tc sur kikourou

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Ville

Digne Les Bains (Alpes-de-Haute-Provence)

Kikoublog

http://tc.kikourou.net

Débuts

1989

Taille

180 cms

Poids

70 kgs

FC repos

59

FC max

188

Sport principal

Course à Pied (trail)

Sports pratiqués

natation

Devise

Ne craignez pas d'être lent, craignez seulement d'être à l'arrêt

Courses courues

trail des mèlézes, la pénitentissime,le trail de l'ubaye, la traversée des maures, marseille cassis, semi marathon de paris...

Meilleurs souvenirs/perfs

la traversée des maures avec mon frère

Courses en projets (court terme)

selon mes envies ( et le prix de la course)le 16 octobre 2011 trail du cousson

Courses en projets (long terme)

100 kms du verdon le 28/06/08

Courses en projets (rêves les plus fous)

la diagonale du fou à la réunion
l'ultra trail du mont blanc
100 kms du verdon au choix

Semaine d'entrainement type

levé 5h du mat: 10 kms ts les matins 300 m d+
1h de natation 3x/semaine

Historique des blessures

"croutonages" lors de ma chute au trail des mèlézes aout 2007

Nourriture préférée

très difficile

Boisson préférée

la bière

Ce que j'aime dans mon sport

la solitude, le gout de se dépasser, la nature

Ce que je déteste dans mon sport

les blessures

L'étincelle des débuts !

toutes les courses en famille

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

j'aime me faire mal ;-)

• [05-09-2013] album photos : les fameuses terres noires du trail du cousson

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [10-09-2011] petit cousson pas de baudillon, 01:49:00 de Course à Pied (trail)
• [19-06-2011] cague renard, 00:37:00 de Course à Pied (trail)
• [18-06-2011] gassendi/oreilles d'ane/baudillon/gassendi, 01:45:00 de Course à Pied (trail)
• [06-06-2011] petit siron, 02:30:00 de Course à Pied (trail)
• [31-05-2011] centre de tir/ promenade geologique, 00:44:00 de Course à Pied (trail)
• [29-05-2011] barre des dourbes, 01:40:00 de Course à Pied (trail)
• [26-05-2011] tonic richelme pas d'entrage stmichel baudillon st jean tonic, 02:40:00 de Course à Pied (trail)
• [24-05-2011] le feston les cretes, 01:46:00 de Course à Pied (trail)
• [15-05-2011] cousson par gaubert arrivée au stade jean roland, 01:35:00 de Course à Pied (trail)
• [05-05-2011] le petit siron par les ruine du gevaudan, 01:45:00 de Course à Pied (trail)
• [01-05-2011] le siron classique, 02:28:00 de Course à Pied (trail)
• [25-04-2011] petite bigue retour cague renard, 01:25:00 de Course à Pied (trail)
• [26-04-2011] cague-renard, 00:40:00 de Course à Pied (trail)
• [23-04-2011] gassendi/oreilles d'anes/pas d'entrage/st michel/baudillon/gassendi, 02:32:00 de Course à Pied (trail)
• [14-04-2011] tonic hotel/hautes batisse/chapelle/tonic hotel, 01:30:00 de Course à Pied (trail)
• [11-04-2011] cague-renard, 00:40:00 de Course à Pied (trail)
• [11-04-2011] boucle des augiers retour hopital, 01:02:00 de Course à Pied (trail)
• [10-04-2011] boucle tonic hotel/feston/les doubes, 02:15:00 de Course à Pied (trail)
• [05-04-2011] boucle des augiers, 00:55:00 de Course à Pied (trail)
• [07-04-2011] thermes/richelme/pas de baudillon, 02:15:00 de Course à Pied (trail)
• [03-02-2008] montée du cousson, 02:12:00 de Course à Pied (trail)
• [01-02-2008] grande boucle des augiers, 00:59:00 de Course à Pied (trail)
• [31-01-2008] Grande boucle des augiers, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [30-01-2008] Grande boucle des augiers, 00:58:00 de Course à Pied (trail)
• [28-01-2008] Grande boucle des augiers, 00:57:00 de Course à Pied (trail)
• [24-01-2008] Grande boucle des augiers, 00:58:00 de Course à Pied (trail)
• [23-01-2008] Grande boucle des augiers, 00:57:00 de Course à Pied (trail)
• [22-01-2008] Grande boucle des augiers, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [18-01-2008] grande boucle des augiers, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [10-01-2008] Grande boucle des augieers, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [09-01-2008] grande boucle des augiers, 00:56:00 de Course à Pied (trail)
• [08-01-2008] grande boucle des augiers, 00:56:00 de Course à Pied (trail)
• [05-01-2008] onf/boucle des sieyes, 01:30:00 de Course à Pied (trail)
• [03-01-2008] Grande boucle des augiers, 01:01:00 de Course à Pied (trail)
• [26-12-2007] st martin lalande/ st papoul, 01:19:00 de Course à Pied (trail)
• [21-12-2007] Grande boucle des augiers, 00:58:00 de Course à Pied (trail)
• [20-12-2007] Grande boucle des augieers, 01:01:00 de Course à Pied (trail)
• [14-12-2007] grande boucle des augiers, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [13-12-2007] Grande boucle des augiers, 00:58:00 de Course à Pied (trail)
• [12-12-2007] Grande boucle des augiers, 00:59:00 de Course à Pied (trail)
• [07-12-2007] grande boucle des augiers, 00:58:00 de Course à Pied (trail)
• [04-12-2007] grande boucle des augiers, 00:58:00 de Course à Pied (trail)
• [01-12-2007] tour de digne grand pont la sebe, 01:00:00 de Course à Pied (trail)
• [30-11-2007] Grande boucle des augiers, 00:57:00 de Course à Pied (trail)
• [27-11-2007] grande boucle des augiers, 00:57:00 de Course à Pied (trail)
• [26-11-2007] grande boucle des augiers, 01:03:00 de Course à Pied (trail)
• [13-11-2007] grande boucle les augiers, 01:01:00 de Course à Pied (trail)
• [12-11-2007] Grande boucle des augieers, 01:02:00 de Course à Pied (trail)
• [09-11-2007] les augiers grande boucle, 01:03:00 de Course à Pied (trail)
• [04-11-2007] les augiers petite boucle, 00:47:00 de Course à Pied (trail)

• [06-01-2008] Le cousson Digne les Bains 2