Ultimate Race Trail - Marseille 26-05-2017

Édition unique , intimiste 300p , approche "zéro impact" . J'aime.
Boulé au Trail des calanques Marseille -Cassis,
j'espère bien boucler par les calanques Cassis - Marseille !
Merci cloclo

le hasard, c'est que le départ de la course est devant la salle de muscu que je co-gère!!
la salle étant fermée à cet horaire, je l'ouvrirai pour les kikou qui le souhaitent (et moi- même) pour se poser au calme avant le départ, faire le pipi qui va bien, une douche de départ, ou même faire une séance de squat !!!
rafouille

le hasard, c'est que le départ de la course est devant la salle de muscu que je co-gère!!
la salle étant fermée à cet horaire, je l'ouvrirai pour les kikou qui le souhaitent (et moi- même) pour se poser au calme avant le départ, faire le pipi qui va bien, une douche de départ, ou même faire une séance de squat !!!

C'est trop gentil, merci Rafouille

A priori très intéressée par le 64, le départ à 16h est totalement rédhibitoire.

Arcelle, tu as tout à fait raison, cette heure de départ est inadéquate. C'est bien pour ça que je t'attends sur le 130.

Je peux pas, j'ai piscine

le hasard, c'est que le départ de la course est devant la salle de muscu que je co-gère!!
la salle étant fermée à cet horaire, je l'ouvrirai pour les kikou qui le souhaitent (et moi- même) pour se poser au calme avant le départ, faire le pipi qui va bien, une douche de départ, ou même faire une séance de squat !!!
rafouille

Y aura t'il moyen d'avoir un massage relaxant par des hôtesses avant le départ

Encore deux reco cette semaine:
Lundi, Cassis-Marseille par le GR98, moins cassant que ce à quoi je m'attendais,mais quand même 6h pour faire 30km, ça va être dur après 100 bornes dans le pattes
Jeudi, Aix-Puyloubier, (30km) dur dur, à peine 1/4h d'avance sur la barrière (5h45 pour 6h autorisé), va falloir que je continue à bouffer du D+ (et D-) technique

Encore deux reco cette semaine:
Lundi, Cassis-Marseille par le GR98, moins cassant que ce à quoi je m'attendais,mais quand même 6h pour faire 30km, ça va être dur après 100 bornes dans le pattes
Jeudi, Aix-Puyloubier, (30km) dur dur, à peine 1/4h d'avance sur la barrière (5h45 pour 6h autorisé), va falloir que je continue à bouffer du D+ (et D-) technique

C'est qu'il va commncer à m'inquiéter l'animal, moi qui ai prévu de reprendre la course la semaine après un bobo au mollet et qui n'ai quasiment pas fait de d+ cette année!
Le parcoirs est si cassant que cela?

Le parcours est si cassant que cela?

Je crois que tout est relatif, mon cher. A mon petit niveau de trailer, surtout habitué à de l'Ultra sur bitume, oui. Pour toi, c'est peut-être super roulane

Cela le sera toujours plus que mon terrain d'entraînement habituel : la butte Montmartre

fait la reco aussi de la partie calanque (en sens inverse) et n'ai pas trouvé ça roulane non plus , voire même un peu cassant, notamment la derniere partie (les 18 1ers kilos pour moi) depuis le col de la Candelle jusqu'à l'arrivée.
La bonne nouvelle c'est qu'on donne 9h pour faire ces 30 derniers kilos (BH Cassis 23h, arrivée 32h),
L'autre bonne nouvelle , c'est que c'est super beau

Encore deux reco cette semaine:
Lundi, Cassis-Marseille par le GR98, moins cassant que ce à quoi je m'attendais,mais quand même 6h pour faire 30km, ça va être dur après 100 bornes dans le pattes
Jeudi, Aix-Puyloubier, (30km) dur dur, à peine 1/4h d'avance sur la barrière (5h45 pour 6h autorisé), va falloir que je continue à bouffer du D+ (et D-) technique

C'est qu'il va commencer à m'inquiéter l'animal,....

+1.
Merci pour ces infos, cloclo, je ne connais pas du tout la région à part une montée à la Ste Victoire il y a quelques années. Encore 3 mois avant de faire chauffer les cuisses et le Radicassant pour me tester un mois avant.

Je me suis inscrit sur le half après avoir hésité entre le marathon et l'ultra de Lure. Je me dis que c'est sans doute un bon compromis pour préparer les 80 du MMB un mois après. J'ai tout de même hésité car je me dis que certains passages ne vont pas être très ludiques comme la première descente de la Sainte Victoire apparemment par le sentier des Venturiers et jusqu'au début de la remontée qui semble se faire par le sentier des plaideurs.
Cela me permettra de retrouver Runphil60 un presque voisin rencontré au Ventoux la semaine dernière et peut-être de passer une ou deux sorties longues de préparation ensemble. Et puis, l'ultra de Lure, je pourrai le refaire alors que l'ultimate se présente comme une édition unique mais c'est peut être un coup marketing.

