[WTF- chambery ]

Et moi la tomate est avec nicolas donc va rentrer tard !! On oublie !!!

Par contre vendredi aprèm j aimerai bien me faire une gross sortie , avi au amateur non coureur de la saintelyon !!!

effectivement une grosse sortie-ravioli du vendredi est on ne peut plus gérable , pour ceux qui ne font pas la STL bien s'entend
genre , un Outhéran bien gras ?? allez , motiv !!!

autre créneau qui se profile , mercredi fin de journée o cas ..

Et moi la tomate est avec nicolas donc va rentrer tard !! On oublie !!!

Par contre vendredi aprèm j aimerai bien me faire une gross sortie , avi au amateur non coureur de la saintelyon !!!

effectivement une grosse sortie-ravioli du vendredi est on ne peut plus gérable , pour ceux qui ne font pas la STL bien s'entend
genre , un Outhéran bien gras ?? allez , motiv !!!

autre créneau qui se profile , mercredi fin de journée o cas ..

Je viens avec vous... J'aime bien les raviolis moi, puis le gras c'est bon.

Je viens avec vous... J'aime bien les raviolis moi, puis le gras c'est bon.

Baltique t'es pas sérieux comme sportif , on a dit que c'était interdit aux coureurs dla STL

o pire un léger décrassage tout gentil alacool mercredi ..?

Je viens avec vous... J'aime bien les raviolis moi, puis le gras c'est bon.

Baltique t'es pas sérieux comme sportif , on a dit que c'était interdit aux coureurs dla STL

o pire un léger décrassage tout gentil alacool mercredi ..?

Je sais je sais. Si tu ok pour t'ennuyer avec moi sur un petit run cool mercredi, pas de soucis. Quelle heure? Je suis dispo que l'AM.

bon bah Mazbert , c'est pas demain la veille qu"on pourra s'aligner serein a la diag' des fous .. t'as vu le volume d'entrainement

http://www.ultramag.fr/article/grand-raid-de-la-reeunion--un-an-pour-se-preeparer

et vu comme il est sec , m'étonnerait qui s'enfile du diot-polenta-binouz a tous les repas ..

bref
Baltique , mercredi dispo très aléatoire indépendante (corse) de ma volonté.
jte bip si possible -vers 16h

Vendredi pk pas mont outheran si tu connais jte suis ?!!!!
G personne à la maison le soir donc pas d impératif !!!

Vendredi pk pas mont outheran si tu connais jte suis ?!!!!
G personne à la maison le soir donc pas d impératif !!!

cool . jconnais bien mais par l'intérieur chartreuse ..
jamais tenter depuis st thibaut mais ça doit passer .. mouai .. bien compter 3-5heures (environ ) !
jtaf le soir a 20h donc décolage 13h de Cognin ça t'irait ?

La Corne t'en dis quoi , t'as arrété le sport oubien ?

@++

Vous êtes fou je n'ai pas arrêté, je ne pouvais pas rester sur l'échec de la sangerun.

Samedi soir je me refais la cerise à la saintésprint.

J'ai en entrainement :
- 3 séances de fractionné la semaine dernière
- 1 cuite mémorable samedi dernier
- 1 cuite mémorable hier
- 1 sortie boukienne prévue jeudi soir

Voilà j'espère que ce sera suffisant pour faire les 22 k / 350 d+ en 1 h 45

Samedi soir je me refais la cerise à la saintésprint.

ah wai , tu rivalises donc avec Bouk et tente d'accrocher le niveau 2 HDS mention " course a fric "
oula, ça craint la fin de saison !!!

bonne chance , et je devrais être à l'arrivée dla saintélyon vers 06h du mat pour payer une binouZ a Baltique qui vise le top 3 , si jamais t'es encore dans le secteur ...

@++

Vendredi 13h c mort je taff !!! Départ 15h30 si on part de st Thibaud sinon c mort !!

Samedi soir je me refais la cerise à la saintésprint.

ah wai , tu rivalises donc avec Bouk et tente d'accrocher le niveau 2 HDS mention " course a fric "
oula, ça craint la fin de saison !!!

bonne chance , et je devrais être à l'arrivée dla saintélyon vers 06h du mat pour payer une binouZ a Baltique qui vise le top 3 , si jamais t'es encore dans le secteur ...

