Métrolo sur kikourou

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Ville

Aix En Provence (Bouches-du-Rhône)

Groupe

Métrolo est membre du groupe UFO

Débuts

2007

Taille

185 cms

Poids

75 kgs

Qui suis-je ?

.....un chercheur d'émotions....

Sport principal

Course à Pied (trail, ultra)

Sports pratiqués

Course à pied / Trail

Devise

Tout le monde disait que c'était impossible, il est venu un fou qui ne le savait pas et qu'il a fait.
Marcel pagnol

Courses courues

COURSES SUR ROUTE :
100 km de Millau (09)
Marathon du Luberon (07,10)
10 Km du Château de Vincennes (11)

COURSES NATURES :
Montée St Anne (07,08,09,11)
Les Foulées de St Claude (11)
Course Nature de Champs près de Froges (11)
Les Foulées de Méaudre (12)

DUATHLON & TRIATHLON :
Duathlon longue distance de Hyères (11)
Duathlon Powerman de Zofingen Longue Distance (11)
Half Iron Man - Natureman(12)

TRAILS :
Marathon du Mont Blanc (08)
Le Grand Duc (09)
Trail des Pas de Lure (09)
Trail du Mont Aiguille (12)
Trail Ste Victoire (09,10,12)
Pénitentissime (07)
Eco Trail de Paris (13)

Meilleurs souvenirs/perfs

Le Grand Duc par sa difficulté et ses paysages...L'apprentissage du trail passe par ce type de course.
Mon Millau 09 !!
Le Powerman de Zofingen ! Génial !

Courses en projets (court terme)

Trail du Mont Aiguille (juin)

Courses en projets (long terme)

Trail de St Andeol (Septembre)
SAINTELYON (Décembre)

Courses en projets (rêves les plus fous)

"Bad Water", "Spartathlon"

Semaine d'entrainement type

Semaine type en prépa : 4 x CAP, 1 x Vélo

Historique des blessures

Déchirure du quadriceps droit
Déchirure des ligaments de la cheville droite
Contracture du Psoas
Tendinite du leveur

Nourriture préférée

Lasagne choucroute raclette tartiflette pizza
Pâtes !!!

Boisson préférée

Eau plate et St Yorre
et un (des) bon verre de rosé frais un soir d'été

Ce que j'aime dans mon sport

Le fait de vivre une aventure au fil des km.

Ce que je déteste dans mon sport

La période de repos, nécessaire mais difficile à vivre.

L'étincelle des débuts !

10 ans d'arrêt de course à pied....il était temps de respirer de nouveau !!

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Pour me sauver...

• [14-04-2010] récit : Trail de la sérénité, 1
• [28-09-2009] récit : Mon Millau, 10
• [07-09-2009] récit : Trail des Pas de Lure - 25 Km - 1600 D+
• [03-07-2009] récit : Prince Charmant Som, 3
• [06-04-2009] récit : TSV 2009, 4
• [02-11-2008] récit : Trail de Jouques - 30 km, 1
• [04-10-2008] récit : Un rendez vous manqué, 4
• [03-07-2008] récit : Marathon du Mont Blanc 2008, 6

• [04-07-2008] album photos : MMB 2008

Il y a 255 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [18-08-2010] Nocturne feeling, 00:34:38 de Course à Pied
• [16-08-2010] Musculation, 00:45:00 de Musculation
• [17-08-2010] VMA longue & courte, 01:10:00 de Course à Pied
• [15-08-2010] Sortie montées, 01:04:00 de Course à Pied
• [14-08-2010] Sortie longue, 02:00:00 de Course à Pied
• [12-08-2010] Circuit de Sambuc, 02:15:00 de Cyclisme
• [12-08-2010] VMA longue, 01:10:00 de Course à Pied
• [09-08-2010] Gieres - Proveysieux (A/R), 02:00:00 de VTT
• [08-08-2010] Sortie Longue, 01:37:00 de Course à Pied
• [04-08-2010] Exercices Trail, 01:00:00 de Course à Pied
• [03-08-2010] VMA longue, 01:10:00 de Course à Pied
• [01-08-2010] Enchainement CAP, 00:21:30 de Course à Pied
• [01-08-2010] Sortie puissance, 01:15:00 de Cyclisme
• [31-07-2010] Sortie longue, 01:21:00 de Course à Pied
• [30-07-2010] Exercices, 01:00:00 de Natation
• [29-07-2010] Circuit du grand Cézar, 01:13:00 de Course à Pied
• [27-07-2010] Piste, 01:10:00 de Course à Pied
• [25-07-2010] Tour de la Ste Victoire, 02:47:00 de Cyclisme
• [24-07-2010] Sortie longue, 01:23:00 de Course à Pied
• [22-07-2010] Montées + Seuil, 01:11:00 de Course à Pied
• [20-07-2010] Piste, 01:10:00 de Course à Pied
• [18-07-2010] Feeling, 01:52:00 de Cyclisme
• [17-07-2010] Sortie longue , 01:33:00 de Course à Pied
• [15-07-2010] Vma Longue, 00:50:00 de Course à Pied
• [14-07-2010] Circuit grand pinchinnat, 00:57:00 de Course à Pied
• [07-07-2010] Tour de Cézar A/R, 01:00:00 de Course à Pied
• [05-07-2010] Sortie courte nocturne, 00:30:00 de Course à Pied
• [04-07-2010] Feeling, 01:05:00 de Course à Pied
• [03-07-2010] Aix - Le Tholonet (Sortie Vallonée), 01:20:00 de Course à Pied
• [01-07-2010] Exercices, 00:40:00 de Aquathlon
• [29-06-2010] Feeling, 00:43:22 de Course à Pied
• [25-06-2010] VMA Longue (Quai), 01:15:00 de Course à Pied
• [22-06-2010] VMA Longue (Piste), 01:15:00 de Course à Pied
• [18-06-2010] VMA L&C (Piste), 01:15:00 de Course à Pied
• [14-06-2010] VMA Longue, 01:00:00 de Course à Pied
• [08-06-2010] Aix en Provence, 00:41:10 de Course à Pied
• [06-06-2010] EF, 01:07:00 de Course à Pied
• [06-06-2010] VC : Col de Porte A/R, 01:43:15 de Cyclisme
• [05-06-2010] Etirements + musculation, 01:20:00 de Etirements
• [04-06-2010] Sortie accélération, 00:40:26 de Course à Pied
• [03-06-2010] Sortie à jeun, 00:42:36 de Course à Pied
• [30-05-2010] Musculation, 00:48:00 de Cyclisme
• [29-05-2010] Sortie longue, 02:36:00 de Course à Pied
• [27-05-2010] Natation : Exercices, 01:00:00 de Natation
• [24-05-2010] Tour de Cézar, 01:39:00 de Course à Pied (trail)
• [20-05-2010] Exercices, 01:00:00 de Natation
• [18-05-2010] Exercices, 00:46:00 de Natation
• [16-05-2010] VTT/CAP : exercices musculation, 01:10:00 de Duathlon
• [14-05-2010] VTT : Montées, 02:00:00 de VTT
• [13-05-2010] VC : Sortie Col de Sambuc , 02:24:00 de Cyclisme

Résultats personnels

• [18-03-2013] résultat : Eco Trail de Paris® Ile de France - 80 km, 08:28:00, -
• [12-06-2012] résultat : La Ronde du Mont Aiguille, 02:13:15, 46/250
• [06-09-2009] résultat : Trail des Pas de Lure - 23 km, 03:14:00, 24/96
• [06-07-2008] résultat : Marathon du Mont-Blanc, 06:30:00, -