Ce dimanche les foulées Sanpriotes ont été le théâtre de la 4ème confrontation Mathias-jjehl.
C'est Julien qui m'a proposé ce semi "ultra-plat propice à la perf" selon lui !
Mouais... le 1er CR que je lis précise au contraire que c'est bien valonné... bon on verra, ça sera moins évident de situer sa forme mais comme ça le parcours sera moins monotone !

Le matin au réveil, je constate que le mal-de-bide-type-début-de-gastro que je traîne depuis hier matin, n'a pas lâché le morceau. Ah ben ça va être fun ce semi ! Et 1ère erreur, le ptit déj au lait, j'aurais mieux fait de m'abstenir d'avaler autre chose qu'un café.

Julien a prévu de partir raisonnablement, avec un objectif de 1h25 (son record sur semi plat = 1h27).
Pour me motiver j'ai relevé les chrono de mon semi record, mais je ne me vois pas partir à 3'30 alors que sur des fractionnés 6x1000 je ne tiens pas les 3'40 ;-)
Un rythme de 4' au kilo c'est une bonne idée non ? ça tiendra ce que ça tiendra...

Malgré les 1650 participants sur les 3 courses confondues, pas de bouchon au delà des 200 premiers mètres.
Faut dire que je suis plutôt devant, à environ 6m de la 1ère ligne.
Après 1km en légère descente en 3'42, et une légère remontée sur le km 2 (en 3'53), j'ai bien compris la manière dont ça allait se passer : faux plat montant, faux plat descendant... répéter jusqu'à 21km ! Pas grand chose : l'amplitude mesurée par mon polar est de 50m d'altitude, mais sur un semi c'est beaucoup.

km3 : 2ème erreur, je constate que comme un débutant j'ai oublié de lacer convenablement mes pompes. Un pit-stop s'impose, avec les doigts engourdis c'est 20 secondes de perdues et les sarcasmes de Julien qui en profite lâchement pour me reprendre. Nom d'un petit bonhomme, je repars à bloc et hop je reste à 4' sur ce km.

Les 4 km suivants sont globalement en montée. 3'54, 4'09, 4'00, 4'06.
Soit km7 en 27'46", soit 1'30 de retard sur mon record, c'est pas si mal.
Et comme je double pas mal, ça fait passer le temps.

Les positions sont maintenant relativement stabilisées. Je me contente de m'accrocher à 2 ou 3 coureurs qui me doublent ou que je double. Mais en gros je vais voir moins de 10 coureurs sur la fin du parcours.

Pas de nouvelle de Julien. J'apprendrai plus tard qu'il était à vue quasi tout le long...

2km presque plats puis le 10ème en légère descente.
3'59, 4'00, 3'50.
km10 en 39'37", ça me va !

Pas de bobo ni de fatigue excessive, tout va bien pour l'instant, sauf... le bide. Comme prévu. Plus désagréable quedouloureux pour l'instant, avec une légère nausée, pas glop. Au passage du 10 (fin de la 1ère boucle) j'ai un court instant l'envie d'arrêter là, je crains que le mal de bide me pourrisse la fin de course. Bon allez on va bien voir.

km11, petite montée, petite descente. Je cours avec un petit jeune qui me demande mon objectif pour se situer, je réponds "1h26 mais comme c'est valonné c'est difficile à dire"... puis je jette un oeil au chrono au passage du 11, 4'09" => 43'46, je rajoute "voire 25 si ça rigole".

Suivent 5km plutôt en plat / faux plat descendant, avec quelques petites gentilles bossinettes, ça va toujours mais le mal de bide se fait plus présent.
3'51, 3'58, 3'58, 4'00, 4'03.
km 16 en 1h03'38, soit à peine 3' de retard sur mon record, ehhhh mais les 1h25 sont jouables !

ça sent l'écurie, 5km c'est quoi ? à peine 5000m, en fait. Y'a des gens qui courent ça en moins de 13 minutes, alors bon !

Ouch ah oui mais ça remonte !
Difficile de garder le rythme.
km17 4'09, km18 3'59, km19 4'10
Donc km19 en 1h15'58", c'est encore bon pour les 1h25.
Mais c'est à ce moment là que je subis une attaque surprise, Julien ? non, le bide, arg, ça me plie en 2 pendant qques dizaines de mètres.
J'en laisse filer mon compagnon de route du moment, et je baisse légèrement de rythme.
km20 en 4'21
Bon la fin n'est qu'une formalité, avec le public qui encourage on ne voit pas passer le dernier kilo.
km21+0.1 plutôt descendant en 4'10
Résultat 1h24'29 à mon chrono, yes !
Les courbes ici.

Le temps d'aller féliciter le jeune de tout à l'heure qui est tout content de son chrono, je lui prédis 2-3min de moins sur un semi plat, et de retour sur la ligne je retrouve Julien qui est déjà arrivé.
Bon j'ai encore poutré le Julien mais cette fois-ci c'est un petit poutrage pas bien franc, pas bien net, quelque chose comme 30" ou 1 minute...
Il continue à progresser le bougre... heureusement que j'ai toujours ma botte secrète : j'ai perdu 2-3kgs mais j'ai encore 5-6kgs à perdre !
Je n'ai plus qu'à arrêter l'apéro et hop problème réglé, easy-poutrages en série ! ;-)

Vivement le prochain poutrage. Ce ne sera pas le WE prochain, vu qu'on est partis pour faire équipe en ski !