@++

Le top 3, faut pas déconner. Un classement dans les 10 premiers me convient
6h du mat, je serai peut être arrivé avant toi...si je fini en bus.

Le top 3, faut pas déconner. Un classement dans les 10 premiers me convient
6h du mat, je serai peut être arrivé avant toi...si je fini en bus

Voilà j'espère que ce sera suffisant pour faire les 22 k / 350 d+ en 1 h 45

courage soyez fou , que l'esprit du bip-bip celui du coyotte soit avec vous !!!

Demain du coup numa c cuit g un rendez vous !!! Dsl

Demain du coup numa c cuit g un rendez vous !!! Dsl

ok je vois ça se dégonfle !?
humour , aprem mort aussi dmon coté . ça va stransformer en classique mscXvm* le matin, jle sens gros comme 1 camion


*mery sire chemin X du nivolet verel malpassant

Un soir de semaine prochaine après 19h et autour de Chambéry, ça tente des kikous?

Semaine prochaine dispo mardi soir par exemple !!!

Sinon ce soir nous avons fait une sortie boukienne avec la hds 8/9 km et 200/300 d+ en 1 h

Semaine prochaine dispo mardi soir par exemple !!!

Sinon ce soir nous avons fait une sortie boukienne avec la hds 8/9 km et 200/300 d+ en 1 h

Mon pauvre
Albacor a fait 11 kms en 1h10
C'est quand même plus sportif

Y'en a qui sont tentés par la corrida des lumières à Aix samedi 13 avec apéro saucisson après à la maison ?

Y'en a qui sont tentés par la corrida des lumières à Aix samedi 13 avec apéro saucisson après à la maison ?

C'est intéressant, le concept a changé je crois avec un relais à 3 et où tous les 3 finissent ensemble.

A confirmer

Moi je suis seulement intéressé par le saucisson

De toute façon y'a pas de course cette année. On se fait une bouffe à la place ? On pourra faire la course sur la WII avec un verre de rhum à la main !!!

Félicitation à notre manak et les Didier pour leur performance à la saintelyon !!!
Et bravo aussi à la corne pour son 5% à la sainte sprint !!!!

Merci faizan
On sort sinon mardi soir ils annoncent la neige

Yes si tu veut !!!

Félicitation à notre manak et les Didier pour leur performance à la saintelyon !!!
Et bravo aussi à la corne pour son 5% à la sainte sprint !!!!

allez , c'est quoi vos places/ temps ?? et Baltique , t'as raté le podium ?!!!

Merci faizan
On sort sinon mardi soir ils annoncent la neige

ça m'tente bien la nocturne sous la neige !!

Magique !!

9h06 pour ma pomme et dans les 1250/5000.
Des conditions météo plutôt idéales pour décembre !!

Entre Sainte-Catherine et Soucieux ce fut dur, très dur.

Après Soucieux il s'est passé un truc que j'avais jamais eu sur une course.
Mes jambes sont redevenues comme neuves et je n'ai fait que remonter jusque l'arrivée.
Cela me servira de leçon les prochaines fois que je penserai à un abandon. Tout est possible !

D'ailleurs j'ai failli fumer la Corne sur la Saintesprint !! Je dois mettre 2h15

Aujourd'hui par contre je peux vous dire que j'ai mal à la gueule !

Un grand bravo aux Didiers et à Simon avec qui j'ai couru les 10 premiers kils et qui peuvent être fiers d'eux.

Bravo manak, 9 h pour 70 k et près de 2000d+, ta performance est remarquable !!!

En revanche, j'apporterais seulement une petite remarque à ton commentaire sur la partie Soucieu / Lyon où tu ne mets pas 2 h 15 mais 2 h 34 selon le suivi live, soyons précis !!!
Aussi, sur la saintésprint, nous avons eu facile 2 km de plus au départ à soucieu (pour étirer le peloton) car c'est seulement après 2 km que nous sommes une nouvelle fois repassés devant le gymnase de Soucieu.
Sinon, je termine les 23 k et 500d+ en 2 h 03, à 25 minutes du 1er et à la 95ème place sur 2500 inscrits et 1658 arrivants.

Je remercie alors mes coachs qui ont tout mis en œuvre les 2 semaines avant la course à savoir :
- Manak pour ma séance de piste 12 jours avant
- FZ pour ma séance de 10 kil au seuil 10 jour avant
- Campinguou pour ma séance trail puis fractionné 6 jours avant
- Bouk pour ma séance récup 2 jours avant

Quoi qu'on en dise la piste et le fractionné ca paie !!!

