Les courses : se retrouver sur les courses, l'avant-course et l'après-course, suivi des courses des kikoureurs, ... Courir en région : qui veut courir avec moi, où courir près de chez moi, organiser des OFF, des sorties entre kikoureurs, les communautés régionales, où trouver un médecin, un magasin, un club, ...
Voir la fiche de la course sur kikouroù Trail des Citadelles - 22 km 2017 - Lavelanet avec 105 récits au total, 2 galeries photos, 17 vidéos Trail des Citadelles - 40 km 2017 - Lavelanet avec 6 kivaoù, 105 récits au total, 2 galeries photos, 17 vidéos, les résultats Trail des Citadelles - 70 km 2017 - Lavelanet avec 12 kivaoù, 2 récits pour 2017 et 105 au total, 2 galeries photos, 17 vidéos, les résultats
Yvan11 a écrit:Dans la partie "modifier son profil" sur GeoFP, il y a une touche dédiée à l'inversion nom-prénom, surement ajoutée pour nos amis espagnols. Permet-elle de modifier une inscription à posteriori ?
geofp.JPG
Je l'ai bien repérée merci. Le changement fut instantané sur la liste des inscrits.
Bonjour, petite question: inscrit sur le 70km, prendre des bâtons présente 1 intérêt sur cette course? en effet, après 1 année sans (GRR), je compte m'entrainer avec, en vu de mon ultra estival. Merci
Pour moi aucun intérêt de prendre les bâtons car les montées sont trop courtes pour que cela soit profitable. En descente la question ne se pose même pas puisque je ne vois pas l'utilité des bâtons en descendant et ce quelque soit la course.
Cedric09 a écrit:Pour moi aucun intérêt de prendre les bâtons car les montées sont trop courtes pour que cela soit profitable. En descente la question ne se pose même pas puisque je ne vois pas l'utilité des bâtons en descendant et ce quelque soit la course.
Je pense que cela peut varier suivant le niveau du participant (proportion marche/course) ou suivant l'état du terrain ( année sèche ou particulièrement boueuse). En 2010, j'étais très content de les avoir ( même si les montées sont courtes, c'est sympa de pas glisser/reculer et les batons peuvent aider à garder l'équilibre dans les descentes). En 2015, j'ai fait sans et j'en étais aussi très content !
nicomtpr a écrit:Bonjour, petite question: inscrit sur le 70km, prendre des bâtons présente 1 intérêt sur cette course? en effet, après 1 année sans (GRR), je compte m'entrainer avec, en vu de mon ultra estival. Merci
Bonjour, J'aurais tendance à te les conseiller, ils sont très pratiques par rapport à la boue, en montée comme en descente. En ultra "montagne" je les utilise personnellement en montée, et aussi en descente pour soulager les cuisses. Et puisque tu compte t'entrainer avec pour l'été, c'est une raison de plus pour les prendre.
J'aurai bien tenté sans bâton cette année, mais la course cette année viendra clôturer 10 jrs d'entraînement intensif. Les bâtons seront sans doute les bienvenus pour me soulager en fin de course.
Merci pour les conseils Perso j'utilise les bâtons en montée ET en descente because 2 genoux opérés qui ont tendance a couiner. En même temps, j'ai toujours la crainte du bâton planté dans le tendon d'achille sur les courses où ça clic clic clic dès le départ Du coup je les prendrai probablement pour me réhabituer (et sectionner qlq tendons )
Inscrit sur le 40km. Retour ici après 2 ans d'abstinence, le parcours me manquait ! Par contre, je viens cette fois avec la petite famille et je suis embêté pour trouver le logement. Pas vraiment envie de les faire tous lever à 7h pour m'amener à Lavelanet.
Donc : - si quelqu'un a une proposition pour un logement assez proche du départ, je suis TRES preneur - ou sinon s'il y a un coureur du 40 qui pourrait me covoiturer, alors je chercherai un logement dans son village, un village sur sa route. Quelqu'un sur Montferrier par exemple ?
Bonjour Il y a l'option mobil home/chalet au camping de Lavelanet, à un jet de pierre du départ. Excellent comme échauffement pour le rejoindre.
