romano76 sur kikourou

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Inscrit le
26/03/2006 soit depuis 4985 jours
Dernière connexion
4/09/2017
Messages
47 soit 0 messages par jour
Ville
Pont Sante maxence (Oise)
Débuts
2003
Taille
188 cms
Poids
82 kgs
FC repos
46
FC max
185
VO2Max
17
VMA
17 km/h
Qui suis-je ?
Impulsif, determinè et papa de jumelles,
frère de reno1979
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
cap, natation de temps en temps.
Devise
Mieux vaut être seul que mal accompagné./ plus vite plus haut plus fort!
Courses courues
2 marathons, quelques 10km, semi et 20 km de Paris, 2 Trails, des 15 et qq 5 km.Ice trail.
Meilleurs souvenirs/perfs
39\"12 au 10 km de Senlis, 23 eme au 10 km de St Witz,7 eme au 20 km de villers,MDP2008,01:28 au 20 km de Paris.
Courses en projets (court terme)
neant...
Courses en projets (long terme)
Marathon de NY pour mes 35 ans ,templiers SI ON ME LAISSE M'ENTRAINER !!
Courses en projets (rêves les plus fous)
MArathon de N-Y
Semaine d'entrainement type
1 fois 8km en fractionné, 1 fois 12 km fractionné et 1 fois 17 km en endurance longue, semaine type pour des distances compétitions entre 10 et 15 km route.
Historique des blessures
verrues, tendinite du moyen fessier, 3 pneumothorax, le dernier le 01/05/11 avec drains et pleurectomie.
Nourriture préférée
pates au fromage,fromages,pamplemousse.
Boisson préférée
eau gazeuse, rhum (avec modération; ça file des crampes ), vendange tardive...
Ce que j'aime dans mon sport
repousser ses limites, les tee-shirts de courses et améliorer mes chronos.
Ce que je déteste dans mon sport
courir avec un fond d'asthme.Les détritus dans la forêt.
L'étincelle des débuts !
29 eme place...
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour moi, pour les autres qui ne peuvent pas.
Remarques
Je me demande si un retroviseur vaut une jambe? Pour certains non!! APPAREMENT...

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

Résultats personnels

  • 11-11-2008, 5000 mètres : 19'33'', sur 1 10000
  • 12-10-2008, 20 kms (route) : 01h28'25'', 1 de mes plus belle perf de ma vie de yogeur,juste devant diniz sauf que lui marche...
  • 14-09-2008, 20 kms (route) : 01'30''5, 30 % trail et pas vraiment palt record à battre au 20 km de Paris.
  • 28-04-2008, 15 kms (route) : 01h08'50'', temps au km 15 sur le marathon.
  • 06-04-2008, Marathon : 03h27'08'', dur au 33eme kilos, sprint à la fin
  • 22-03-2008, 10 kms (route) : 42'03'', BCP DE VENT
  • 22-03-2008, 10 kms (route) : 42'06'', du vent!!prepa pour le marathon de paris,j"éspère qu'il y aura - de vent...
  • 17-02-2008, 1000 mètres : 03'25'', A CHAMBLY
  • 17-02-2008, 10 kms (route) : 39'15'', je passe pas encore sous la barre des 39min sur ce parcours de chambly plutot roulant.-3° au départ.
  • 17-02-2008, 5000 mètres : 19'04'', CHAMBLY
  • 07-10-2007, 10 kms (route) : 43'14'', Beau temps,tendinite sur la fin mais surtout 5 minutes de mieux que l'an passé.Fleurines OISE
  • 09-09-2007, 2000 mètres : 08'08''10, temps au 2 premiers km sur un 10 km avec sur faux plat.
  • 19-08-2007, 10 kms (route) : 41'23''76, Cardio à 177, pluie, vent, bonne bataille avec 4 types sur les 4 derniers kilomètres.
  • 13-05-2007, 10 kms (route) : 39'22'', super venteux parcours de 9900 mètres Senlis.
  • 24-03-2007, 10 kms (route) : 40'37'', 3minutes de moins que l'an passé, et meilleur perf,sur ce parcours 23 eme,avec une con,tracture sur le sprint final.
  • 01-10-2006, 10 kms (route) : 48'13'', belle Perf pour ce parcours bourrée de faux plat et montée cossue.Fleurines Oise
  • 25-06-2006, 10 kms (route) : 42'55'', Il pleuvait des cordes sur ce parcours de Montsoult(95)du chemin de terre, du faux plat, mais bonne condition pour moi.
  • 21-05-2006, 10 kms (route) : 39'13'', du vent, 1 mental mit à rude épreuve la veille, je bats mon record qd même ds la boue, et la foret.
  • 18-03-2006, 10 kms (route) : 43'37'', ai perdu 1 minute à pisser...je ferai attention à ne pas trop boire la prochaine fois.
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