L'auteur : jeje353
La course : Cross FSGT Fernande Berger Marseille la Rose
Date : 23/1/2010
Lieu : Marseille 13 (Bouches-du-Rhône)
Affichage : 768 vues
Distance : 5.15km
Objectif : Pas d'objectif
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C'est en ce samedi 23 Janvier que c'est déroulé l'un des cross du challenge "Cross des Familles FSGT " .
Départ des courses de 14h30 pour les débutants avec 500m , jusqu'à la course homme rassemblant cadet,senior et vétérans pour 5 kms.
Selon la mesure GPS , le parcours de la Rose donne 5150 mètres .
C'est un parcours qui se décrit ainsi :
- Départ en descente goudron , suivi d'un plat et d'une montée avant de virer à droite direction les sous bois . Sol herbeux où se mèlent cailloux et branchages . Des arbres sur le parcours qui marquent les virages. Très bien balisé .
Un parcours très technique avec des relances incessantes qui mettent à rude épreuve votre cardio , une descente d'escalier technique.
Le parcours Sénior fait trois boucles , un brassard vous est remis à chaque boucle de 1700m . Seul regret une arrivée trop étroite devant l'hopital qui freine les hardeurs de sprinteurs , d'ailleurs cela m'a valu une place à cause d'un pot de fleur .
Le dénivellé + total est de 232 mètres , ce n'est pas beaucoup mais ajouté au changement de trajectoires fréquents , cela demande bcp de concentration afin de ne pas se blesser et chuter .
Quelques chutes mais sans gravité . Terminé en 22mns20. Classement indéterminé pour le moment à suivre .
Le challenge continue le 6 Février à Plan de Cuques ( Parc du Bocage ) .
2 commentaires
Commentaire de CROCS-MAN posté le 25-01-2010 à 07:33:00
Merci pour ton CR JEJE, j'y étais aussi avec les petits.
Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 25-01-2010 à 21:32:00
FSGT : rien que ça, je lis le CR ! Bravo mon gars, t'es un crossman, un vrai !
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