Saint Galmier ! d’abord c’est juste a coté de St Etienne ! !
Ensuite, c’est le pays de la BADOIT

Ce samedi il fait presque beau et bon !
Toutes les conditions sont réunies pour que la famille passe son samedi après midi dans la plaine du FOREZ !!
Le parcours est plat et en plus dans un super coin (en pleine campagne) et je me souviens que l’organisation est au top .

Nous serons trois à courir Maguy, mon épouse et Sonia notre seconde fille (sur 3) son mari travail elle, elle coure !

Mais chacun de nous fera sa course

Mes prévisions sont : 50 / 51 mn
Maguy vise moins de 58 mn ( c’est sont temps d’il y a trois ans )
Et pour Sonia c’est une découverte et espère bien mettre moins d’1 h

Il y a beaucoup de monde au départ
La course est lancée a 17 h ça part vite trèèèèès vite, mais moi je reste bien accroché à mon cardio ( je n’aime pas beaucoup aller au feeling (ou bien je vais trop doucement par peur d’exploser !!! ou bien je vais trop vite et là, j’explose !!!!))

Donc pas de dérive .
Les 3 premiers kilomètre en 14mn20 ! cardio limite sup (jusque la ça va !)
Au 5km un ravito ,bien venu je commençais a avoir un peu soif ( les premières chaleurs se ressentent ! )
6 km ça va encore (29 mn et des petites poussières le rythme est bon ! et je résiste
Au 9eme (44mn 40) peut être une petite baisse de régime mais pour le dernier km c’est tout droit et plat en direction de l’arrivée, il faut garder la foulée, et même, si possible, en mettre une petite couche !

Et au Bip officiel je suis à 49 mn 44 secondes : OBJECTIF ATTEINT !

Maguy qui a suivi son plan de marche atteint largement son objectif elle passe l’arrivée en 55 mn et je crois 38 s
Quant a Sonia elle sera également tout heureuse de passer en 58 minutes et 40 secondes

Un après midi qui motive ! !