guide ) ou le petit tour (avec Coach Marat comme guide ). pour le petit tour, préciser le nombre d'enfants (<10 ans à la louche) qui participeront pour que Marat puisse optimiser son tour
- colonnes jaunes : le pixnix. le principe est que chaque famille soit "autonome" en aliments, boissons et ustensiles (verres, assiettes...) mais on mettra tout en commun, c'est plus sympa. les nombres adultes / ados / enfants, c'est pour mes stats (nan, c'est pour prévoir un squatt en cas de mauvais temps + activités pour occuper tout ce petit monde)
- colonnes vertes : la logistique du covoiturage, si certaines familles ne participent pas entièrement aux séances de décrassage du matin.

bon, je suis plus à l'aise pour organiser un off-vampire ou un rest-off (tiens, d'ailleurs...) qu'un family pix-off, mais j'espère qu'il y a tout dans le fichier (et j'espère surtout que le lien fonctionne )

ça n'empêche pas, bien entendu, de s'inscrire dans sur le fil (mais comme d'hab, en alimentant ce post plutôt qu'en mettant des messages indépendants... n'est ce pas, Jano )

d'ailleurs, Jano, tes gârs, ils en sont où ??? j'essaie de motiver le mien, mais pas gagné

Fichier rempli chef !!!

on est lundi !!!! ce qui signifie que bientôt, c'est vendredi et que vendredi, comme chacun le sait, c'est manif du CGT

on se calme, ce n'est pas un appel à la grève générale que je lance en avance, mais comme il y a des adhérents qui ont des activités très étranges depuis quelques temps, genre faire des 800m avec une bande de loustics au stade ou se taper 3*3000m en plein cagnard sur les quais, je préfère anticiper un peu pour proposer une manif utile

bref, Kirikou69, c'est y quoi ton programme de vendredi (Davintozewild, je ne lui demande pas, c'est un dilettante, il ne s'entraîne pas sérieusement )

les copains du GHT, je vous propose que cette semaine, on fasse quais à part, ça m'a crevé votre sortie de la semaine dernière (ou alors cette fois, c'est vous qui vous tapez tout le trajet pour venir jouer dans notre bac à sable)

sinon, les classiques :
départ manif : entre 12h et 12h10, bürgeur quingue ou parking aquarium
participants : xian
intéressés :

Les gars de la GHT, le vendredi midi, sont déjà partis en we à Courch', St Trop' ou encore Punta Cana...
M'enfin... imaginons qu'un membre (c'est le terme !) de la GHT veuille venir faire des singeries sur le stade lalan Peterhansel avec le gratin dauphinois de la CGT, le mec va faire un marathon avant l'heure ! Rien que pour l'aller-retour, le bourgeois aura déjà fait un peu plus d'un semi. Ca plus la séance de 20x4000 r:6'... Merci bien !
A part si Trixou veut bien nous véhiculer: Y a un héliport vers chez vous ?

je suis flatté que la GHT envisage de venir par chez nous
si Trixou veut vous véhiculer, c'est largement garable au stade. sinon, y'a la piste de Gerland...

J'ai fait remonter mon offshore de St Trop, attention à ceux qui ont prévu de courir sur les quais va y avoir des vagues.

euh, <10 ans et 10km ? je sais bien que ça sera pas labellisé FFA mais quand même...

Y'aura moyen de couper il a dit le Coach.

quand : dimanche 25 septembre

- quoi : "petit off à xian tranquille avec after en forme de pixnix familial histoire de passer un bon moment... et de gouter les produits régionaux glanés au cours des vacances"
- où : départ au parking des randonneurs, Messimy avec pixnix au parc du Vourlat (Messimy aussi) (herbe, skate-parc, terrain de footchball...)
- horaire : 9h30 ou 10h (le rêve ! )
- itinéraire : petit offàxian (~15k pour 700m d+, mais clairement, ça ne sera pas le point central de ce off)
- logistique pixnix : chaque famille apporte de quoi manger, on partage

participants : xian69 (+ famille pour le pixnix) +Franck de Brignais+Patrovite69+ ados de Brignais + Davintothewild & family(+3 dont 2 petits de 4 & 5 ans), Spir (+famille pour le pisquenisk), Trottinette et Marat 3h00 ?, Mazouth
intéressés : lalan (à 99 pourcent), miniping (si j'me lève)

+ proposition Coach Marat : parcours alternatif "découverte du trail" et des -vrais- allures "endurance fondamentale". ouvert à tous, famille entière comprise : 10 Km et 330m D+. Si ça dit à quelqu'un. L'idée c'est que chaque famille puisse venir en 1 voiture et que chacun puisse profiter de la nature à son niveau.