Sinon c'est bientôt la fin des échanges de dossards, des remboursements et pour finir des inscriptions. Pensez aussi à charger le certificat médical si ce n'est pas déjà fait.
Bonjour Je vais participer pour la 1ere fois au 70km et après étude du parcours, je trouve les barrières horaires vraiment short, surtout si comme j'ai pu le lire ça et là, le parcours est légèrement gras... Vos avis ? Des retours des éditions précédentes ? Merci d'avance
BGdu65 a écrit:Bonjour Je vais participer pour la 1ere fois au 70km et après étude du parcours, je trouve les barrières horaires vraiment short, surtout si comme j'ai pu le lire ça et là, le parcours est légèrement gras... Vos avis ? Des retours des éditions précédentes ? Merci d'avance
En 2010, je trouvais moi aussi les BH serrées et je suis passé juste à la dernière à Raissac (20 minutes de marge) Heureusement pour moi, elle avait été élargie d'une demi-heure par rapport à 2009. Depuis, une demi-heure supplémentaire a été ajoutée pour un parcours identique voire légèrement plus court. Ce qui est sûr, c'est qu'il vaut mieux garder des forces pour pouvoir encore courir sur les parties roulantes après Roquefort (km59). Mon récit de 2010 : http://www.kikourou.net/recits/recit-10 ... van11.html En 2015, je n'ai heureusement plus eu de soucis avec les BH.
Profil Citadelles 70km.jpg (69.59 Kio) Consulté 1541 fois
BGdu65 a écrit:Bonjour Je vais participer pour la 1ere fois au 70km et après étude du parcours, je trouve les barrières horaires vraiment short, surtout si comme j'ai pu le lire ça et là, le parcours est légèrement gras... Vos avis ? Des retours des éditions précédentes ? Merci d'avance
Ecoutes, moi je suis un habitué du fond du classement. J'ai fait le long en 2014. Je suis parti doucement. 1ere barrière horaire à 8h40 (très au fond du classement). 2eme barrière horaire avec le même rythme à 11h30 (là tu commences à reprendre des types qui se sont cramés dans le 1er tronçon). 3eme barrière horaire à 14h00 (Encore pas mal de repris). 4eme barrière horaire à 16h50 (là tu commences à respirer). 5eme barrière horaire à Raissac (18h10): là tu pleures et arrivée à 19h17. A chaque ravitaillo 10 minutes de pause. et gardes du jus pour la 3eme et 4eme étapes. Après tu commences à sentir l'écurie. En écrivant, j'ai presque envie de le refaire...
Ça approche J-15 ... J'ai un peu lu les comptes rendus, regardé les vidéos sur cette course et je vois pas mal de boue et de glissades : je me demande donc quel type de chaussures je peux privilégier et le % de boue qu'il peut avoir sur la totalité du parcours. J'ai différent types de hokas (ATR, mafate, speedgoat) et une paire de Mizuno waje mujin que j'avais pris pour la Saintelyon et d'un profil boueux. Des idées de ceux qui ont déjà fait cette course ? Merci !
Désolé pour les questions de BGdu65 que j'avais ratées. Et merci pour les réponses.
En ce qui concerne la boue et selon les conditions météos, on peut frôler les 90% je pense. Il y a un peu de route ou de parties moins terreuses, et s'il pleut vraiment ce n'est plus de la boue mais des ruisseaux par endroits. Perso je cours en Ultra Raptor. Et les prévisions météo sont bonnes pour le moment.
En 2015, année considérée comme "sèche" par les habitués si j'ai bien compris, je n'ai été gêné par la.boue que sur une descente. Deux glissades sur les fesses et voilà, le tout chaussé de cascadia peu réputée pour leur accroche. Les autres passages boueux n'étaient pas du tout problématique.
Cette année ça sera de nouveau en cascadia, parce que sur 70km et 9h59 de course (mon objectif !), je privilégie le confort, et à petite vitesse les risques de glissades sont infiniment réduits à mon avis.
C'est du moins ce que je me dis et qui m'arrange puisque je n'ai pas d'autres chaussures !!
mic31 a écrit:Désolé pour les questions de BGdu65 que j'avais ratées. Et merci pour les réponses.
