Boso Ze First sur kikourou

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9/04/2012

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Ville

Ascoux (Loiret)

Débuts

1989

Taille

180 cms

Poids

72 kgs

FC repos

37

FC max

183

VMA

16.5 km/h

Sport principal

Course à Pied (trail, ultra)

Sports pratiqués

course à pieds / vélo / Natation /
et bientôt de l'aviron

Courses courues

1992 : Marathon Paris //
1995 : Marathon Paris //
1996 : Marathon Paris //
2005 : Marathon La Rochelle //
2006 : Marathon Cheverny , Marathon de Vanne //
2007 : Marathon Cheverny , Mondeville les moulins , Mondeville Cul d'enfer , Aiguilles rouges , Trois Garennes //
2008 : Vulcain , Merrell Sky Race , Aiguilles rouges , Marathon Orléans //
2009 : Marathon Cheverny / Merrell Sky Race / Marathon Orléans //
2010 : Vulcain / Tri CD Orléans / CCC //
2011 : Marathon Cheverny / Tri CD Cepoy / Ironman D-DAY Chalon Sur Saone

Meilleurs souvenirs/perfs

1er marathon en 1992
CCC en 2010 sous des trombes d'eau (fini en 20h15)
1er Ironman en 2011

Courses en projets (court terme)

TDS 2011

Courses en projets (long terme)

Millau ; Embrunman (??)

Courses en projets (rêves les plus fous)

Marathon des sables & ironman (fait en 2011)

Semaine d'entrainement type

5 entraînements

• [02-10-2007] récit : Trail des Aiguilles Rouges, 2

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [14-09-2008] La Balgentienne, 01:35:43 de Course à Pied
• [02-03-2008] Trail de Vulcain - 55 km, 07:47:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [13-05-2007] Le Macadam Blésois, 00:40:06 de Course à Pied
• [08-05-2007] Sans nom, 01:33:01 de Course à Pied
• [01-05-2007] Les Foulées Solognotes, 01:32:53 de Course à Pied

Résultats personnels

• [08-04-2009] résultat : Marathon de Cheverny, 03:30:34, -
• [09-10-2008] résultat : Trail des Aiguilles Rouges, 11:45:00, 245/458
• [09-10-2008] résultat : Merrell Sky Race - Trail des Cerces, 11:23:34, 364/619
• [03-03-2008] résultat : Trail de Vulcain - 55 km, 07:47:00, 151/254
• [31-10-2007] résultat : Trail des Trois Garennes - 33 km, 02:28:28, 38/123
• [02-10-2007] résultat : Trail des Aiguilles Rouges, 11:55:17, -
• [04-05-2007] résultat : Les Foulées Solognotes, 01:32:53, 38/226

• 07-06-2008, Semi Marathon : 01h27'48''
• 13-05-2007, 10 kms (route) : 40'06''
• 01-04-2007, Marathon : 03h20'45''
• 15-05-1996, 5000 mètres : 18'40''