Entrainement Parc de St-Cloud-- Foret de Marly 1 mars

par **lolo'** » sa fiche K » 27 Fév 2008, 15:21

Salut à tous

On remet ça avec Marioune samedi prochain.

Parcours de 30 kms environ, départ 7h30 entrée apres la rampe d'accés parallele à l'entrée A13

par **marioune** » sa fiche K » 01 Mars 2008, 17:26

sorry lolo je viens de voir ton post!! :cry:

pas contacté cette semaine, je cicatrisais mon pied et ne suis pas allée sur kikourou
J'ai couru presque dans le meme coin ce matin avec bambi et run to the hill. A refaire tous ensemble... :oops:

par **lolo'** » sa fiche K » 01 Mars 2008, 18:38

pas de soucis.

Les Citadelles approchent donc on peut remettre ça le We prochain.

Si d'autres kikoureurs sont intéressé, l'entrée du parc est gratuite pour les piétons

par **marioune** » sa fiche K » 03 Mars 2008, 07:03

ok pour samedi lolo!!

je crois que bambi pas dispo, mais peut etre que run to the hill se joindrait à nous, il court dans ce coin....

par **Bambi** » sa fiche K » 03 Mars 2008, 07:25

je dois faire un truc plus specifique pour mon semi...je me joindre à vous apres Rambouillet

par **lolo'** » sa fiche K » 03 Mars 2008, 15:27

Bambi a écrit:je dois faire un truc plus specifique pour mon semi...je me joindre à vous apres Rambouillet

Si ce n'est qu'un pb de spécifique on peut caler une scéance de VMA en côte au milieu de notre sortie longue

par **reivilog** » sa fiche K » 03 Mars 2008, 15:59

lolo' a écrit:pas de soucis.

Les Citadelles approchent donc on peut remettre ça le We prochain.

Si d'autres kikoureurs sont intéressé, l'entrée du parc est gratuite pour les piétons

Salut les kikous de l'ouest parisien !

Je suis potentiellement intéressé, également en vue des Citadelles (engagé sur le 40 ).
Par contre, j'ai cru voir que le RDV avait été donné à 7h30 (:shock:) samedi dernier : c'était lié à une contrainte particulière ou vous avez prévu d'être à nouveau très matinal la semaine prochaine :?:

De toute façon, comme tu dis cela approche à grand pas, mais bon un peu de sommeil en rab serait pas de refus :lol:

Olivier

par **corto** » sa fiche K » 03 Mars 2008, 18:38

par **marioune** » sa fiche K » 04 Mars 2008, 07:27

moi, pas de contrainte horaire ce sam, tot ou + tard ça me va..je laisse lolo "le papa" indiquer l'heure....
Je sens que le parcours va se moduler: on va aller chercher bambi au chesnay et faire de la vma aux haras, on va aller reveiller reivilog, on va déposer corto en chemin...

par **lolo'** » sa fiche K » 04 Mars 2008, 09:18

Le rdv est matinal à cause des contraintes de la vie de famille mais on peut fixer le rdv à 8h00 si ça arrange.

La sortie fait +/- 3 h à un rythme cool

par **reivilog** » sa fiche K » 04 Mars 2008, 09:47

lolo' a écrit:Le rdv est matinal à cause des contraintes de la vie de famille mais on peut fixer le rdv à 8h00 si ça arrange.

La sortie fait +/- 3 h à un rythme cool

En fait, c'est surtout parce que je viens de l'opposé de Paris, Vincennes plus précisément (pas de bcp de bosses de ce coté là :cry:

) et il faudra que je rajoute une bonne heure de transport.
D'ailleurs, j'ai comme un doute sur le point de RDV : je pensais initialement qu'il était plutôt coté Pont de St Cloud, ce qui me permettait de me joindre à vous assez facilement, mais où est-il situé exactement ?

Merci de votre réponse

Olivier

par **lolo'** » sa fiche K » 04 Mars 2008, 11:42

reivilog a écrit:
lolo' a écrit:Le rdv est matinal à cause des contraintes de la vie de famille mais on peut fixer le rdv à 8h00 si ça arrange.

La sortie fait +/- 3 h à un rythme cool

En fait, c'est surtout parce que je viens de l'opposé de Paris, Vincennes plus précisément (pas de bcp de bosses de ce coté là ) et il faudra que je rajoute une bonne heure de transport.
D'ailleurs, j'ai comme un doute sur le point de RDV : je pensais initialement qu'il était plutôt coté Pont de St Cloud, ce qui me permettait de me joindre à vous assez facilement, mais où est-il situé exactement ?

Merci de votre réponse

Olivier

c'est effectivement coté pont de saint-cloud

Voilà[/url]

Tu prends la direction de la rampe de l'A13 et tu serres à droite pour prend la rue d'Orleans

par **reivilog** » sa fiche K » 04 Mars 2008, 14:12

lolo' a écrit:c'est effectivement coté pont de saint-cloud
Voilà
Tu prends la direction de la rampe de l'A13 et tu serres à droite pour prend la rue d'Orleans

merci
c'est noté, je serai donc des votres

à samedi

Olivier

par **Le Bagnard** » sa fiche K » 05 Mars 2008, 18:18

salut kikou's

Connait on a l'avance le tracé que vous allez faire (google map).
merci d'avance :wink:

par **marioune** » sa fiche K » 07 Mars 2008, 00:39

oui je pense que c'est dans les entrainements de lolo, ou il te l'envoie...

par **lolo'** » sa fiche K » 07 Mars 2008, 22:20

Le Bagnard a écrit:salut kikou's

Connait on a l'avance le tracé que vous allez faire (google map).
merci d'avance

pour info

http://www.kikourou.net/entrainement/fi ... p?id=71195

par **lolo'** » sa fiche K » 08 Mars 2008, 15:25

la scéance de ce matin est en ligne
là

Olivier, si tu peux me donner les données alti, je pourrais corriger les infos farfelues du Garmin.

Bien sympa cette petite sortie

par **marioune** » sa fiche K » 09 Mars 2008, 09:47

oui lolo bien sympa cette sortie, juste pendant
les seules 3h de soleil du week end !
La prochaine fois tu me raconteras tes citadelles...

par **reivilog** » sa fiche K » 09 Mars 2008, 22:40

sympatoche sortie longue (longue pour moi en tout cas

)
on a eu en effet bien de la chance au niveau temps

Laurent, le fichier polar .hrm est dispo là
il manque 20 minutes au début suite à un raté...
on arrive à un peu plus de 300 de D+

bonne fin de prépa pour les citadelles, en espérant que ta douleur "de l'autre coté" ne soit qu'une fausse alerte

Au 23 à Lavelanet

Olivier