En ce qui concerne la boue et selon les conditions météos, on peut frôler les 90% je pense. Il y a un peu de route ou de parties moins terreuses, et s'il pleut vraiment ce n'est plus de la boue mais des ruisseaux par endroits. Perso je cours en Ultra Raptor. Et les prévisions météo sont bonnes pour le moment.
Je m'interroge vaguement sur ce que Michel entend par "bonnes"...... Enfin, je dis ça, moi, je dis rien, c'est pour mes vagues connaissances qui vont aller s'encanailler encore une fois chez les sudistes (faites attention, leur boue à eux, c'est pas comme notre boue bien franche de nos marécages yvelinois, c'est de la boue fourbe).
mic31 a écrit:Désolé pour les questions de BGdu65 que j'avais ratées. Et merci pour les réponses.
En ce qui concerne la boue et selon les conditions météos, on peut frôler les 90% je pense. Il y a un peu de route ou de parties moins terreuses, et s'il pleut vraiment ce n'est plus de la boue mais des ruisseaux par endroits. Perso je cours en Ultra Raptor. Et les prévisions météo sont bonnes pour le moment.
Je m'interroge vaguement sur ce que Michel entend par "bonnes"...... Enfin, je dis ça, moi, je dis rien, c'est pour mes vagues connaissances qui vont aller s'encanailler encore une fois chez les sudistes (faites attention, leur boue à eux, c'est pas comme notre boue bien franche de nos marécages yvelinois, c'est de la boue fourbe).
Une semaine estivale pour celle -ci (on va bronzer en balisant ce we) et deux jours un peu pluvieux la semaine précédant la course. Si ça ne bouge pas, ça sent l'année sèche (comme disent les habitués ). Pour les Urban trailers égarés, ce pourrait être l'apocalypse.
Je remplie moi aussi pour cette année sur le 70. L'année dernière, un membre du trio de départ avait du capituler au 30ème... Cette année je l'emmène au bout! En ce qui concerne la boue, je ne sais pas comment est considéré le cru 2016, mais hormis quelques passage plutôt rock and roll, j'ai trouvé que dans l'ensemble, ça passait bien. Donc si il y a moins de boue cette année, il restera juste quelques passages ou il faut être prudent.
sylbol a écrit:Je remplie moi aussi pour cette année sur le 70. L'année dernière, un membre du trio de départ avait du capituler au 30ème... Cette année je l'emmène au bout! En ce qui concerne la boue, je ne sais pas comment est considéré le cru 2016, mais hormis quelques passage plutôt rock and roll, j'ai trouvé que dans l'ensemble, ça passait bien. Donc si il y a moins de boue cette année, il restera juste quelques passages ou il faut être prudent.
"Je remplie" joli lapsus. C'est liquide mais pas à ce point
L'an dernier vous avez ramassé sur le début de parcours avec la pluie, ensuite la météo comme le terrain étaient plutôt faciles (sur notre échelle).
mic31 a écrit:Une semaine estivale pour celle -ci (on va bronzer en balisant ce we) .
Ouais, c'est quand même çà le plus important
D'acoord comme ça le grand manitou va pouvoir après, commencer la danse de la pluie pour le jour J...
Non, la pluie c'est à J-1 puis beau temps de nouveau le jour J (perso, je préfèrerai ne pas avoir à rester planté sous la pluie pendant plus de deux heures...)
pacman a écrit:D'acoord comme ça le grand manitou va pouvoir après, commencer la danse de la pluie pour le jour J...
Non, la pluie c'est à J-1 puis beau temps de nouveau le jour J (perso, je préfèrerai ne pas avoir à rester planté sous la pluie pendant plus de deux heures...)
Yvan11 a écrit: Non, la pluie c'est à J-1 puis beau temps de nouveau le jour J (perso, je préfèrerai ne pas avoir à rester planté sous la pluie pendant plus de deux heures...)
+1 pour pas de pluie le jour J (un bon gros déluge entre 22h et 4h faisant l'affaire pour assouplir le terrain...