pour simplifier (j'espère) l'orga du off du 25/9, j'ai créé un doc partagé :
EDIT : il y avait un bug dans l'url (lecture seule). là, ça doit marcher
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1b50HNc0K4_eCvQTxJZm2NQFZGGBYFbz7S35xQA-JsHg/edit#gid=0

la remplitude du tableau est hyper simple :
- colonnes bleues : nombre de personnes pour le grand tour (avec moi comme guide ) ou le petit tour (avec Coach Marat comme guide ). pour le petit tour, préciser le nombre d'enfants (<10 ans à la louche) qui participeront pour que Marat puisse optimiser son tour
- colonnes jaunes : le pixnix. le principe est que chaque famille soit "autonome" en aliments, boissons et ustensiles (verres, assiettes...) mais on mettra tout en commun, c'est plus sympa. les nombres adultes / ados / enfants, c'est pour mes stats (nan, c'est pour prévoir un squatt en cas de mauvais temps + activités pour occuper tout ce petit monde)
- colonnes vertes : la logistique du covoiturage, si certaines familles ne participent pas entièrement aux séances de décrassage du matin.

bon, je suis plus à l'aise pour organiser un off-vampire ou un rest-off (tiens, d'ailleurs...) qu'un family pix-off, mais j'espère qu'il y a tout dans le fichier (et j'espère surtout que le lien fonctionne )

ça n'empêche pas, bien entendu, de s'inscrire dans sur le fil (mais comme d'hab, en alimentant ce post plutôt qu'en mettant des messages indépendants... n'est ce pas, Jano )

d'ailleurs, Jano, tes gârs, ils en sont où ??? j'essaie de motiver le mien, mais pas gagné

Il manque une colonne chef : pour ceux qui ont besoin d'un covoiturage
En effet l'emploi du temps de Madame vient de se préciser : elle bossera le 25, donc ne viendra pas au pixnix, et aura besoin de la voiture.

Purée ce que vous êtes bavards !! :Shock:
Bienvenue Maya, pour les quiches ne t'en fais pas on adore d'autant qu'à titre perso, je m'oriente de plus en plus dans cette catégorie ! Donc ne crains pas de venir, crains seulement de ne plus pouvoir t'en passer !
Je suis chez l'ostéopathe pour ma cheville (et mes cervicales). Certitude pour Millau égale a pas 10%. Tant pis, je ferai le run in Lyon en remplacement !

alors que dis le controle technique ?

Il dit que les 100 bornes c'est pas une bonne idée. Marathon en 4h pourquoi pas à condition de ne pas avoir de douleurs et si je ne force pas l'allure pour limiter les impacts. Bref on continue à ne pas faire grand chose.
Si qqun veut un meneur d'allure escargot, je suis celui là

Purée ce que vous êtes bavards !! :Shock:
Bienvenue Maya, pour les quiches ne t'en fais pas on adore d'autant qu'à titre perso, je m'oriente de plus en plus dans cette catégorie ! Donc ne crains pas de venir, crains seulement de ne plus pouvoir t'en passer !
Je suis chez l'ostéopathe pour ma cheville (et mes cervicales). Certitude pour Millau égale a pas 10%. Tant pis, je ferai le run in Lyon en remplacement !

alors que dis le controle technique ?

Il dit que les 100 bornes c'est pas une bonne idée. Marathon en 4h pourquoi pas à condition de ne pas avoir de douleurs et si je ne force pas l'allure pour limiter les impacts. Bref on continue à ne pas faire grand chose.
Si qqun veut un meneur d'allure escargot, je suis celui là

Désolé pour toi jean-Phi
Es tu sur que faire un marathon dans ces conditions est une bonne idée ? tu ne devrais pas te reposer un peu ? pour reposer ton corps et retrouver l'envie : sur des derniers posts, tu semblais être moins motivé que d'habitude.
sinon je suis preneur pour avoir un meneur d'allure escargot avec une telle expérience.

Il manque une colonne chef : pour ceux qui ont besoin d'un covoiturage
En effet l'emploi du temps de Madame vient de se préciser : elle bossera le 25, donc ne viendra pas au pixnix, et aura besoin de la voiture.

fichier modifié : j'ai ajouté une colonne "besoin covoiturage" (avec le nombre de places souhaitées) --> Mazouth, je te laisserai mettre à jour ta ligne

Il manque une colonne chef : pour ceux qui ont besoin d'un covoiturage
En effet l'emploi du temps de Madame vient de se préciser : elle bossera le 25, donc ne viendra pas au pixnix, et aura besoin de la voiture.

fichier modifié : j'ai ajouté une colonne "besoin covoiturage" (avec le nombre de places souhaitées) --> Mazouth, je te laisserai mettre à jour ta ligne

Je passerais te recup mazouth

quand : dimanche 25 septembre

- quoi : "petit off à xian tranquille avec after en forme de pixnix familial histoire de passer un bon moment... et de gouter les produits régionaux glanés au cours des vacances"
- où : départ au parking des randonneurs, Messimy avec pixnix au parc du Vourlat (Messimy aussi) (herbe, skate-parc, terrain de footchball...)
- horaire : 9h30 ou 10h (le rêve ! )
- itinéraire : petit offàxian (~15k pour 700m d+, mais clairement, ça ne sera pas le point central de ce off)
- logistique pixnix : chaque famille apporte de quoi manger, on partage

participants : xian69 (+ famille pour le pixnix) +Franck de Brignais+Patrovite69+ ados de Brignais + Davintothewild & family(+3 dont 2 petits de 4 & 5 ans), Spir (+famille pour le pisquenisk), Trottinette et Marat 3h00 ?
intéressés : Mazouth, lalan (à 99 pourcent), miniping (si j'me lève)

