Collines du Berger
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| Collines du Berger par papy13 | |||||
| Date | 3/3/2019 | Type de séance | Continu | Distance | 10.15 kms |
| Lieu | Coudoux | Difficulté | Assez difficile | Dénivelé | 250 m D+ / 250 m D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil anaérobie | Durée | 01h05'22'' |
| Phase du plan | Phase d'intensité | FC Moy/Max | 130/143 | ||
| Moyenne | 9.31 km/h | ||||
| Commentaire publique | |||||
| 1,76 km 9'16" 11,40 km/h 81,4% 119 BPM Carrefour vers la Croix/Moulin 0,86 km 4'35" 11,25 km/h 80,3% 129 BPM Atteint route Quatre Termes 1,65 km 10'24" 9,52 km/h 68,0% 135 BPM Ravito haut Quatre Termes D+=122m = 7,4% 0,94 km 5'35" 10,10 km/h 72,2% 137 BPM Virage 90° gauche 1,63 km 8'39" 11,31 km/h 80,8% 129 BPM Bout du pré extrême nord 2,68 km 14'55" 10,78 km/h 77,0% 133 BPM Grand carrefour 1,85 km 8'18" 13,37 km/h 95,5% 131 BPM Carrefour vers la Croix/Moulin D-=165m = 8,9% 0,78 km 3'40" 12,76 km/h 91,2% 139 BPM Finish | |||||
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