Echappée Belle 2017-parce qu'on <3 les cailloux tout doux(38

pour l'entrainement, t'as déjà bien progressé. Je sais pas comment vous faites ceux qui gagnent autant en vitesse.
si je compare par rapport à mes débuts, je suis pas meilleur de beaucoup, même peut-être moins bon sur < 50km (vieillerie) et à peine mieux sur plus long.
alors je m’entraîne peut-être très mal mais quand même.

facile: c'est surtout de la gestion de course, notamment arrêts ravitos bien plus courts ! je partais de très très loin !

Hello
J'ai lu sur un forum kikou (je ne sais plus où) que les dates 2018 pour l'EB et l'UT4M étaient les mêmes (du moins jusqu'à ce que les organisateurs en discute)
A priori l'UT4M est prioritaire en 2018 pour choisir le WE de course

Avez-vous une idée de la période à laquelle ce genre de choses se décide ?
...terrible de déjà penser à son programme 2018 en septembre 2017...

Fake news ! dont je suis à l'origine suite à une erreur de lecture . J ai déjà fait mon mea culpa sur le fil de l'UT4M.

Donc je resume pour 2018 : UT4M sera le du 22 au 26 Aout 2018 , MAIS l'EB ont ne sait pas encore : probablement la semaine suivante ( en même temps que la petite course de cham ).

Un article avec la répartition du budget de l'échappée Belle :
https://marymaryrunrun.com/2017/10/09/l ... u-dossard/

Interessant de voir les différents postes.

Sachant que le cout de la sécurité sur l'EB doit être assez élévé par rapport à d'autres courses

31 aout + 1er et 2 septembre 2018

J'espère vous voir : ça sera bon signe

Ta saison est terminée Manu ?!? Nous avec Cheville il nous reste une jolie balade avec des conneries, du rougaille et de la dodo

bande de veinard chui jalouxxxxxxxxxxx !!!!!!!!!!!!!!!!! moi aussi jveux dla dodo

y'me reste juste un pti run de 12OK digestif fin oct http://www.ultratraillo.com/
et un gr'off des familles en décembre

T'inquiète... on y sera en 2018 !!
Et affûtés comme des opinels !!

Ta saison est terminée Manu ?!? Nous avec Cheville il nous reste une jolie balade avec des conneries, du rougaille et de la dodo

bande de veinard chui jalouxxxxxxxxxxx !!!!!!!!!!!!!!!!! moi aussi jveux dla dodo

y'me reste juste un pti run de 12OK digestif fin oct http://www.ultratraillo.com/
et un gr'off des familles en décembre

T'inquiète... on y sera en 2018 !!
Et affûtés comme des opinels !!

merci Franck ! effectivement .......... J- 380

WHAAAAAAAAHHHOOOOUUUUUUUUU

Et CuCb et FDB, votre CR il est pour quand!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
J-3

@Plouf

R

je relaie ce message vu sur Facebook:
Perdu Veste Lafuma Speed Trail sur Echapee Belle 2017 entre Montgilbert et l'arrivée (4 derniers kilomètres) taille L bleu avec une réparation gore tex au coude gauche.
Perdue dans son filet noir.
On sait jamais une bonne âme.

Et CuCb et FDB, votre CR il est pour quand!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
J-3

@Plouf

R

Comme une dame coquette... mon CR sait se faire désirer (enfin, surtout je viens à peine de repartir de Jean Collet

Et CuCb et FDB, votre CR il est pour quand!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
J-3

@Plouf

R

Comme une dame coquette... mon CR sait se faire désirer (enfin, surtout je viens à peine de repartir de Jean Collet

M'en parle pas, je suis collé à Vizille

Jano doit en être au moins au col de la mine de fer maintenant !

Jano doit en être au moins au col de la mine de fer maintenant !

il va nous dire qu'il a une tendinite du poignet qui l'empêche d'écrire....

Jano doit en être au moins au col de la mine de fer maintenant !

quasiment...
t'as raison, faut que j'avance !!

ça y est !! J'ai bouclé mon intégrale !! c'est par là :
http://www.kikourou.net/recits/recit-19 ... gnais.html

ça y est !! J'ai bouclé mon intégrale !! c'est par là :
http://www.kikourou.net/recits/recit-19 ... gnais.html

Là t'as fini bien avant Jano, bravo !

Carrément! J'ai les barrières horaires au cul !

ça y est !! J'ai bouclé mon intégrale !! c'est par là :
http://www.kikourou.net/recits/recit-19 ... gnais.html

Avec des photos !!

Ce fil n'est pas le lieu pour en parler, mais pour info j'ai mis dans le forum "accidents de chasse"un post Facebook en lien avec un accident survenu sur notre beau terrain de jeu (secteur Pra- Freydane)
Mon but n'est pas polémique, juste matière à réflexion
Pas simple de partager nos espaces...

