valverde14 sur kikourou

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24/11/2007
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Ville
Colmar (Haut-Rhin)
Débuts
1992
Taille
185 cms
Poids
70 kgs
FC repos
50
VMA
19 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
course a pied , cyclisme, roller, randos
Devise
trop bien cette course !!
Courses courues
marathon de caen, cross du mont blanc, montee du grand ballon; championat de france de course de montagne, montee du grand ballon, course des cretes, semi marathon de alesch, alencon medavy
Meilleurs souvenirs/perfs
cross du mont blanc, montee du grand ballon 33:20 sur 10km 1:15 sur semi
Courses en projets (court terme)
championnat d,alsace de cross et interregionaux. et apres course du trophee des vosges
Courses en projets (long terme)
cross du mont blanc; et 2 trails a determiner et championnat de france de course de montagne
Courses en projets (rêves les plus fous)
les templiers
Semaine d'entrainement type
2 footings; 1 sortie longue, 2 seances vma courte et longue, et 1 seance en seuil pour la saison cross. sinon apres je chan,ge une seance vma par une seance en cote et sortie longue en montagne
Historique des blessures
2 entorses
Nourriture préférée
lefumes, fruits; pates, riz, poisson et c......
Boisson préférée
eau et biere pour les cross
Ce que j'aime dans mon sport
l,ambiance, l,esprit d,equipe, la convialite, la decouverte, les paysages, les potes
Ce que je déteste dans mon sport
le dopage!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
L'étincelle des débuts !
course alencon medavy

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

  • [24-11-2007] seuil active, 01:20:00 de Cross
  • [23-11-2007] 1, 01:05:00 de Cross
  • [21-11-2007] 1, 01:00:00 de Cross
  • [21-11-2007] 1, 01:15:00 de Cross
  • [14-11-2007] endurance, 01:15:00 de Cross

Résultats personnels

  • 11-11-2007, 10 kms (route) : 35'30'', course dna de colmar. j,ai un record de 33:20 mais sa date de longtemps alors je prend mon dernuier 10 km
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