Je me suis inscrit sur le half après avoir hésité entre le marathon et l'ultra de Lure. Je me dis que c'est sans doute un bon compromis pour préparer les 80 du MMB un mois après. J'ai tout de même hésité car je me dis que certains passages ne vont pas être très ludiques comme la première descente de la Sainte Victoire apparemment par le sentier des Venturiers et jusqu'au début de la remontée qui semble se faire par le sentier des plaideurs.
Cela me permettra de retrouver Runphil60 un presque voisin rencontré au Ventoux la semaine dernière et peut-être de passer une ou deux sorties longues de préparation ensemble. Et puis, l'ultra de Lure, je pourrai le refaire alors que l'ultimate se présente comme une édition unique mais c'est peut être un coup marketing.

hi hi bonne nouvelle !
j'ai un logement à l'arrivée, on va préparer ça

la salle étant fermée à cet horaire, je l'ouvrirai pour les kikou qui le souhaitent (et moi- même) pour se poser au calme avant le départ

Merci Rafouille pour l'invit !!
Je passerais avec la famili faire un coucou avant le départ et faire connaissance avant ces belles aventures: il y a l'EB à mon programme aussi en août !!!

Faut que je me mette au RB pour rassurer madame même si je ne vais pas le respecter et que ça va l'inquiéter....

Bon, j'ai profité de ce week-end rallongé pour reconnaitre les deux tronçons qui manquaient à mon actif:
-Puyloubier-L'Hostellerie de la Ste-Baume: très roulant et plat sur les 12 premiers km, de quoi se refaire un peu la cerise après la Ste-Victoire, puis de long faux plats montants, mais très roulane, à part une petite surprise qui va piquer avant d'arriver à l'Hostellerie.
-Col de l'Ange-Cassis (j'avais déjà fait Hostellerie-St-Pons il y a plus d'un mois): assez roulane dans l'ensemble, se méfier de la descente sur bitume pendant 3 km avant d'arriver à Cassis.
En résumé, les deux gros morceaux techniquement les plus durs sont le premier tronçon dans la Ste-Victoire, où il faut pas trainer pour des gus de mon niveau pour passer la première barrière, sans non plus se carboniser, et le Calanques sur la fin, où t'en a déjà plein les pattes, et tu va finir par cramer à petit feu sous le soleil méditerranéen .

Petite anecdote: j'ai fait la reco Puyloubier-Ste-Baume en groupe, et il y avait les deux organisateurs de la course qui m'ont laché quelques infos utiles, je dis ça, je dis rien

merci pour ces infos cloclo

Petite anecdote: j'ai fait la reco Puyloubier-Ste-Baume en groupe, et il y avait les deux organisateurs de la course qui m'ont laché quelques infos utiles, je dis ça, je dis rien [/quote]

et donc la on attends la suite, tu nous mets l'eau à la bouche, donc on veut savoir

Oui, merci Cloclo . Je prends aussi les "insiders"

Et sinon alors pour cette fin de prepa , roulane ou cassan , plutôt Off EcoTrail ou 25bosses ?

doublon

Pour la fin de la préparation, un mix des deux, je dirai.
Pour les "insiders", vous verrez au briefing

Petit message pour souligner la réactivité des organisateurs : question posée par mail hier soir à 23h et réponse transmise ce matin à 10h. Je n'en demandais pas tant!
Vivement le 26 sur des terrains que je n'ai pas foulés depuis plus de 20 ans

Si le fait d'être sur le half me permet d'avoir un peu d'avance sur certains d'entre-vous inscrits sur le 120, je vous encouragerai au passage de l'Hostellerie avant d'aller dormir

Pour patienter, une vidéo de la reco Aix-Puyloubier:
https://www.youtube.com/watch?v=F3JYpwCAHEQ

Pour raison de tendinte récalcitrante, je propose un dossard du Half à prix d'ami

Pour patienter, une vidéo de la reco Aix-Puyloubier:
https://www.youtube.com/watch?v=F3JYpwCAHEQ

Merci pour cette vidéo sympa.
Sur le site de la course, ils annoncent un passage très technique de 2km après le pic des mouches, tu confirmes?

Bon, j'ai amorcé l'étude du chantier et rien que sur Excel, ça a déjà de la gueule.

Le d+ s'accumule l'air de rien sur la 2e partie : ça va piquer.

3 ravitos solides pour 130 bornes
Renseignements pris auprès de l'orga (réponse hyper rapide), les ravitos "liquides" auront du solide léger (graines, TUCs,...).
Je vais pouvoir appliquer la technique de PhilippeG-540.

J'ai hâte d'y être.


