Bonjour,
je me suis blessé en mai sur la fon'trail.
J'ai repris doucement en juin, fin juillet, reprise des compèt' par un 12Km de course de côte, un 16km et un 10 pour l'allure (lequel 10km sur lequel j'étais collé).
mon entrainement a été orienté côtes et sorties de vélo.
Cette semaine, je suis un peu cramé sur ma sortie de fractionné (le retour de baton du 10km).
Je vais me faire des sorties "entretien" sur les trois prochaines sorties
La semaine prochaine j'allège pour faire un trail de 30km le dimanche 23/08 (le trail des chataigners pour ceux qui connaissent).
j'ai quand même un doute sur la suite (entre le 30km et le tour du Sancy).
J'allège fortement?
y a rien sur ta fiche je te répond pas 