Pour ceux que ça intéresse mes ongles de gros orteils sont tombés ce dimanche

Pour ceux que ça intéresse mes ongles de gros orteils sont tombés ce dimanche

c'est l'automne

Pour ceux que ça intéresse mes ongles de gros orteils sont tombés ce dimanche

la question qui me taraude: et ceux de Jano ?

Pour ceux que ça intéresse mes ongles de gros orteils sont tombés ce dimanche

la question qui me taraude: et ceux de Jano ?

mes ongles vont parfaitement bien, et je tiens à le souligner, avec des chaussures pile à ma pointure, pas 0,5, 1 ou 2 pointures plus grandes pour je ne sais quelle raison.

ceci dit, cher vik, mon récit est terminé. Me reste à l'agrémenter avec les photos, 2-3 liens bien choisis vers ma vidéo et 2-3 autres infos.
Donc la sortie du pavé est pour bientôt probablement.

ceci dit, cher vik, mon récit est terminé. Me reste à [
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]

Donc il est pas terminé.

ben si, le voilà :
http://www.kikourou.net/recits/recit-19 ... -jano.html

Merde 45mn plus tôt je prenais mon train, là j'arrive. Tu déconne !

désolé...
bon, j'ai fait une mise à jour avec les photos cliquables

Super merci tu as bien fait de prendre le temps pour l'écrire je me suis régalé à te lire

Hello les Kikoureurs,

J'envisage de m'inscrire sur l'intégrale cette année (même si l'ampleur du chantier fait réfléchir.)

J'ai pas mal de questions pour ceux qui ont déjà fait la course, notamment logistique, et je remercie ceux qui prendront un peu de temps pour m'éclairer!!

Pour ceux qui étaient entièrement seul (pas d'assistance) est-ce que cela pose des problèmes particuliers, y a t'il des choses à anticiper? Avez-vous pris la navette de départ du coup?
J'ai bien intégré qu'il y a un risque non négligeable de pas terminer si on est seul et sans véhicule, comment ça peut se gérer?

Si on a un pacer, comment se passe le transport pour lui, est ce qu'il y a d'autre possibilité que de lui demander de nous rejoindre en voiture et se démerder ensuite pour récupérer la voiture ?

Niveau hébergement, avez-vous des recommandations, à la fois pour la course, et pour passer une semaine de vacance dans le massif cet été ?

Quelques questions sur l'entrainement :
- pensez vous utile de prévoir une course type montagne d'environ 20h avant (ce serait 11 semaine avant) ou pensez vous qu'il vaut mieux deux courses de 10 à 13h?
- pour ceux qui ont intégré de l'entrainement croisé, pensez-vous que ce soit profitable, et dans quelle proportion et jusqu'à quelle période ?

Enfin, question matos : avez vous vraiment pris une polaire comme indiqué dans le matos obligatoire, ou est ce qu'une sous couche type ski en laine peut passer ? Et quel type de pompe ?

Ça fait beaucoup (trop ? ) de questions..merci beaucoup à ceux qui pourraient m'apporter quelques éléments de réponse !
Bonne journée,

Perso, seul sans assistance, aucun problème : suffit juste de gérer les 2 sacs "base vie", avec du rechange et des petites gâteries alimentaires (perso, j'ai gâché mes sardine avec de la farine de pois chiche, infecte, j'avais jamais essayé avant...)

Niveau hébergement, à l'arrache total : nuit à Aiguebelle dans un sac de couchage, sur le parking à côté de Carrefour (boules-kies obligatoires !!)

J'ai donc utilisé la navette, mais du coup, levé à 2h30 : autant dire que j'ai flingué 3 nuits de sommeil dans cet ultra !!

Question course, mon seul regret : ne pas avoir assez pris le temps de noker mes pieds.....dommage parce qu'à la fin, j'avais encore un peu de jambes, mais trop dur de relancer, à cause de mes pieds trop durs (c'est que le terrain rocheux de Belledonne tire beaucoup sur la plante des pieds et l'état des dessous de pied....ne pas arriver sur la course avec trop de corne sous les pieds....en plus c'est pas glamour)

Pour l'entraînement, perso, j'avais un foncier acceptable avant ma prépa, du coup ma plus grosse semaine ne devait pas excéder 15h : ma plus grosse sortie faisait 10h pour 3800m D+, ce qui n'est pas énorme au regard des recommandations habituelles pour cet ultra.
Sinon, ok pour l'entraînement croisé, à volonté même !!

Pour la polaire, ce qu'ils veulent, c'est surtout une sous-couche thermique (j'avais un "mizuno")

Je rajouterai également, pour ce qui est de la gestion de course, de ne pas hésiter à "siester" quelques minutes dès que le besoin se fait sentir (perso : essai de sieste infructueux de 30mns au Pleynet, trop chaud et trop bruyant, puis sieste ultra-réparatrice de 20mns au Gleysin, comme si j'avais dormi 10h, puis petite sieste de 15mns sur le bord du sentier après super-Collet)

Voilà, quelques conseils (valables si tu vises juste de finir la course....47h pour ma part)