Récit de la course : Cross FSGT Fernande Berger Marseille la Rose 2010, par jeje353

L'auteur : jeje353

La course : Cross FSGT Fernande Berger Marseille la Rose

Date : 23/1/2010

Lieu : Marseille 13 (Bouches-du-Rhône)

Affichage : 768 vues

Distance : 5.15km

Objectif : Pas d'objectif

2 commentaires

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Cross des Familles FSGT 13 - La rose 13013 Marseille -

C'est en ce samedi 23 Janvier que c'est déroulé l'un des cross du challenge "Cross des Familles FSGT " .

Départ des courses de 14h30 pour les débutants avec 500m , jusqu'à la course homme rassemblant cadet,senior et vétérans pour 5 kms.

Selon la mesure GPS , le parcours de la Rose donne 5150 mètres  .

C'est un parcours qui se décrit ainsi :

- Départ en descente goudron , suivi d'un plat et d'une montée avant de virer à droite direction les sous bois . Sol herbeux où se mèlent cailloux et branchages . Des arbres sur le parcours qui marquent les virages. Très bien balisé .

Un parcours très technique avec des relances incessantes qui mettent à rude épreuve votre cardio , une descente d'escalier technique.

Le parcours Sénior fait trois boucles , un brassard vous est remis à chaque boucle de 1700m . Seul regret une arrivée trop étroite devant l'hopital qui freine les hardeurs de sprinteurs , d'ailleurs cela m'a valu une place à cause d'un pot de fleur .

Le dénivellé + total est de 232 mètres , ce n'est pas beaucoup mais ajouté au changement de trajectoires fréquents , cela demande bcp de concentration afin de ne pas se blesser et chuter .

Quelques chutes mais sans gravité . Terminé en 22mns20. Classement indéterminé pour le moment à suivre .

Le challenge continue le 6 Février à Plan de Cuques ( Parc du Bocage ) .

 

 

 

 

 

 

 

2 commentaires

Commentaire de CROCS-MAN posté le 25-01-2010 à 07:33:00

Merci pour ton CR JEJE, j'y étais aussi avec les petits.

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 25-01-2010 à 21:32:00

FSGT : rien que ça, je lis le CR ! Bravo mon gars, t'es un crossman, un vrai !

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