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| Cross du Grand Parc par papy13 | |||||
| Date | 10/2/2019 | Type de séance | Continu | Distance | 8.25 kms |
| Lieu | Martigues | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | 130 m D+ / 130 m D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 42'50'' |
| Phase du plan | Phase d'endurance | FC Moy/Max | 133/142 | ||
| Moyenne | 11.55 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| Péripétie n° 1 : je ne suis pas sur les listes des inscrits Péripétie n° 2 : la course était à 13h30 ; j'arrive à 14h ! ! ! (je devais faire 7,300 km avec les autres vétérans) Un organisateur me met sur la course des seniors à 15h pour 8,250 km. Grand merci à ce monsieur La course Départ de fous ! Au bout de 200m j'ai déjà 50m dans la vue ; ce sont tous des seniors dans la pleine force de l'âge ! Je pars trop vite (15.6 km/h) mais l'effet est bizarre de se retrouver immédiatement bon dernier alors que tous les autres devant galopent comme des fous furieux ! Dès 300 m, je me retrouve seul, personne sur le tracé, pas de signaleurs. Je fais toute la course seul et cela fait vraiment bizarre d'autant que sur le parcours il n'y a aucun signaleur. Difficile de trouver le bon rythme. Je finis bon dernier à plus de 5' du précédent senior. A l'arrivée il n'y a presque plus personne. Mais je reconnais avoir été bien encouragé lors de mes trois passages sur la plateforme des départs/arrivées. Excellent ressenti entre le 6ème et le 8ème kilomètres La petite grimpette tout au sud du parcours (à la table d'orientation) est fracassante mais je ne marche pas une seule fois | |||||
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