Yvan11 a écrit: Non, la pluie c'est à J-1 puis beau temps de nouveau le jour J (perso, je préfèrerai ne pas avoir à rester planté sous la pluie pendant plus de deux heures...)
+1 pour pas de pluie le jour J (un bon gros déluge entre 22h et 4h faisant l'affaire pour assouplir le terrain...
En même temps à 4h du mat on est un peu dans le jour J... Aux vues de dernières prévisions, le gourou va devoir s'exiter ou changer de formules magiques...
Yvan11 a écrit: Non, la pluie c'est à J-1 puis beau temps de nouveau le jour J (perso, je préfèrerai ne pas avoir à rester planté sous la pluie pendant plus de deux heures...)
+1 pour pas de pluie le jour J (un bon gros déluge entre 22h et 4h faisant l'affaire pour assouplir le terrain...
En même temps à 4h du mat on est un peu dans le jour J... Aux vues de dernières prévisions, le gourou va devoir s'exiter ou changer de formules magiques...
d'ici dimanche prochain, les prévisions peuvent changer 3 fois .... Attendons attendons...
pacman a écrit:les paris sont lancés mais de toute façon, cela n'influera pas trop le terrain qui a bien séché. Et cela nous permettrait de profiter des paysages.
Erreur de débutant
L'année dernière je m'étais dit ça la veille aussi...
pacman a écrit:les paris sont lancés mais de toute façon, cela n'influera pas trop le terrain qui a bien séché. Et cela nous permettrait de profiter des paysages.
Aimable plaisanterie. Il y a déjà eu des sentiers très secs jusqu'au vendredi et d'énormes pluies ensuite qui ont modifié le terrain. Mais je suis pour un temps dégagé pendant la course qui vous permette d'avoir de belles vues.
En attendant, fin du bronzage pour aujourd'hui. Et trois touristes qui m'ont suivi depuis xxx ont eu l'honneur d'être les premiers à passer sur le sentier créé durant cet hiver. Inauguration officielle dimanche.
pacman a écrit:les paris sont lancés mais de toute façon, cela n'influera pas trop le terrain qui a bien séché. Et cela nous permettrait de profiter des paysages.
Aimable plaisanterie. Il y a déjà eu des sentiers très secs jusqu'au vendredi et d'énormes pluies ensuite qui ont modifié le terrain. Mais je suis pour un temps dégagé pendant la course qui vous permette d'avoir de belles vues.
En attendant, fin du bronzage pour aujourd'hui. Et trois touristes qui m'ont suivi depuis xxx ont eu l'honneur d'être les premiers à passer sur le sentier créé durant cet hiver. Inauguration officielle dimanche.
Sentier ouvert que pour la course ou définitivement ?
pacman a écrit:les paris sont lancés mais de toute façon, cela n'influera pas trop le terrain qui a bien séché. Et cela nous permettrait de profiter des paysages.
Aimable plaisanterie. Il y a déjà eu des sentiers très secs jusqu'au vendredi et d'énormes pluies ensuite qui ont modifié le terrain. Mais je suis pour un temps dégagé pendant la course qui vous permette d'avoir de belles vues.
En attendant, fin du bronzage pour aujourd'hui. Et trois touristes qui m'ont suivi depuis xxx ont eu l'honneur d'être les premiers à passer sur le sentier créé durant cet hiver. Inauguration officielle dimanche.
Sentier ouvert que pour la course ou définitivement ?
Définitivement. On a fait les choses bien avec l'accord de la mairie sur une parcelle communale. Ca ajoutera un grand plus aux sorties dans ce coin.
Voir la fiche de la course sur kikouroù Trail des Citadelles - 22 km 2017 - Lavelanet avec 105 récits au total, 2 galeries photos, 17 vidéos Trail des Citadelles - 40 km 2017 - Lavelanet avec 6 kivaoù, 105 récits au total, 2 galeries photos, 17 vidéos, les résultats Trail des Citadelles - 70 km 2017 - Lavelanet avec 12 kivaoù, 2 récits pour 2017 et 105 au total, 2 galeries photos, 17 vidéos, les résultats
par Galopaïre » sa fiche K
)