+ proposition Coach Marat : parcours alternatif "découverte du trail" et des -vrais- allures "endurance fondamentale". ouvert à tous, famille entière comprise : 10 Km et 330m D+. Si ça dit à quelqu'un. L'idée c'est que chaque famille puisse venir en 1 voiture et que chacun puisse profiter de la nature à son niveau.

pour simplifier (j'espère) l'orga du off du 25/9, j'ai créé un doc partagé :
EDIT : il y avait un bug dans l'url (lecture seule). là, ça doit marcher
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1b50HNc0K4_eCvQTxJZm2NQFZGGBYFbz7S35xQA-JsHg/edit#gid=0

la remplitude du tableau est hyper simple :
- colonnes bleues : nombre de personnes pour le grand tour (avec moi comme guide ) ou le petit tour (avec Coach Marat comme guide ). pour le petit tour, préciser le nombre d'enfants (<10 ans à la louche) qui participeront pour que Marat puisse optimiser son tour
- colonnes jaunes : le pixnix. le principe est que chaque famille soit "autonome" en aliments, boissons et ustensiles (verres, assiettes...) mais on mettra tout en commun, c'est plus sympa. les nombres adultes / ados / enfants, c'est pour mes stats (nan, c'est pour prévoir un squatt en cas de mauvais temps + activités pour occuper tout ce petit monde)
- colonnes vertes : la logistique du covoiturage, si certaines familles ne participent pas entièrement aux séances de décrassage du matin.

bon, je suis plus à l'aise pour organiser un off-vampire ou un rest-off (tiens, d'ailleurs...) qu'un family pix-off, mais j'espère qu'il y a tout dans le fichier (et j'espère surtout que le lien fonctionne )

ça n'empêche pas, bien entendu, de s'inscrire dans sur le fil (mais comme d'hab, en alimentant ce post plutôt qu'en mettant des messages indépendants... n'est ce pas, Jano )

d'ailleurs, Jano, tes gârs, ils en sont où ??? j'essaie de motiver le mien, mais pas gagné

Rempli !
Je me suis inscrite au petit tour, c'est plus raisonnable
Et j'ai de la place dans ma voiture si besoin

alors que dis le controle technique ?

Il dit que les 100 bornes c'est pas une bonne idée. Marathon en 4h pourquoi pas à condition de ne pas avoir de douleurs et si je ne force pas l'allure pour limiter les impacts. Bref on continue à ne pas faire grand chose.
Si qqun veut un meneur d'allure escargot, je suis celui là

Désolé pour toi jean-Phi
Es tu sur que faire un marathon dans ces conditions est une bonne idée ? tu ne devrais pas te reposer un peu ? pour reposer ton corps et retrouver l'envie : sur des derniers posts, tu semblais être moins motivé que d'habitude.
sinon je suis preneur pour avoir un meneur d'allure escargot avec une telle expérience.

C'est sûr que la motivation fait défaut mais là c'est plus physique pour le moment. Je peux "trottiner" donc une allure en 4h devrait me convenir. C'est clair que je ne pourrai pas viser quoique ce soit d'autre ! Donc si tu es dans ce sas, je veux bien te faire le meneur d'allure autant que je peux !

Rempli !
Je me suis inscrite au petit tour, c'est plus raisonnable
Et j'ai de la place dans ma voiture si besoin

+1 partout

Il dit que les 100 bornes c'est pas une bonne idée. Marathon en 4h pourquoi pas à condition de ne pas avoir de douleurs et si je ne force pas l'allure pour limiter les impacts. Bref on continue à ne pas faire grand chose.
Si qqun veut un meneur d'allure escargot, je suis celui là

Désolé pour toi jean-Phi
Es tu sur que faire un marathon dans ces conditions est une bonne idée ? tu ne devrais pas te reposer un peu ? pour reposer ton corps et retrouver l'envie : sur des derniers posts, tu semblais être moins motivé que d'habitude.
sinon je suis preneur pour avoir un meneur d'allure escargot avec une telle expérience.

C'est sûr que la motivation fait défaut mais là c'est plus physique pour le moment. Je peux "trottiner" donc une allure en 4h devrait me convenir. C'est clair que je ne pourrai pas viser quoique ce soit d'autre ! Donc si tu es dans ce sas, je veux bien te faire le meneur d'allure autant que je peux !

Trottiner pour faire un marathon en moins de 4 heures....

on est décidément pas tous fait pareil.....

c'est vraiment trop injuste (Caliméro, philosophe français du 20 eme siècle)

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