gjoss sur kikourou

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Ville

Ambares Et Lagrave (Gironde)

Site web

http://barjotsdescotos.fr.gd

Débuts

2002

Taille

181 cms

Poids

86 kgs

FC repos

52

FC max

198

VO2Max

58

VMA

16 km/h

Qui suis-je ?

Homme, 2 enfants

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

VTT, Càp, natation, volley

Courses courues

Marathons: Paris, Reims,Mont St Michel,Jarnac,Blaye,Médoc. Trails: Vulcain, Templiers, Ardéchois, Merrell sky race, UTMB, CCC, Canigou, Euskal, Burons, GRP,etc ... 2 Xtrem run, quelques raids multi et pas mal de courses sur route.

Meilleurs souvenirs/perfs

Mon 1er 10kms (La Courneuve 2002), mon 1er marathon (Paris 2003) et la merrell sky race 2007

Semaine d'entrainement type

3 à 4 sorties course à pied + VTT et/ou piscine

Historique des blessures

Rien de méchant

Nourriture préférée

Tout !!!d'où mon gabarit ...

Boisson préférée

Eau gazeuse et Whisky coca !!!

Ce que j'aime dans mon sport

Me vider la tête et me surpasser

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

Sport addiction

• [05-08-2008] récit : Course du Canigou 2008, 8, 3

Il y a 1013 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [01-01-2009] S1J1 30"30", 00:52:00 de Course à Pied
• [31-12-2008] S53J3 Muscu , 00:30:00 de Renforcement musculaire
• [30-12-2008] S53J2 côtes, 01:20:00 de Course à Pied
• [29-12-2008] S53J1 VTT route, 01:22:00 de VTT
• [28-12-2008] S52J6 Sortie longue, 01:45:00 de Course à Pied (trail)
• [27-12-2008] S52J5 Bis Muscu, 00:30:00 de Renforcement musculaire
• [27-12-2008] S52J5 VTT route, 01:18:00 de VTT
• [26-12-2008] S52J4 Endurance, 00:54:35 de Course à Pied
• [25-12-2008] S52J3 Endurance, 00:45:00 de Course à Pied
• [23-12-2008] S52J2 Fartlek, 00:53:32 de Course à Pied (trail)
• [22-12-2008] S52J1 Muscu, 00:30:00 de Renforcement musculaire
• [21-12-2008] S51J3 Footing, 01:03:20 de Course à Pied
• [16-12-2008] S51J2 Bis Match Volley, 01:30:00 de Course à Pied (trail)
• [16-12-2008] S51J2 Footing, 00:57:00 de Course à Pied (trail)
• [15-12-2008] S51J1 Muscu, 00:15:00 de Renforcement musculaire
• [14-12-2008] Bike & Run du Prince Noir, 01:30:38 de Run and Bike
• [13-12-2008] S50J4 VTT route, 01:10:00 de VTT
• [12-12-2008] S50J3 Bis Natation, 01:00:00 de Natation
• [12-12-2008] S50J3 Endurance, 00:45:00 de Course à Pied
• [10-12-2008] S50J2 Muscu, 00:30:00 de Renforcement musculaire
• [08-12-2008] S50J1 Footing à jeûn, 00:45:00 de Course à Pied
• [07-12-2008] S49J6 Sortie longue, 02:00:00 de Course à Pied (trail)
• [06-12-2008] S49J5 Bis Muscu, 00:30:00 de Renforcement musculaire
• [06-12-2008] S49J5 Endurance, 00:44:00 de Course à Pied
• [04-12-2008] S49J4 Match Volley, 01:30:00 de Sport collectif
• [03-12-2008] S49J3 Entraînement Volley, 02:30:00 de Sport collectif
• [02-12-2008] S49J2 Fartlek, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [01-12-2008] S49J1 Match Volley, 01:30:00 de Sport collectif
• [30-11-2008] S48J5 Bis Muscu, 00:30:00 de Renforcement musculaire
• [30-11-2008] S48J5 Sortie longue, 01:31:24 de Course à Pied
• [29-11-2008] S48J4 Endurance, 00:55:10 de Course à Pied
• [27-11-2008] S48J3 Footing, 00:42:30 de Course à Pied
• [26-11-2008] S48J2 Bis Entrainement Volley, 02:15:00 de Sport collectif
• [26-11-2008] S48J2 30/30, 00:55:11 de Course à Pied (trail)
• [24-11-2008] S48J1 Match Volley, 01:30:00 de Sport collectif
• [23-11-2008] Trail des Gorges du Chambon, 01:09:13 de Course à Pied (trail)
• [22-11-2008] S47J4 Bis Muscu, 00:20:00 de Renforcement musculaire
• [22-11-2008] S47J4 Endurance, 00:48:00 de Course à Pied
• [20-11-2008] S47J3 Match Volley, 01:30:00 de Sport collectif
• [19-11-2008] S47J2 Ter Entrainement Volley, 02:15:00 de Sport collectif
• [19-11-2008] S47J2 Bis Natation avec palmes, 01:00:00 de Natation
• [19-11-2008] S47J2 Endurance, 00:50:00 de Course à Pied
• [18-11-2008] S47J1 Bis Muscu, 00:15:00 de Renforcement musculaire
• [18-11-2008] S47J1 Vitesse prolongée, 01:02:00 de Course à Pied
• [16-11-2008] S46J5 Bis VTT route, 01:36:12 de VTT
• [16-11-2008] S46J5 Seuil, 01:03:39 de Course à Pied
• [15-11-2008] S46J4 Bis Natation avec palmes, 01:00:00 de Natation
• [15-11-2008] S46J4 Footing, 00:46:21 de Course à Pied
• [13-11-2008] S46J3 Volley, 01:30:00 de Sport collectif
• [12-11-2008] S46J2 Volley, 02:30:00 de Sport collectif

Résultats personnels

• [27-08-2007] résultat : Courmayeur - Champex - Chamonix, 20:34:33, 917/1341
• [01-11-2005] résultat : La Croisière des Bons Vins, 01:20:51, 286/526
• [28-03-2005] résultat : Trail de Loeuilly, 02:31:25, 114/181
• [01-03-2005] résultat : Trail de Vulcain - 56 km, 07:09:13, 351/397
• [21-02-2005] résultat : Run and Bike Ronde des Sources, 01:35:00, 129/244
• [12-12-2004] résultat : Indian Race, 02:23:17, -
• [06-12-2004] résultat : L'Extrem Run Découverte, 05:29:57, -
• [28-11-2004] résultat : Run and Bike de Berthecourt, 01:31:40, 34/53
• [15-11-2004] résultat : Run and Bike du Valois, 01:18:36, 90/123
• [01-11-2004] résultat : Les Templiers, 12:24:01, 1243/1435
• [01-11-2004] résultat : Marathon de la baie du Mont-St-Michel, 42.195 km, -
• [01-11-2004] résultat : Semi-Marathon de Paris, 01:44:23, -
• [01-11-2004] résultat : Marathon de Paris, 03:51:04, -