Oui c'est parce que le suivi live indique le temps avant l'arrêt au ravito !
Je me suis arrêté 15 min à Soucieux.

Ya eu 800 abandons sur la Sainteprint ?!

Non y'a surtout eu facile 600 bonhommes qui ne sont pas présentés au départ !!!

En tout cas y'avait 2500 inscrits !!!

Des abandons peut être une centaine, et encore ca fait bcp compte tenu de la non-technicité du parcours, mais bon j'en ai bien croisé 4/5 sur le bord qui s'était soit fait mal, soit en hypo, le niveau est vraiment faible sur cette course !!!

Magique !!

9h06 pour ma pomme et dans les 1250/5000.
.

termine les 23 k et 500d+ en 2 h 03, à 25 minutes du 1er et à la 95ème place sur 2500

big Upp a nos 2 survivants !
et .. en effet , sieur Baltique a bien tenu sa promesse , 1er a Gerland mais avec la navette .. parti un peu trop fort ... ça sera pour 1 prochaine

tiens sinon , rien a voir ou presque , ça se passe du coté de Chamonix fin aout 2015 , c'est très intimiste
et ça va nous couter si on est pris :
UTMB® : 214 €
CCC® : 133 €
TDS® : 147 €
OCC : 71 €

pas si pire en fait . yapuka ( s'entrainer !)

@++

TU VA EN FAIRE 1 NUMAX ???

TU VA EN FAIRE 1 NUMAX ???

ahhh ...de grandes chances que je parte à la chasse des Très belles Duchesses de Savoy

en esperant que Mazbert soit pris sur l'UTMB ...
comme ça , ballade de 119K l'merdredi , repos-binouz l'jeudi , puis off de ouf en suivi dla course de Mazbert l'vendredi-samedi
bref des wacances autour de Chamonix/ seine

Magique !!

9h06 pour ma pomme et dans les 1250/5000.
.

termine les 23 k et 500d+ en 2 h 03, à 25 minutes du 1er et à la 95ème place sur 2500

big Upp a nos 2 survivants !
et .. en effet , sieur Baltique a bien tenu sa promesse , 1er a Gerland mais avec la navette .. parti un peu trop fort ... ça sera pour 1 prochaine

Explosé en vol . Pas trop compris ce qui m'est arrivé. A partir du Km 24 grosses courbatures, vertiges, difficultés à respirer, sans compter l'envie de gerber les pâtes du Flore durant les 10 premiers km. Je me suis trainer lamentablement jusqu'à Sainte Catherine et aux navettes.
J'aurais pu attendre que ça passe, mais pas motivé. J'ai fini la course l'an dernier, donc j'avais pas envie d'en chier juste pour être finisher. Avec un pote qui m'aurait motivé, a voir.
Parti trop vite sans doute. Je passe en 1h35 environ au premier ravito alors que j'avais prévu 2h . La fin était proche, mais pas que ça. Je pense que j'ai pris un coup de froid sur les hauteurs. J'ai trop sué sur les 6 premiers km a sainte Étienne, trop habillé que j'étais.
Sinon, superbes sensations sur les 20 premiers km, facile en montée, le cœur qui s'emballait pas.
Bref, j'ai fait de la merde, mais avec panache

Salut les jeunes !!! Je vois qu'on a fait mumuse du côté de Lyon ce WE et ce sans neige et sans froid !!! C'est peut-être pour ça que l'ami Baltique a explosé, pas assez dur pour lui, il manquait la neige et le froid !!!
Sinon belle perf au Manak qui d'après mes dernières infos avait mis un terme définitif à sa saison. Un peu comme le NumaX qui arrête le trail jusqu'en janvier ( bref deux jours !!!). Tous des mythos ces savoyards !!!
Perso je retrottine avec 3 sorties cette semaine, la cheville tient pas trop mal et j'ai plein de projets avant l'UTMB si la chance me sourit !!!
Pour la corne il y a ça : http://traildeparis.runforyou.fr/ avec une belle arrivée au premier étage de la tour Eiffel, si tu viens je te loge !!!!
Pour le NumaX y a ça : http://www.festivaldestempliers.com/cou ... nce-trail/ en fin de saison, perso ça me titille et je suis sûr que Bouk, le Fzn, La corne, Baltique, Fusalp et autres seront de la partie, c'est le top pour un premier 100 kil !!!
Bref mon rhum et ma conversation ennuyeuse vous attendent toujours à la maison !!!

