Je ne vois pas trop ce que tu veux dire
Tu peux boire pendant ce temps
Le temps de récup a une importance majeure dans le sens où c'est lui qui durcit ou non la série de fracs.
En effet, lorsque tu cours ton temps de récup à 11-12 km/h, les pulsations n'ont pas le temps de trop baisser, la fatigue de s'en aller et tu dois repartir.
Si tu fais ce même temps beaucoup plus passivement, par exemple à 10 km/h, tu repars avec plus de fraicheur (putain de lapalissade que je viens de te sortir
). En début de plan, c'est parfait. Progressivité est l'un de mes mots préférés.
Les vitesses indiquées sont bien évidemment un exemple