jsp75 a écrit:A priori, il faudrait passer un demi km/h toutes les 2 mn.
En plus, je sais que les tapis de la salle de sport sont faux, ils sous-évaluent la vitesse.
Bref, rien ne vaudra le test terrain fait sous la contrainte du sifflet du coach
D'abord suis d'ac sur le fait que ta progression de 1km/h tous les 50m était trop rapide pour un test VMA.
Ensuite j'ai couru 3 mois sur tapis quand j'étais en Inde. Endurance, fractionnés, joujou avec les pourcentages d'inclinaison, j'ai fait un peu de tout.
Au feeling, moi j'aurai dis qu'a vitesse égale, la course sur tapis demandait moins d'effort (et donc permettrait une VMA supérieure). Par exemple je pouvais faire des 30/30 ou certains seuils plus haut que ce que je faisais sur route.
J'ai d'abord cru à un problème d'étalonnage mais mon Pod annoncait approximativement la même vitesse que la console du tapis.
De même, la sensation de propulsion n'est pas totalement identique. Comme l'a dis mesyes ca provient peut être de ma foulée, mais ton pied est entrainé vers l'arrière "sans effort", pendant que l'autre pied s'avance pour aller chercher l'appuis suivant. C'est un peu exagéré mais ya de ça.
Il faut aussi intégrer que dans la phase de propulsion, tu n'a à vaincre aucune résistance de l'air. Pas trop sensible à 8km/h, mais déjà beaucoup plus à ta vitesse VMA (et ce qui fait d'ailleurs qu'on surchauffe vite malgré une clim à 20°c).
Enfin personnellement, le "retour" sur terre a été laborieux. P'tet pas autant que si j'avais pas couru du tout pendant ces 3 mois, mais j'ai perdu un max de vitesse et de force dans les jambes.
Seul bons points, le travail cardio et l'endurance, c'est toujours mieux que rien devant la TV
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Arnaud.