En ce qui me concerne, pas de problème d'abonnement, j'en ai construit un chez moi (du bois, de la laine de roche, une porte spéciale et un fourneau électrique, un peu d'huile de coude...)
La fréquence varie entre 2 fois par semaine à 1 fois toute les deux semaines.
Aucune contrindication, je crois qu'il y a un proverbe en Finlande du style : celui qui peut se rendre au sauna peut prendre un sauna. Donc les enfants y vont aussi.
Je vois cela plus comme un moment de relaxation durant lequel je suis à l'écoute de mon corps et au calme (ni radio, ni TV, ni téléphone) que comme une méthode anti-courbature, pour cela je compte plus sur mon accoutumance à un effort spécifique (l'entrainement quoi)
En général c'est deux passages à 80-100° de 8 à 12 mn suivi chacun d'une douche froide et de repos.
Je préfère nettement le sauna au hammam car le premier provoque une sudation importante pour refroidir le corps exposé à une chaleur intense mais sèche (donc nettoyage en profondeur de la peau) alors que le deuxième provoque une condensation de la vapeur d'eau contenue dans la pièce relativement chaude et saturée sur notre peau plus froide.
La nuit qui suit une séance de sauna, je dors généralement comme un bébé.