UTCO (Ultra Trail de Côte d'Or) 2015 - 30 mai 2015

Merci pour les photos qui font bien envie !
Si mamanPat ne chante pas tout ira bien fin mai !
Je sui sdéjà

J'avais oublié le site gallo romain, qui, a mon avis, on ne prendra pas le temps de visiter pendant la course mais qui vaut le coup d'oeil !

D'abord tu ne m'as jamais entendu chanté !!! Parait que j'assure en... karaoke !!!

Il y a des endroits dont je n'ai aucun souvenir ! Le site gallo romain notamment !

La liste des inscrits

http://www.sportinnovation.fr/common/list_inscr.php?evt=269

138 sur le 105, 8 féminines... On ne va pas se bousculer !

La liste des inscrits

http://www.sportinnovation.fr/common/list_inscr.php?evt=269

138 sur le 105, 8 féminines... On ne va pas se bousculer !

Peut être + 1

Il y a 8jours 104km achevé à 80km.. l'année dernière j'ai été stoppé au 66ème sur avis médical... me donne 15 jours pour prendre une décision

Bonjour à tous,

Nous sommes donc à un mois de l'objectif en espérant que vos prepas se passent bien.
Pour ma part dernière grosse sortie longue hier. Aller/retour CHAGNY/POMMARD/CHAGNY avec un départ en condition de course (3h du matin ). Et en effet le côté panorama n'y est plus du tout. A part quelques villages illuminés et endormis c'est à peu prêt tout ce que l'on va croiser. Il va falloir donc être patient jusqu'à POMMARD pour retrouver un semblant de vie (à part peut être ce blaireau qui m'a coupé le route dans la montée d'AUXEY DURESSES). Les conditions climatiques étaient franchement pas top et comme le dit mamanpat c’était vraiment "roule ma boue". Et surtout très très glissant dans les descentes.
Allez bonne fin de prepa à tous et rendez-vous à Chagny de bonne heure et surtout de bonne humeur !

Les conditions climatiques étaient franchement pas top et comme le dit mamanpat c’était vraiment "roule ma boue". Et surtout très très glissant dans les descentes.

Pour vous donner envie, une petite photo tirée au hasard à l'arrivée du trail du Tacot à Gevrey-Chambertin ce WE!

photo : Jean Michel pour escargots 21
Heureusement, il y avait bouteille de rouge et Epoisses pour tout le monde à l'arrivée... et on a payé bien moins cher que pour un Mud day!

Merci pour toutes ces photos ! Si je ne ne m'étais pas explosé les jambes au parc de la tête d'or hier, j'en aurais les cuissots qui frémissent !

Plus qu'à croiser les doigts pour le soleil maintenant, et attaquer la dernière grosse semaine de préparation !

Et pour ceux que cela intéresserait, le détail des D+ et D- pour chaque relais, obtenus à partir du profil officiel et de l'excellent "Course Generator" (je n'ai pas vu cette info sur le site de l'UTCO). Pour le solo, il suffit de sommer...

relais-UTCO.PNG (5.11 Kio) Consulté 1585 fois

Ca ne pourra pas être pire qu'en 2013 (ou qu'au Nivolet revard ce WE...)

Beau mois de mai annoncé, ça va être tout sec j'vous dis !

Sinon pour le détail du parcours
http://utco.tracedetrail.com/fr/orga/trace/5898

J’espère que tu as des talents de météorologue car pour le moment le parcours est vraiment lourd et glissant.

Merci pour ce découpage des tronçons !

Tic tac tic tac...

A un peu plus de 15 jours de DDay, comment ça va bien ?

Avec mes 10h30 dans les jambes du TNR je suis assez confiante malgré quelques tensions à régler des cervicales jusqu'au releveur... Je suis patchée et avec étirements et kiné ces gènes devraient ne pas évoluer.
Je soigne aussi mes pauvres orteils qui ne sont plus douloureux et l'avanatage c'est que je n'ai presque plus d'ongles ! Faut refaire la peau, alors tannage au citron quotidien.
Je devrais récupérer mes Hoka à temps après échange pour une paire de Challenger ATR

Pas de temps pourri prévu pour les 15 jours qui arrivent, ça devrait rester correct au sol !

