salut tout le monde,
je me présente rapidement, je suis Sly,
j'ai galéré trois ans sur semi-marathon (blessures régulières aux genou et meilleure perf de 1h42).
Puis j'ai lu Barefoot Running Step by Step de Ken Bob Saxton, six mois plus tard je faisais 1h29, puis six mois plus tard 1h26 sur semi-marathon, pieds nus, et je démarrais les ultras en chaussures, en étant définitivement débarrassé de mes blessures (c'était il y a 8 ans !)
Bref, c'est le bouquin qui a sublimé mon expérience de la course à pied.
Il vient de sortir en français !
Ken Bob a couru 79 marathons pieds nus, et explique dans les moindres détails le comment et le pourquoi de la course déchaussée, je recommande vivement !
https://www.thierrysouccar.com/sport/li ... s-nus-6608