Récit de la course : 10 km du 19 eme 2010, par francky du 17eme

L'auteur : francky du 17eme

La course : 10 km du 19 eme

Date : 23/5/2010

Lieu : Paris 19 (Paris)

Affichage : 527 vues

Distance : 10km

Objectif : Pas d'objectif

2 commentaires

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10KM du 19eme 2010

3eme rdv de la saison sur 10km et pas des moindres,vue la topo des lieux

je sais que je suis ici plutot pour faire une place d'honneur plutot qu'un temps,objectif -39 min et les 50 premiers

la matinée est top,beau temps et le vent est tombé dans la nuit donc parfait pour une ptite course!!

j'accroche mon velo ou je peux et je retrouve l'ami HEYO devant la mairie ,il a l'air en forme ca promet!!

un echauffement dans le magnifique parc des buttes Chaumont et le depart est donné,-800,une belle affluence!

au programme 2 boucles differentes de 5km  

le depart, donné en traitre devant la mairie, en cote puisqu'on prend la rue manin,je laisse un peu partir comme dab pour essayer de ne pas me griller et on verra les jambes et le cardio apres pour remonter au train....

apres l'effort ;le reconfort si je puis dire,la longue descente de la rue Simon Bolivart, les distances se creusent deja et je vois au loin la tete de la course avec la casquette blanche d'HEYO qui figure dans les premiers

je suis les conseils d'un kikoureur et je decide de ne plus trop regarder ma montre pendant les courses,ca me fait trop gamberger 

une portion semi plate apres jusqu'au retour sur la rue manin,les jambes sont bonnes et le cardio me rassure ,je me sens facile mais j'espere  que ca va durer...

on arrive a la difficulté du jour,la cote qui longe la rue de crimée dans le parc,c'est vrai que ca grimpe dur ,je prend mon mal en patience en prenant les bonnes roues devant moi pour ne pas faiblir

on passe le 5eme en -19.50,cool!! 

a la sortie du parc,on entame la longue descente ,les groupes sont definitivement fait et le notre comprend 6 unités,l'allure est vive ,ca me fait un peu peur mais bon ,je me sens bien et c'est finalement moi qui vais laisser mes compagnons 

des lors et jusqu'a la fin ,je vais remonter une douzaine de place

quand on a les jambes ,c'est quand meme bien!!! 

je passe la ligne 39eme en 38'51,je suis vraiment content de ma perf

je retrouve tout de suite HEYO qui fait 10 en 35'47,c'est vraiment un champion!!!!

je reve de faire ces temps la un jour mais il faut bosser dur pour y arriver!! 

je recommande cette course qui sort un peu de l'ordinaire ,bravo pour l'orga et les bénévoles 

Prochain rdv dans 15 jours pour les foulées du 12eme ,d'apres HEYO ,le parcours est des plus roulant donc propice pour un bon temps

je compte bien battre mes 38'24 en passant pourquoi pas sous les 38' 

2 commentaires

Commentaire de Razouille posté le 23-05-2010 à 18:19:00

Félicitations ! le parcours du 12e a changé, il y avait pas mal de montées mais maintenant c'est dans le bois autour du lac. Bravo pour ton chrono et bon courage pour atteindre le top 10.

Commentaire de HEYO posté le 23-05-2010 à 23:11:00

Salut francky, tu as vraiment réalisé une bonne course te permettant de bien finir. dans 15 jours tu vas battre ton meilleur temps je suis persuadé.
A bientôt pour un entrainement...

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