Salut,
Pour ma part après avoir testé un large panel de ce qui se faisait avec plus ou moins de réussite je suis revenu à des choses simples ! Mon porte monnaie et mon estomac ne s'en portent que mieux.
- Barres céréales dites naturelles de la marque 9bar (dispo chez Carrefour au rayon diététique sportive). La version caroube/fruits rouges est très bonne
- Pom'pote sans sucres ajoutés
Pour les courses + longues (> 40 km) je prend aussi :
- Mini sandwich Kiri/jambon blanc (ou viande des grisons) / gruyère
- Cake maison banane/choco/coco (avec de la poudre d'amande) = c'est une tuerie, je l'utilise aussi en cake petit déj
Avec tout ça, je ne cours pas plus vite
mais mon estomac tient un peu mieux le coup et j'ai le sentiment d'être plus à l'aise : donc je profite plus. Et ça me suffit amplement !
Et bien sûr, pense à tester au préalable. Ce qui convient à l'un ne convient pas forcément à l'autre.