Roswell a écrit:Coucou à tous !
Pour préparer la course de dimanche : 1h-1h15 de course ce midi et 1h30 en forêt lundi pour un petit repérage. Ensuite 5 jours de repos complet, vous pensez que c'est ok comme "gestion" d'avant course ?
Thanks
ilgigrad a écrit:Roswell a écrit:Coucou à tous !
Pour préparer la course de dimanche : 1h-1h15 de course ce midi et 1h30 en forêt lundi pour un petit repérage. Ensuite 5 jours de repos complet, vous pensez que c'est ok comme "gestion" d'avant course ?
Thanks
Oui pourquoi pas; l'essentiel est de ne pas se cramer avant la course en balançant, par exemple, une grosse séance de fractionnés deux jours avant la course.
Cinq jours de repos c'est peut-être un chouïa long. Faire une seance de 45' au milieu c'est pas mal non plus. De toute façon, il vaut mieux en faite moins que trop. La peur de ne pas être suffisamment préparé pousse certains à ne pas relâcher avant la course; ça se paie cher le jour j.
Pieromarseille a écrit:Alors Roswell, ce trail, ça c'est bien passé ?
On veut des news !
Roswell a écrit:Pieromarseille a écrit:Alors Roswell, ce trail, ça c'est bien passé ?
On veut des news !
Réponse dans mon récit :
http://www.kikourou.net/recits/recit-19 ... swell.html
PS : je suis vivant
Neofoxy a écrit:J'ai kiffé 28km et après j'ai douillé avec les crampes, mais j'ai fini heureux d'avoir fini.
Donc, normalement tu finiras, le tout est de savoir si tu vas profiter et dans quel état tu vas finir
Bert75 a écrit:Bravo à toi.
L'apprentissage commence et tu as certainement compris que plus la course est longue, plus les détails sont importants. Ce qui passe pour 20km, est problématique sur 35 et ingérable sur 50-60. Si tu poursuis, tu trouveras petit à petit les réglages qui te conviendront (alimentation, hydratation, gestion des montées, des descentes,...). Tout ce qui fait l'intérêt du trail selon moi.
Bonne récup.
neofoxy a écrit:Roswell a écrit:Pieromarseille a écrit:Alors Roswell, ce trail, ça c'est bien passé ?
On veut des news !
Réponse dans mon récit :
http://www.kikourou.net/recits/recit-19 ... swell.html
PS : je suis vivant
En fait, tu as fait exactement ce que j'ai dis:Neofoxy a écrit:J'ai kiffé 28km et après j'ai douillé avec les crampes, mais j'ai fini heureux d'avoir fini.
Donc, normalement tu finiras, le tout est de savoir si tu vas profiter et dans quel état tu vas finir
Pieromarseille a écrit:Bravo Roswell ! Et merci pour le récit (tu as trouvé comment faire je vois, te voilà un vrai Kikou ). Ça à l'air de s'être plutôt bien passé . Un peu souffert juste ce qu'il faut pour respecter la distance mais pas suffisamment pour se dégoûter.
Et ta photo de finisher avec le fiston est superbe .
Bon ramadan (c'est le plus dur...)!
Fredo2l_Esterel a écrit:On attendait de tes nouvelles, tout le monde avait un peu raison, trop long mais petit challenge perso, au final une bonne experience. J en retiens que tu n' as pas laché, au mental tu as continué malgré des douleurs j espere minimes, à l avenir essayes de reconnaitre ce qui est du supportable et de la dangerosité de continuer pour ne pas mettre en péril ton intégrité physique.
Enfin Tes tendons l ont peut etre bien pris mais les pots cassés se payent un peu plutard s il ne se renforcent pas progressivement, les blessures chroniques deboulent. Encore bravo !
bubulle a écrit:Eh oui, bravo à Roswell : premier trail aux Cerfs, premier récit sur Kikourou à l'occasion de ce trail, je connais un mec qui a fait pareil et qui a super mal fini, méfie toi...
Sérieusement, tu t'en es vraiment bien tiré aussi parce que tu as su écouter une partie des avis donnés dans ce fil de discussion. Et, pour une fois, je pense qu'on est tous bien contents de voir un "pari fou" aboutir parce qu'on a déjà des précédents, sur Kikourou, de "paris fous" dont on n'a plus jamais entendu parler....
Je suis sûr que 1) tu as déjà commencé à regarder sur le calendrier la prochaine course que tu pourrais faire et 2) Madame Roswell n'a pas idée de ce dans quoi elle est embarquée...
Roswell a écrit:j'envisage un truc sympatoche entre fin Septembre et début Novembre. Je sollicite votre aide : je cherche un trail ou une course avec 1. de beaux paysages, 2. distance entre 20 et 40, 3. un dénivelé raisonnable (en dessous de 1000 par ex). Avez-vous des suggestions ?
