Récit de la course : La Sauta Roc 2010, par Yvan11

L'auteur : Yvan11

La course : La Sauta Roc

Date : 21/2/2010

Lieu : St Guilhem Le Desert (Hérault)

Affichage : 1370 vues

Distance : 26km

Objectif : Balade

4 commentaires

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Le récit

Dimanche 21 Février

Pas satisfait de mon Trailhounet, je décide de m'inscrire à la dernière minute à la Sauta Roc.
J'espère y  prendre du plaisir, sans autre objectif que de gérer ma course (pour pas trop m'user à 6 semaines des Citadelles )et de conclure dans les beaux paysages de St Guilhem le Désert une sympathique semaine de vacances.

Je me mets tellement pas la pression que nous arrivons, Estelle et moi, à 9h10 à St Guilhem pour un départ à 9h30 !
Je trottine du parking à la Place pour aller chercher mon dossard et reviens à la voiture en compagnie d'Arnaud, cotoyé durant la Mission Saint Barthélémy de l'été dernier.

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Malgré le froid ambiant, et à la différence de beaucoup de coureurs, je décide de partir en short et double tee-shirt.Je sais qu'après les premiers 500 metres, une longue montée nous attend et que le corps montera vite en température.

Je croise juste avant le départ Stephane Dessila, qui après sa 9e place sur le 23 km de Gruissan le week end dernier, ne semble pas venir jouer les figurants ;-)

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Le départ est comme d'habitude très rapide ( 500 m de descente ).
Je ne m'emballe pas et laisse partir les ambitieux ...et les autres.
Le début de la remontée dans les rues du village commence à en calmer quelques uns.Pour ma part , je commence ma gestion "à l'économie" de la course et n'hésites pas à me mettre à marcher dès le 2e kilometre dans les lacets qui nous éloignent du village.Mais vu la pente, peu de coureurs me doublent.

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Je parcours ainsi les 7 premiers kilometres, alternance de montées et de petites relances,sans jamais me mettre dans le rouge.

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Seul bémol, je me tords ( encore ! )franchement la cheville gauche au 4e mais la douleur, vive sur le coup, s'estompera par la suite.
Sur la partie suivante, plus roulante, je prends la roue de deux coureurs et maintiens un bon rythme (12km/h) .

Estelle, qui m'attend vers le 13e km,voit passer le groupe des premiers.

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Frédéric Frezoul suivi de Jerome Bosch, Maxime Durand et Christophe Bassons.

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Quelques (...) minutes plus tard,c'est à mon tour de passer.

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Au passage du ravito,on m'a annoncé dans les 50. Peu après , j'ai doublé l'actuelle 1ère féminine et j'ai cheminé 2 ou 3 kms sans personne devant ni derrière.
Je me sens bien, je suis content d'être là, le corps va bien, la tête aussi ( j'ai pour une fois profité des paysages ).
Je me sens tellement bien qu'en passant devant Estelle, c'est moi qui lui demande si çà va...  :-)

Dans la montée suivante, je me fais doucement remonter par la future vainqueur du jour. Je résiste jusqu'en haut.
Dans la descente technique qui suit (17-18e km ),j'accélère mais je l'entends sur mes talons.
Après l'embranchement qui nous fait quitter l'ancien parcours vers les Fenestrelles, çà remonte d'abord modérément puis plus franchement.Je dois abdiquer ( ;-) Michel ) et la laisser filer vers sa victoire méritée.
La pente se raidit encore et mes pensées me ramènent un instant à fin Aout dernier sur les sentiers du GRP.
Mais c'est bien connu, plus çà monte,plus c'est dur mais plus c'est beau une fois arrivé en haut.
La vue est splendide sur les gorges en amont de St Guilhem.
La descente est d'abord rapide sur piste.Une petite alerte au mollet droit me fait arrêter pour étirer un peu ( 20 e km ).Au ravito,je prends un verre de glucose et me lance dans la partie finale : une nouvelle descente en lacets bien caillouteux qui va nous ramener à St Guilhem.
Je maintiens un rythme convenanble (12-13 km/h ) jusqu'à l'arrivée.

