et bien jusqu'a lundi soir j'etais pas confiant du tout... je me demandais si j'allais arriver a boucler les 8.9km pour 370m de dénivelé...

et puis le mardi matin, j'ai fais un dernier entrainement... 7.6km en 47min avec un entrainement en côte.... à partir de là.. je me suis dit.. y'a pas de soucis je vais pouvoir boucler les 9km en moins de 1h20...

donc samedi.. après une matinée à débroussailler... un début d'après midi à appréhender.... une météo qui tournais de plus en plus à l'orage... on a fini par partir direction st alban.. j'ai le cardio déjà installé.. je dépaçais les 100 pulsations avant d'arriver...

A l'inscription, je me fais doubler et le gars devant moi remporte un lot à la tombola... forcément.... ca mets dans l'ambiance...

tout autout de moi des vrais capeurs, tous super élancés et musclés.... moi je rentrais le ventre pour paraitre un peu crédible...

bon 20 minutes avant le départ, je monte me changer et puis je suis allé courir pour l'échaufement : courir oui mais combien de temps ? "5 minutes, ca sert pas a grand chose".. "20 minutes, oui mais après je pourrais pas finir la course..."

Donc résultatr des courses j'ai fait que quelques étirements et 500m de trotinage...

je fini par aller sur la ligne de départ.. autant dire que je me suis mis tout de suite au fond... (départ groupé 9km et 18km)

Le départ se fait au pistolet.... PAN !!! d'un coup plus personne devant.. ils partent tous comme des bombes.... donc j'essaye de suivre un peu par politesse... j'essaye de mettre mon lecteur mp3 (ac/dc) histoire de retrouver mon ryhtme... arrivée au bout de la première ligne droite toute plate (800m) j'ai les mollets qui me brulent.. j'ai plus une pique de salive...

la première montée et je commence doucement à décrocher (je me crois bon dernier) .. heureusement je double quand même 2 ou 3 personnes...

Un faux plat.. et le premier épongeage... Fabienne m'encourage.... je souris.. l'air de rien comme si tout allait bien...

Arrive la première vrai montée.... on quitte le village... je commence à marcher...

Donc ca alterne les montée et les descente.. j'essaye de suivre une "senior" (même catégorie que moi mais féminine).. bon ben c'est peine perdue.. je fini par suivre une "vétéran"... a ce moment mon lecteur mp3 diffuse du Kalaan.. je retrouve enfin un second souffle juste à l'arrivée de la "cascade" : une montée de 40m de dévinelé sur 60m de long (course impossible)... là la pluie se met à tomber séreusement.... ca fais un bien fou sur le visage....

j'alterne toujours course et marche derriere la dame... on arrive au km 5 où se trouve le ravitaillement.. je choppe une éponge un pruneau et un verre d'eau.. je me mélange les pinceaux et je m'etouffe.. la dame part sur les 18km.. je me retrouve tout seul devant l'avant dernière grosse montée... dans mon mp3 : "la jument de michaud".. je me remet de mon étouffement et je me mets à doubler 3 à 4 personnes.. je trouve enfin mon rythme malgré la grosse montée... a partir de là.. que du bonheur !!!!

La descente commence je cours.... vite.. bcp plus vite qu'à l'entrainement.. au loin un gars.. taillé comme une armoire.... ce mec deviens mon objectif... résultat arrivé à la montée suivante j'arrive à le doubler... il m'explique la fin du parcours : grosse descente puis légére montée très longue et crève pattes....

je profite de la grosse descente pour doubler encore un gars (il a dû me prendre pour un fou.. car je sifflotais).... au loin une fille que je n'arriverai pas a rattraper... arrive la lègère montée..... longue.. très longue... mais je suis à fond... je me régale... sur le bord de la route j'aperçois fabienne qui crie.. entourée de 3 ou 4 personnes qui m'encourage... dans mon mp3 : "la quanquoillaute" (accompagné de mes sifflotements).. la ligne droite se termine avec une dernière descente.....

et enfin l'ARRIVEE !!!!!!!  

1h02,34 !!!!

a peine le temps de rendre mon dossard... de retrouver fabienne.. et le première 18km arrive a son tour au bout de 1h09...

Quelques étirements... on vois arriver les derniers 9km... 

on retourne à la voiture... HEUREUX d'avoir fini.. et d'être arrivé avant le premier 18km....

Sous l'essuie glace.. un prospectus : Trail de 15km à amplepuis le 13 juillet.... la date est retenue !!!!!   j'y serai !!!!!!!!!!