Roswell a écrit: j'envisage un truc sympatoche entre fin Septembre et début Novembre. Je sollicite votre aide : je cherche un trail ou une course avec 1. de beaux paysages, 2. distance entre 20 et 40, 3. un dénivelé raisonnable (en dessous de 1000 par ex). Avez-vous des suggestions ?
Biloutte a écrit:Roswell a écrit: j'envisage un truc sympatoche entre fin Septembre et début Novembre. Je sollicite votre aide : je cherche un trail ou une course avec 1. de beaux paysages, 2. distance entre 20 et 40, 3. un dénivelé raisonnable (en dessous de 1000 par ex). Avez-vous des suggestions ?
Il faudrait que tu précises un peu plus ta question, comme par exemple la région où tu veux/peux faire cette course.
Ensuite 20 et 40 km ce n'est pas vraiment la même chose.
Un 40 km avec moins de 1000 m de D+ c'est quasi plat, alors que sur 20 km tu as toutes les chances de trouver quelques côtes qui vont un peu piquer.
Pour les paysages, il faut savoir que c'est très aléatoire, si tu tombes sur un jour de pluie ou de brouillard, tu ne verras peut-être que tes chaussures.
ilgigrad a écrit:Tu as le trail du haut-planet debut octobre. Ce n'est pas loin de chez toi, c'est dans tes dates et avec 35km tu tombes pile dans l'intervalle de distance que tu recherches. À l'instar du trail des cerfs, il n'y a pas trop de denivelé mais si tu en veux davantage, il faudrait te délocaliser le temps d'une course dans une région plus montagneuse. Tu peux regarder s'il reste des places sur une des courses du festival des Templiers, à Millau. Le marathon des causses (37km), le Marathon du Larzac ou la Mona-Lisa(27km) te permettront d'aprehender ce que grimper et descendre en trail veulent dire. Ne sois pas trop gourmand, le d+ en montagne se sent bien davantage qu'en IDF où les bosses passent quasiment inaperçues.
ilgigrad a écrit:Les causses sont ideaux pour ça; de hauts plateaux vertigineux. Il y a des paysages et des points de vue magiaues. C'est très minéral comme ambiance; des canyons et des vautours qui attendent que tu finisses au fond d'un ravin.
Ce ne sont pas les alpes mais côté d+, tu autas ta dose.
En revanche dépêche toi de t'inscrire. Les places sont rares et il est probable que la plupart des courses souent déjà complètes.
Vik a écrit:t'as déjà annoncé ta participation sur le fil de la STL... j'ai vu "roswell" en dernier participant, je suis allé mettre mon grain de sel exprès (parce que non, je la fait pas, hein )
Khioube a écrit:Les sorties longues que tu prévois me paraissent un peu courtes, j'irais jusque 4h début novembre, par exemple... Parce que tu as de bonnes chances d'y passer une dizaine d'heures, au final !
neofoxy a écrit:Perso, à ma 3ème année de course je n'ose pas pour plusieurs raisons:
-Distance trop longue par rapport à mon max (marathon)
-Nuit
-Froid et possibilité de terrain glissant
Je ne m'estime pas prêt et comme je pense que tu as quasiment le même profil que moi je vais suivre ton résultat
doudouX a écrit:Ah non, pitié, on va pas reprendre la discussion annuel sur la STL, trail ou pas trail !!!
Parce que derrière, inévitablement on a chaussure de route ou de trail
Pour finir, perso j'ai fait mes deux dernières semaines d'entrainement sur cette course à 75 km/ semaines avec sorties de 2h30 le samedi ou 1h30 le dimanche (pique de l'entrainement) et c'est passé gentiment pendant la course.
Faut quand même s'habituer aussi à courir à la frontale, ça reste de la course de nuit avec des passages pas très carrossés.
Si tu t'entraines bien, y'a pas de raison que tu n'y arrives pas !!!
Fredo2l_Esterel a écrit:doudouX a écrit:Ah non, pitié, on va pas reprendre la discussion annuel sur la STL, trail ou pas trail !!!
Parce que derrière, inévitablement on a chaussure de route ou de trail
Pour finir, perso j'ai fait mes deux dernières semaines d'entrainement sur cette course à 75 km/ semaines avec sorties de 2h30 le samedi ou 1h30 le dimanche (pique de l'entrainement) et c'est passé gentiment pendant la course.
Faut quand même s'habituer aussi à courir à la frontale, ça reste de la course de nuit avec des passages pas très carrossés.
Si tu t'entraines bien, y'a pas de raison que tu n'y arrives pas !!!
Je cherchais la tite bebete de réaction , ca na pas loupé
Ben voila ca passe quoi
neofoxy a écrit:Mouais, déplacement, froid, etc...
Je préfère faire l'Orignole dans 1 an, au moins c'est quasi à domicile.
Vik a écrit:neofoxy a écrit:Mouais, déplacement, froid, etc...
Je préfère faire l'Orignole dans 1 an, au moins c'est quasi à domicile.
ah ben oui tant qu'à faire... ça donne du cœur à l'ouvrage !