Comment ça va ? Je te redis ça dans 1h30 !

Un p'tit coup de pression ?
Rien de tel que de connaître son numéro de dossard pour sentir que ça arrive à grand pas !
Je suis aux anges j'ai un dossard topissime, celui de mon année de naissance ! C'est un signe j'vous dis !

Sinon les dès sont jetés, dernière séance longue sur l'UBS sans aucun bobo. Le passage chez le doc et le kiné la semaine passé a été rassurant, "que" des tensions à gérer.
Me voilà patchée 4U, étirée et on va bien s'y tenir jusqu'au 30 ! Retour chez le kiné vendredi.
Reste à récupérer les pneux et les faire sur qq km d'ici là.

Ces 3 dernières semaines ont tourné entre 11h et 14h (inclus VTT et marche) donc côté volume, ça devrait le faire !

Ben moi j'ai fais sauter la sortie longue de ce week-end, pas envie... Côté volume, on verra bien, avec 6-7 h par semaine ça aurait pu être mieux, mais ça aurait pu être pire aussi.

Ça va être la première fois que je m'aventure au delà des 72km (qui étaient aussi une première), et là, le stress commence à monter doucement quand même, surtout quand on regarde le profil des 30 dernières bornes. Je sens que je vais regretter d'avoir fais ma feignasse sur les sorties longues

Dossard 76 ! (Presque) mon année de naissance aussi !

Coucou,

En effet la pression monte mais surtout la prepa est enfin fini. Perso je me sens surtout fatigué pour le moment alors pas trop hâte d'y être
En me rendant dans un magasin spécialisé sur Dijon le vendeur m'a fait douté sur mon choix de chaussure (X-Cream Salomon). Un avis sur ce choix ? Quelles seront vos pneus à vous ?
Dossard 66 bien loin de mon année de naissance ))))

En me rendant dans un magasin spécialisé sur Dijon le vendeur m'a fait douté sur mon choix de chaussure (X-Cream Salomon). Un avis sur ce choix ? Quelles seront vos pneus à vous ?

Bah, je sais pas ce que c'est, les X-Cream. A vue de nez, c'est des chaussures qui iraient bien pour la STL...

De mon côté, ce sera très probablement en Hoka Mafate Speed, à moins que je reste avec mes "vielles" Asics fujitrainer 2...

J'espère bien qu'on aura le plaisir de se croiser, au moins au départ

De toute façon je n ai plus le temps de lancer de nouvelle chaussure.

Bien sur que l on se verra et comme tu dis au depart au moins tu pars sur quel objectif ?

Aucune idée, je n'ai pas d'expérience sur cette distance, je ne connais pas le terrain et les derniers 30km ont l'air bien costauds. Alors avec la fatigue... Disons moins de 15h ?

Jean-Phi, ton dossard, c'est aussi ton année de naissance

Le parcours n'est pas vraiment technique mais alterne tout de même beaucoup de typologies différentes (route, chemin forestier, single, vigne, combes avec pierrier...). Une paire de city trail serait pour moi trop fine mais je ne ferai pas la STL avec pour autant non plus !
Je serai en Hoka Chalenger ATR

Aucune idée, je n'ai pas d'expérience sur cette distance, je ne connais pas le terrain et les derniers 30km ont l'air bien costauds. Alors avec la fatigue... Disons moins de 15h ?

Jean-Phi, ton dossard, c'est aussi ton année de naissance

Je ne sais pas je l'ai pas encore vu ! En attendant l'UTCO, je fais un 16kms bord de plage ce week-end histoire de !
En espérant avoir retrouvé et un peu de jus et des adducteurs !
Petite question récurrente mais qui a son importance vus mes soucis actuels : le terrain se pratique avec des pompes de route ?

