6h du matin dimanche, le réveil sonne. Ouf, c’est dur !!! Les affaires sont prêtes, le petit déjeuner est rapidement (et difficilement) avalé, l’estomac étant encore barbouillé.

6h45 : je pars de la maison, pas de trafic et à 7h30 pile, me voilà à Mondeville pour l’ouverture des inscriptions. Je récupère mon propre dossard et je me place à la table des bénévoles pour les inscriptions sur place du 22km. Vers 8h, ça commence à bien s’activer, plein de gens qui sont licenciés et qui viennent courir. Ca va envoyer fort devant. Pas trop le temps de discuter avec les Kikous et copains que je vois passer.

9h10 : je quitte la salle pour aller enfin m’échauffer. Je dépose mes affaires à la voiture.  Il fait bien chaud et c’est noir de monde dehors. Je pars pour 10 min d’échauffement en compagnie d’Annie qui est de retour après sa blessure. Je sais que ca fait trop peu pour le diesel poussif que je suis devenu. Annie fait demi-tour avant moi, je reviens seule face au peloton et je me range dans les premières lignes alors que Jean-Pierre donne les dernières consignes de course au micro.

Je pars prudemment mais assez vite tout de même  pour ne pas trop gêner mes concurrents. Sur le plat, je vais tourner à 4min30 au km sur les 3 premiers km. Agnes, Sandra et Virginie sont parties plus vite et sont largement devant moi. Dès la première descente, je me fais beaucoup dépasser. Eh oui, toujours prudente avec une appréhension pour mon genou. Dès la première montée, je sens que ce n’est pas la grande forme. Je décide de passer en mode alternance marche-course. Chrystelle me dépasse avec une belle foulée. Je ne la verrai rapidement plus devant moi ! Je me cale à mon petit rythme, me faisant dépasser (et larguer) dans les descentes, revenant un peu sur le plat et reperdant un peu de temps dans les montées.

Je connais le parcours par cœur à force de le faire dans un sens ou un autre selon les courses et les saisons de l’année !!! Les km défilent. Le terrain est sec. Je subis la chaleur. Aussi je m’arrête quelques instants à chaque ravitaillement pour rafraîchir la tête et avaler un peu de coca.

Quand nous sortons des bois, il fait vraiment chaud. Le ravitaillement au 13^ème km est bienvenu avant d’attaquer une nouvelle côte ! Je commence enfin à ne plus perdre de places. Après des tours et des détours, nous passons dans la maison des Delhotal avant de finir à travers les longs faux-plats des champs. Rien à faire, je plafonne à 12km/h malgré mon impression de donner tout ce que je peux, le cardio étant à 165 en permanence. Dernière descente de 20m, je reperds du temps sur le coureur que je suis depuis 3km. Je finis tranquillement à la 103^ème place en 2h07min30sec. Je suis 5èmeF et donc  1^ère V2 derrière 3 SEF et 1V1 !!! Donc à ma place, vu mon niveau actuel et mon manque cruel de vitesse de base. Il faudra que je me décide un jour à faire quelques séances de fractionné ! Les 22,5km annoncés semblent être là avec pas loin de 450m D+.

Ce sera ensuite quelques rafraîchissements bienvenus, des papotages nombreux, comparant les difficultés entre les  Carrières et les différentes courses du coin, la cérémonie des récompenses et enfin le rangement. Débalisage de la zone arrivée et rangement des barrières.

C’est maintenant l’heure de l’apéritif et du repas des bénévoles. Bref il est plus de 16h15 quand je repars de Mondeville !

Ce matin, absolument aucune douleur dans les jambes, ce qui prouve bien que j’ai l’endurance mais que je ne sais pas (plus) accélérer pour le moment !

Prochaine course : les 43km du trail d’Angers le jour de la Pentecôte. D’ici là de l’entraînement !!!