HEYO sur kikourou

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Dernière connexion
7/10/2012
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Ville
Paris 13 (Paris)
Débuts
2005
Taille
175 cms
Poids
64 kgs
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Semi marathon depuis 2006. les 10km depuis 2009.
Courses courues
3 fois le semi marathon de paris, 2 fois les 20km de Paris, 2 fois paris-versailles, le marathon de Paris, 1 championnat de france 10km, 4 cross de 7,5 km au bois de vincennes, 2 relais 2x7 km,1 relai 3x7km, 25 fois 10km, 3 fois 15 km, 1 Ekiden, 1 semi marathon de laval,....
Meilleurs souvenirs/perfs
le marathon de paris 2008, c'était mon premier mais malheureusement mon dernier.(mes médecins m'ont interdit la pratique de course supérieure aux semi marathon.)
Courses en projets (court terme)
Paris-versailles, 10km paris centre, 10km du 15ème, 10km du 9ème, 10km du 17ème
Semaine d'entrainement type
4-7 par semaine alternant les sorties fractionnées 30/30, 45/30, 1min/30, les entrainements cardio sur piste ou en cote, les sorties longues/cardio en alternant la vitesse (10min d'échauffement puis 5km a 17km/h, 10min à 13/14km/h, puis 5km a 17km/h, retour tranquille puis étirement puis pompes/abdos), sortie longue 1h15 à 1h45 en alterant 13/17km/h.
Historique des blessures
hernie inguinal opéré en juillet 2006(trop forcé l'entrainement). Je suis suivi pour une tumeur au cerveau, opéré en 2005 et 2007, 2 ans de chimio terminée en juillet 2010, mais tout va bien! J'ai appri que je ne peut être réopéré cette année du cerveau car la tumeur a évolué, j'ai recommencé la chimio le 18 avril, pour l'instant ça va!!!! Arret de la chimio je n'ai plus de plaquette!!!
Nourriture préférée
NUTELLA!!!!!!!!
Boisson préférée
les eaux pétillantes, et la boisson préparé avec la poudre sucrée ET SURTOUT LE REDBULL 1 PAR JOUR DEPUIS PLUS D'UN AN
Ce que j'aime dans mon sport
Le plaisir de pouvoir se déconnecter de la vie professionnelle, médicale et même familiale(désolé les enfants!!) en écoutant de la musique, tout en se faisant transpirer.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour évacuer mon stress et profiter de la possibilité de pouvoir encore le faire.
Remarques
Si vous avez l'occasion de lire le magasin \"Atlhétisme Magazine\" de mars-avril 2011 il y a un reportage pour motiver tout le monde!!!!!

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

Résultats personnels

  • 06-03-2011, Semi Marathon : 01h14'49'', à LAVAL en Mayenne
  • 06-02-2011, 10 kms (route) : 33'46'', les foulées de vincennes course qualificative au championnat de france.
  • 05-09-2010, 15 kms (route) : 52'46'', à Le perreux sur marne
  • 07-03-2010, Semi Marathon : 01h15'22''
  • 21-06-2009, 10 kms (route) : 33'51'', les foulées du 12ème, 5ème de la course.
  • 11-10-2008, 20 kms (route) : 01h16'47'', 20 km de Paris
  • 06-04-2008, Marathon : 02h51'18'', marathon de paris
  • 02-03-2008, Semi Marathon : 01h19'55'', semi marathon de paris
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