Renforcement des quadris avant reprise du trail

Discussions sur des sujets "sérieux" en rapport avec la course à pied.
Entrainement, physiologie, nutrition, blessures, gestion de course, ...

Messagepar Deudeu87 » sa fiche K
» 07 Sep 2012, 21:06

Après une saison plutôt "route"
Je voudrais refaire un peu de trail. (Pas mal de petits trails en Limousin en cette saison et l'Origole :D si j'encaisse bien mes trails locaux et le marathon de la Rochelle)
Pour éviter les problèmes, surtout liés aux chocs dans les descentes.
Je me ferais bien un petit renforcement des quadris.
Est ce que vous avez des idées sur le sujet :?:

Messagepar aroche » sa fiche K
» 07 Sep 2012, 21:30

prends le temps de te balader sur le forum et tu devrais avoir des réponses concrètes issues de nos nombreux échanges sur le sujet ...
endurance de force, casse de fibres , séance en salle tu devrais tout trouver sur ce forum !!
Alain

Messagepar Deudeu87 » sa fiche K
» 07 Sep 2012, 21:32

Moi qui comptais sur une petite piqure de rappel :? :lol:

Messagepar jpoggio » sa fiche K
» 07 Sep 2012, 21:39

C'est en haut à droite :
Kikourou recherche.JPG
La Recherche façon Kikourou
Kikourou recherche.JPG (11.21 Kio) Consulté 461 fois

Et pour t'économiser la saisie proposée par Aroche :
http://www.kikourou.net/recherche.php?cx=partner-pub-0521946651510910%3A2u6pmc-xieh&cof=FORID%3A11&ie=ISO-8859-1&q=endurance+de+force%2C+casse+de+fibres&sa=Sur+tout+le+site&siteurl=www.kikourou.net%2Fforum%2Fviewtopic.php%3Ff%3D21%26t%3D25890&ref=www.kikourou.net%2F&ss=40j1600j2
(110 résultats à ce jour, bonne lecture !)
:D

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