papy13 sur kikourou

Les 5 dernières activités

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28/04/2018 soit depuis 948 jours
Dernière connexion
11/04/2020
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4 soit 0 messages par jour
Ville
Aix En Provence (Bouches-du-Rhône)
Débuts
2016
Taille
178 cms
Poids
74 kgs
FC repos
45
FC max
160
VMA
13.5 km/h
Qui suis-je ?
Retraité depuis 2 ans
M'occupe en courant, en faisant du vélo, de la rando et du renfort musculaire
J'ai maigrir de 15 kg depuis le début de ma retraite et ma reprise du sports quotidien
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
Running
Vélo
Rando
Natation
Renfort musculaire
Devise
No pain, no gain
Courses courues
Aix en Foulées (Aix en Provence) 15 avril 2018
Foulée de la Trévaresse (St Cannat) 22 avril 2018
Trail du Château Virant (Lançon) 29 avril 2018
Foulée Saint Claude (Meyrargues) 6 mai 2018
Meilleurs souvenirs/perfs
En juillet 1973, 7m27 en saut en longueur (champion de France UFOLEP à Dunkerque)
Courses en projets (court terme)
Aix en Foulées 2019
Courses en projets (long terme)
Celles autour d'Aix en Provence
Courses en projets (rêves les plus fous)
50' au 10 km c'est mon objectif pour 2018
Semaine d'entrainement type
- lun : natation
- mar : rando ou repos
- mer : fractionné en running
- jeu : sortie vélo
- ven : natation ou running léger
- sam : renfort musculaire
- dim : running (course ou endurance)
+ 3 à 4 séances d'étirements et massages par semaine
Historique des blessures
Deux hernies discales opérées mais qui laissent des traces douloureuses
Problème de genou en 2018 sûrement à des chaussures trop amorties (Hooka One One), vu médecin du sport, kinés (3) mais pas de réponse claire
Nourriture préférée
Mon bowl cake du matin : chocolat en poudre + banane + oeuf + lait + céréales
Boisson préférée
Citron + gingembre + curcuma : le matin une heure avant le pti déj
Ce que j'aime dans mon sport
L'effort surmonté et le deuxième souffle après les 5 premiers km
Ce que je déteste dans mon sport
Mes douleurs aux différentes articulations
L'étincelle des débuts !
Perte de 15 kg assez rapidement
et diminution de mon handicap au niveau des lombaires
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Mon kiné dit que je suis devenu addictif aux endorphines (bigorexie)
Plaisir de progresser, de construire un projet et de le réaliser

Il y a 69 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

Résultats personnels

  • 31-03-2019, 10 kms (route) : 49''50, Tour des Remparts Avignon 11,5 km en 57\'19\"
  • 15-04-2018, 1 heure : 11.25km, Pris sur un 10 km le 15 avril 2018
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