NB : j'ai l'impression que le concept de trail unique est à prendre au sens "différent des autres" et non une seule édition. Je suis victime d'un joli coup marketing.

Ce qui restera unique c'est que c'est la première édition

Sinon, j'essaie d'estimer le temps que je pourrais mettre , pas simple pour cette course "unique" et profil atypique.
Sur trace de Trail ils donnent 134k et 5560m de D+ Et aussi sa cote "finisher" soit celle correspondant au temps max 32h : 370
Sous réserve que c'est linéaire Avec règle de 3 j'obtiens 27h , sûrement très optimiste mais bon ça donne une idée.
Et avec 900 ça donne 13h10 pour info
Autre question , quelle partie je ne vais pas voir ~ 22h -6h. Je ne vois pas bien pour l'instant.

Sur le site de la course, ils annoncent un passage très technique de 2km après le pic des mouches, tu confirmes?

Je ne suis pas un as de la descente, mais j'ai réussi à courir ça et là sur la descente vers Puyloubier, donc ça ne doit pas être si technique que ça. Les organisateurs sont des rois du marketing

Autre question , quelle partie je ne vais pas voir ~ 22h -6h. Je ne vois pas bien pour l'instant.

Pour moi, c'est tout vu, ça va être un peu avant Trets jusqu'à la montée vers la Sainte Baume.

ça me va bien, ça peut être pas mal de parcourir la ligne de crête de la sainte baume au lever du soleil

Ca peut-être pas mal, en effet!
Pour ceux qui connaissent, c'est quoi cette verticale qu'on devine sur la topo juste avant la Sainte-Baume?

Pour ceux qui connaissent, c'est quoi cette verticale qu'on devine sur la topo juste avant la Sainte-Baume?

Une belle saloperie, qu'ils appellent le Monstre.
300 m D+ en moins d'un km, j'ai du m'accrocher aux branches pour monter

Sous réserve que c'est linéaire Avec règle de 3 j'obtiens 27h , sûrement très optimiste mais bon ça donne une idée.

Temps x Cote ITRA = Constante de la course = 11 840
sur la base de la cote finisher 32 x 370

J'ai vérifié avec une course équivalente (km,d+, points endurance, points montagne) : ça semble cohérent. 134.7km / 5810 d+ : 32h = 385

Pour ceux qui connaissent, c'est quoi cette verticale qu'on devine sur la topo juste avant la Sainte-Baume?

Une belle saloperie, qu'ils appellent le Monstre.
300 m D+ en moins d'un km, j'ai du m'accrocher aux branches pour monter

Et bien de nuit, ce sera encore plus chouette!

Il reste des places pour le 130 solo, qui n'en veut:

"Suite à quelques désistements, nous avons décidé de ré-ouvrir les inscriptions sur l’Ultimate Race 131 km : il reste donc une dizaine de dossards pour cette première édition."
https://www.facebook.com/ultimateracetr ... cale=fr_FR

2 semaines après une grosse chute dans les escaliers, séance test d'un peu plus de 2h ce matin avec un résultat mitigé : j'arrive à trottiner, mais le genou gauche (avant et face externe) reste douloureux. Les hématomes ne sont surement pas encore résorbés. Je n'avais pas de passage trop technique en descente à me mettre sous la dent, mais j'ai une sensation d'instabilité dès qu'il y a un appui un peu compliqié côté gauche.
En résumé, je serai au départ, mais ce serait vraiment sympa si les locaux pouvaient m'enlever les plus grosses pierres dans les descentes
A dans 12 jours, pour les kikous qui seront au départ.

2 semaines après une grosse chute dans les escaliers...
A dans 12 jours, pour les kikous qui seront au départ.

Alors ça, c'est le comble pour un traileur de se casser la binette dans les escaliers
A vendredi 26 au départ, ça a le temps de se résorber d'ici là si tu glaces bien.

A qui le dis-tu ! D'ailleurs mes proches se moquent gentillement de moi et me disent qu'il serait peut-être temps de se contenter de courses de 10km bien plates. C'est bizarre, mais j'ai pas envie de les écouter.
En attendant, je commence à regarder les prévisions météo et c'est plutôt du soleil et chaud qui s'annoncent.

Suite a blessure je ne pourrais pas prendre le depart de l'ultra
Alors si cela interresse quelqu'un j'ai un dossard a revendre.
J'ai contacte l'orga et pas de probleme

J-7, ca commence à sentir bon Hâte dans le sud pour faire une course un peu longue, même si ce n'est que pour le Half !
Point météo : 25° au départ, ressenti 27, 13° de nuit

Vendredi prochain, à cette heure-là, je prendrai un petit café place Richelme en souvenir de mes belles années étudiantes, avant d'aller chercher le dossard. Hate d'y être, même avec un genou cabossé et une forme pas terrible