Aucune idée, je n'ai pas d'expérience sur cette distance, je ne connais pas le terrain et les derniers 30km ont l'air bien costauds. Alors avec la fatigue... Disons moins de 15h ?

Jean-Phi, ton dossard, c'est aussi ton année de naissance

Je ne sais pas je l'ai pas encore vu ! En attendant l'UTCO, je fais un 16kms bord de plage ce week-end histoire de !
En espérant avoir retrouvé et un peu de jus et des adducteurs !
Petite question récurrente mais qui a son importance vus mes soucis actuels : le terrain se pratique avec des pompes de route ?

Tu as le 26 mon Fifi ! Oui on sait bien qu'il est plus ton jeune mais quand même Spir, t'abuses !

Si le terrain est sec je dirai oui aux pompes de route (ça ressemblerait j'imagine au St Jacques avec portions techniques dans les combes).

Ben quoi, c'est en effet mon âge !
Pour les pompes c'est ce qui me semble. Au,pire, je ferai un test ce week-end avec mes vieilles trabs.
Mon gros souci est de ne plus avoir mal aux pieds comme ces derniers temps. Donc retour des semelles ortho.

Ben quoi, c'est en effet mon âge !
Pour les pompes c'est ce qui me semble. Au,pire, je ferai un test ce week-end avec mes vieilles trabs.
Mon gros souci est de ne plus avoir mal aux pieds comme ces derniers temps. Donc retour des semelles ortho.

Et tu as testé semelles ortho dans tes hoka ?

Et tu as testé semelles ortho dans tes hoka ?

Yes. Elles ne me vont pas, elles me font mal. Par contre dans les asics, c'est nickel; test à l'appui ce matin. Pas mal aux pieds, pas de "boîtage" après course à froid et ischio et adducteurs corrects
Je vais peut être y arriver enfin ! En espérant que ça tienne 107 bornes.
Un 1er test grandeur nature ce WE au cap d'Agde sur la pentecôtaucap. Je n'y ferai pas un chrono mais au moins je vais me tester.

Et tu as testé semelles ortho dans tes hoka ?

Yes. Elles ne me vont pas, elles me font mal. Par contre dans les asics, c'est nickel; test à l'appui ce matin. Pas mal aux pieds, pas de "boîtage" après course à froid et ischio et adducteurs corrects
Je vais peut être y arriver enfin ! En espérant que ça tienne 107 bornes.
Un 1er test grandeur nature ce WE au cap d'Agde sur la pentecôtaucap. Je n'y ferai pas un chrono mais au moins je vais me tester.

Tu fais le 16km solo
J'ai vu que le parcours passe dans le village naturiste (coquin va)
En tous cas bonne course

L'UTCO en chaussures de route c'est chaud quand meme ....le final sur le batier avec toute la caillasse et les racines ça peut faire mal. Surtout si le terrain est glissant....
Chaussure de route sur les 70 premiers km pourquoi pas, mais apres

Et tu as testé semelles ortho dans tes hoka ?

Yes. Elles ne me vont pas, elles me font mal. Par contre dans les asics, c'est nickel; test à l'appui ce matin. Pas mal aux pieds, pas de "boîtage" après course à froid et ischio et adducteurs corrects
Je vais peut être y arriver enfin ! En espérant que ça tienne 107 bornes.
Un 1er test grandeur nature ce WE au cap d'Agde sur la pentecôtaucap. Je n'y ferai pas un chrono mais au moins je vais me tester.

Tu fais le 16km solo
J'ai vu que le parcours passe dans le village naturiste (coquin va)
En tous cas bonne course

Yes je suis sur le 16 ! Pour le village naturiste, me rappelle pas avoir vu grand chose en 2010 mais j'allais peut être trop vite à cette époque, ce qui ne sera pas le cas dimanche !
J'espère que tu vas mieux en tout cas. A bientôt !

L'UTCO en chaussures de route c'est chaud quand meme ....le final sur le batier avec toute la caillasse et les racines ça peut faire mal. Surtout si le terrain est glissant....
Chaussure de route sur les 70 premiers km pourquoi pas, mais apres

J'ai bien fait toutes mes stl en route.
Mais bon, merci du conseil, ce sera peut-être en trabs du coup.