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Mon résultat :             79e en 2h37'57"

( les 1ers ex aequo Bosch/Durand/Bassons ont fini en 2h00'50")

Je retrouve Estelle pour boire sur la terrasse ventée une pression bien méritée.

Nous passerons ainsi un moment sympathique avec Maxime Durand et Stephane qui finit 12e en 2h13'20" avant d'aller manger au chaud, pour ma part un Couscous Royal !

Beaucoup de plaisir donc, je suis content d'être revenu ici.
L'organisation est sympathique, le balisage excellent.
Les points de vue et le cadre de la course méritent vraiment le déplacement.
Le ravito d'arrivée est toujours aussi copieux ainsi que le buffet offert même si on a préféré aller manger dedans, en amoureux, pour conclure nos vacances :-)).

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Crédit photos : Estelle / Eric jouve

Distance Vitesse Cadence Cumul
1 km 14.87 km/h 04'02'' 04'02''
2 km 8.61 km/h 06'58'' 11'00''
3 km 8.95 km/h 06'42'' 17'42''
4 km 8.73 km/h 06'52'' 24'34''
5 km 8.41 km/h 07'08'' 31'42''
6 km 9.42 km/h 06'22'' 38'04''
7 km 6.28 km/h 09'33'' 47'37''
8 km 7.84 km/h 07'39'' 55'16''
9 km 11.39 km/h 05'16'' 01h00'32''
10 km 12.76 km/h 04'42'' 01h05'14''
11 km 8.91 km/h 06'44'' 01h11'58''
12 km 11.92 km/h 05'02'' 01h17'00''
13 km 11.88 km/h 05'03'' 01h22'03''
14 km 10.55 km/h 05'41'' 01h27'44''
15 km 6.72 km/h 08'55'' 01h36'39''
16 km 9.97 km/h 06'01'' 01h42'40''
17 km 10.74 km/h 05'35'' 01h48'15''
18 km 12.41 km/h 04'50'' 01h53'05''
19 km 7.1 km/h 08'27'' 02h01'32''
20 km 5.52 km/h 10'52'' 02h12'24''
21 km 9.72 km/h 06'10'' 02h18'34''
22 km 12.72 km/h 04'43'' 02h23'17''
23 km 12.54 km/h 04'47'' 02h28'04''
24 km 12.9 km/h 04'39'' 02h32'43''
25 km 13.43 km/h 04'28'' 02h37'11''


4 commentaires

Commentaire de Berty09 posté le 22-02-2010 à 23:41:00

De jolies photos qui donnent envie. Pas de pression, sauf une bonne...après la course!

Commentaire de Eric Kikour Roux posté le 23-02-2010 à 00:36:00

Félicitations!
Si tu progresses autant dans l'année qui vient que dans la précédente, les premières marches sont à ta portée ...
Un grand bravo, tu l'as réellement bien mieux gérée qu'en 2009 et je ne serais pas vraiment déçu de la Phoebus à ta place.
Encore bravo!

Eric

Commentaire de laulau posté le 23-02-2010 à 16:34:00

Bonne course "d'entraînement" sans objectif particulier et photos qui donnent envie de venir.
Mais va falloir quitter le calcaire sec pour du terrain plus gras et plus humide pour la petite trotte ariégeoise qui approche. ;)

Commentaire de fretless posté le 04-03-2010 à 23:23:00

Salut Yvan, je voulais t'envoyer un mp et puis j'ai pas résisté à la curiosité de lire tes dernières avantures. Chapeau mon gars, t'as repris comme une bête, avec du résultat au bout, dire qu'il y a qques mois, hum, hum ;-).
Dans ce genre de reprise, ça y est j'ai ressorti la basse de la housse, et pas qu'un peu, il me reste à trouver un groupe. Pour la course à pied, reprise officielle aux forgerons à St Juery. Je devrais y voir Michel, j'ai compris qu'il jouait la gagne au challenge. J'espère t'y voir aussi, histoire de partager la mousse offerte à l'arrivée.
Amistats. A dessiats. W.

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