Salut la Savoie...

Pour info on s'est fait une petite sortie ce midi avec Trixou un kikou du Lyonnais échoué dans nos montagnes pour quelques semaines. Il a bien envie d'aller voir les stars de l'Epine de près. M'étonnerait pas qu'il prenne contact avec vous pour une sortie OFF-Chambé...

Bon sinon on envisage aussi d'aller lui montrer la chartreuse de près et by-night avec le kéké jeudi soir.
Sortie Facteur-Baure : 18km et 1000D+ en post taf départ de Saint Ismier a 20mn de Chambé.

Si ça vous tente de vous joindre à nous zêtes bienvenus

Salut les jeunes !!! Je vois qu'on a fait mumuse du côté de Lyon ce WE et ce sans neige et sans froid !!! C'est peut-être pour ça que l'ami Baltique a explosé, pas assez dur pour lui, il manquait la neige et le froid !!!
Sinon belle perf au Manak qui d'après mes dernières infos avait mis un terme définitif à sa saison. Un peu comme le NumaX qui arrête le trail jusqu'en janvier ( bref deux jours !!!). Tous des mythos ces savoyards !!!
Perso je retrottine avec 3 sorties cette semaine, la cheville tient pas trop mal et j'ai plein de projets avant l'UTMB si la chance me sourit !!!
Pour la corne il y a ça : http://traildeparis.runforyou.fr/ avec une belle arrivée au premier étage de la tour Eiffel, si tu viens je te loge !!!!
Pour le NumaX y a ça : http://www.festivaldestempliers.com/cou ... nce-trail/ en fin de saison, perso ça me titille et je suis sûr que Bouk, le Fzn, La corne, Baltique, Fusalp et autres seront de la partie, c'est le top pour un premier 100 kil !!!
Bref mon rhum et ma conversation ennuyeuse vous attendent toujours à la maison !!!

la loose , avec toutes ces conneries j'ai oublié de donner pour le téléthon ..



si tu veux Mazbert je t'assiste dans ta sortie bitumoplate du mercredi

Bravo manak

Bravo manak, 9 h pour 70 k et près de 2000d+, ta performance est remarquable !!!

En revanche, j'apporterais seulement une petite remarque à ton commentaire sur la partie Soucieu / Lyon où tu ne mets pas 2 h 15 mais 2 h 34 selon le suivi live, soyons précis !!!
Aussi, sur la saintésprint, nous avons eu facile 2 km de plus au départ à soucieu (pour étirer le peloton) car c'est seulement après 2 km que nous sommes une nouvelle fois repassés devant le gymnase de Soucieu.
Sinon, je termine les 23 k et 500d+ en 2 h 03, à 25 minutes du 1er et à la 95ème place sur 2500 inscrits et 1658 arrivants.

Je remercie alors mes coachs qui ont tout mis en œuvre les 2 semaines avant la course à savoir :
- Manak pour ma séance de piste 12 jours avant
- FZ pour ma séance de 10 kil au seuil 10 jour avant
- Campinguou pour ma séance trail puis fractionné 6 jours avant
- Bouk pour ma séance récup 2 jours avant

Quoi qu'on en dise la piste et le fractionné ca paie !!!

Tiens, j'avais vu quelquepart qu'un copain-de-Bouk-au-nom-étrange faisait la Saintésprint (on ne se connait pas mais je me marre souvent à lire vos CR de course-poursuite endiablées dans les courses à saucisson ).

Je termine 30s et une place devant toi, tu as failli me fumer sur la fin visiblement, j'étais cuit (demi cuite le jeudi soir, 3/4 de cuite vendredi soir, juste une pinte samedi midi).

Dommage qu'il n'y ait pas eu de cri de guerre je t'aurais peut-être reconnu.

Au plaisir de venir me tirer la bourre un de ces 4 avec vous sur une Grésivaudan Xpress par exemple

PS : j'allais éventuellement m'excuser de mes problèmes gastriques sur la fin de parcours mais 30s derrière moi tu as du être épargné... Au pire l'odeur de la raffinerie de Feyzin (et pas du Fayzan) devait couvrir mes arrières