Bonsoir,

J'ai une question concernant les ravitaillements: savez-vous si une boisson énergétique sera proposée aux coureurs pour faire le plein des camels et bidons?
Je n'ai pas réussi à trouver l'info sur le site de l'UTCO. Mais peut-être des coureurs des années précédentes peuvent-ils me renseigner? (même si les pratiques peuvent changer d'une année sur l'autre).

Reposez-vous bien en attendant la course,
Chris

Inscrit depuis hiet sur le 47km, j'ai hate de découvrir se département que je ne connais pas.

Bonsoir,

J'ai une question concernant les ravitaillements: savez-vous si une boisson énergétique sera proposée aux coureurs pour faire le plein des camels et bidons?
Je n'ai pas réussi à trouver l'info sur le site de l'UTCO. Mais peut-être des coureurs des années précédentes peuvent-ils me renseigner? (même si les pratiques peuvent changer d'une année sur l'autre).

Reposez-vous bien en attendant la course,
Chris

L'an dernier, il y avait de la poudre de type Overstim pour diluer avec de l'eau. Pas à chaque ravitos il me semble, au 50km oui, mais pour le reste je ne me souviens plus.

A voir s'il en sera de même cette année !

L'UTCO en chaussures de route c'est chaud quand meme ....le final sur le batier avec toute la caillasse et les racines ça peut faire mal. Surtout si le terrain est glissant....
Chaussure de route sur les 70 premiers km pourquoi pas, mais apres

+100
Adidas Riot 5 pour moi sur le 47.
Il ne devrait pas trop pleuvoir, donc la boue ne sera pas là cette année, mais les montées très sèches dans les pierriers nécessitent un peu d'accroche (et les descentes itou).

Bon le dernier point météo n est pas très réjouissant. Il est prevu 4jours de pluie avant la course. Affaire à suivre on peut se dire que ca peut changer.
Pour la boisson énergétique je n en ai pas souvenir pendant la course l année dernière (47kms) une seule certitude (mais ca ne fait pas avancer le chmilblique) il y avait de la boisson de récupération a l arrivée ! Reste plus qu'à aller jusqu'à l arrivée pour avoir de la potion magique !

Bon le dernier point météo n est pas très réjouissant. Il est prevu 4jours de pluie avant la course. Affaire à suivre on peut se dire que ca peut changer.

Tant qu'on ne se choppe pas 15h de pluie pendant la course...

Je viens de consulter mes 3 grenouilles, les plus sûres, je fais un mix et ce n'est pas si mauvais !
Encore une fois, le terrain sera sec par rapport à 2013, ça ne peut pas être pire de toute façon !

Météo France, la bonne française bien pessimiste
http://www.meteofrance.com/previsions-meteo-france/dijon/21000

La Chaine météo, la plus juste
http://dijon.lachainemeteo.com/meteo-france/ville/previsions-meteo-dijon-1541-0.php

Accuweather, la plus changeante
http://www.accuweather.com/fr/fr/dijon/132390/may-weather/132390

Demain, ça aura encore changé !

En effet la priorité est de ne pas se taper 15h de pluie. A priori on se croisera pas qu'au départ car je pars sur le même prévisionnel de temps.
Je choisis LA CHAINE METEO

Bon le dernier point météo n est pas très réjouissant. Il est prevu 4jours de pluie avant la course. Affaire à suivre on peut se dire que ca peut changer.

Tant qu'on ne se choppe pas 15h de pluie pendant la course...

C'est pas génial comme perspective ,d'ici là les prévisions vont encore changer

15h... Je veux bien signer de suite ! Mon roadbook 2013 tablait sur 15h30, je l'ai tenu (avec la boue !) jusqu'a midi puis... encore de la boue et les combes !!!! 18h10 in fine.

Je vais le ressortir !

Bon bin si on part tous sur 15h ca va être une sortie longue trés sympa !