menez29 sur kikourou

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Ville

Le Coudray Montceaux (Essonne)

Débuts

1995

Taille

181 cms

Poids

74 kgs

FC repos

44

FC max

177

Sport principal

Course à Pied (trail, ultra)

Sports pratiqués

Golf, Triathlon, Judo, Vélo

Devise

Plus on monte vite, moins longtemps dure la bosse......

Courses courues

Boucle de la seine 2004/2005/2006, TRAIL 91 par equipe 2004, Les boucles de la seine 2005, Marathon de Paris 2005, Trail de Sully 2005, Trail du Gatinais 2005, Paris Versailles 2005, Templiers 2005, Boucles de la Seine 2006, Mondeville by night 2005, Marathon de Paris 2006, Templiers 2006, La Saintélyon 2006(relais à 2), champ Dep Cross 2007, Verticausse 2007, Trail de la vallée de Chevreuse 2007, le sanglier 2007(Cerny); La Pastourelle 2007(Salers), Marathon des Burons 2007, 10kms de St Pol/Morlaix

Courses en projets (long terme)

Courses 2007: Triathlon de Plouescat, Templiers 2007

Courses en projets (rêves les plus fous)

UTMB, Diag du fou

Semaine d'entrainement type

5/6 sorties par semaine. Lors de prepa 1 VMA, 1 seuil, 2 sortie lente d'1h, plus sortie longue le dimanche ( entre 1h30 et 3h)

Historique des blessures

Hernie discale(L5/S1) opération juin 2008.

Nourriture préférée

fruits, pates

Ce que je déteste dans mon sport

Les coupures d'entrainements car après il faut reprendre.

• [14-12-2006] récit : Saintélyon, 2
• [14-12-2006] récit : Mes Templiers, 1

Il y a 76 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [23-05-2007] Escalier Bd S, 00:50:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [21-05-2007] Sortie BdS, 01:15:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [17-05-2007] Escalier BdS, 00:40:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [16-05-2007] Escalier Bd S, 00:35:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [31-05-2007] Sortie foret, 01:10:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [14-05-2007] Escaliers BdS, 00:45:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [10-05-2007] Sortie foret, 01:08:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [28-04-2007] Balisage Sanglier, 02:30:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [30-04-2007] Escalier, 00:45:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [05-04-2007] Sortie cool, 00:50:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [04-04-2007] Sortie Cool, 00:50:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [01-04-2007] Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 47 km, 09:23:18 de Course à Pied (trail, ultra)
• [23-03-2007] Tour du Golf, 01:00:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [27-03-2007] Sortie cool, 00:45:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [25-03-2007] Sortie Grands Avaux, 01:08:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [25-03-2007] Sortie Grands Avaux, 01:08:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [24-03-2007] Recup, 01:30:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [23-03-2007] Barrage/piscine/CGB/Moulin-Galant/ P1, 00:53:30 de Course à Pied (trail, ultra)
• [19-03-2007] Recup Foret, 01:13:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [18-03-2007] La Verti-Causse, 02:14:01 de Course à Pied (trail)
• [04-03-2007] Sortie bosses, 01:30:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [15-03-2007] Recup stade, 00:55:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [14-03-2007] Tourniquet de l'eglise, 00:52:40 de Course à Pied
• [14-03-2007] Golf Sud/Sud, 00:53:30 de Course à Pied
• [13-03-2007] Golf Sud/Sud, 00:50:00 de Course à Pied
• [11-03-2007] Bosses-Autour Hipo à Bleau, 02:35:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [12-03-2007] Golf Sud/Nord, 01:00:00 de Course à Pied
• [09-03-2007] Barrage/piscine/CGB/Moulin-Galant/ P1, 01:00:00 de Course à Pied
• [08-03-2007] Boucle : Eglise/Gare ( 5x), 00:56:00 de Course à Pied
• [07-03-2007] Barrage/BdS/Chameau/Vilers/Golf/Entrée Nord, 01:17:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [05-03-2007] Bord de Seine/Gare/Guiche/gare, 01:12:00 de Course à Pied
• [26-02-2007] Tour du golf sud nord, 00:53:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [23-02-2007] Sortie Bord de Seine/Barrage/Guiche, 01:12:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [09-02-2007] Fortie Fotêt, 01:06:00 de Course à Pied (trail)
• [20-02-2007] Bord de Seine/Gare/Guiche, 00:55:00 de Course à Pied
• [22-02-2007] Sortie Forêt, 01:12:00 de Course à Pied (trail)
• [19-02-2007] Sortie Cool, 00:52:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [18-02-2007] Sortie Forêt, 01:20:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [16-02-2007] Sortie Forêt, 01:07:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [13-02-2007] Sortie Forêt, 01:07:00 de Course à Pied (trail)
• [12-02-2007] Sortie Golf, 00:45:00 de Course à Pied (trail, ultra)
• [08-02-2007] Seance VMA, 01:10:00 de Course à Pied
• [03-02-2007] Sortie cool, 01:00:00 de Course à Pied
• [06-02-2007] Sortie cool, 00:45:00 de Course à Pied
• [05-02-2007] Sortie forêt, 01:15:00 de Course à Pied
• [02-02-2007] sortie Forêt, 01:00:00 de Course à Pied
• [17-04-2007] Seance de Seuil, 01:10:00 de Course à Pied
• [31-01-2007] Sortie cool, 01:00:00 de Course à Pied
• [29-01-2007] Natation, 00:30:00 de Natation
• [28-01-2007] Sortie Longue, 02:00:00 de Course à Pied (trail)

Résultats personnels

• [10-05-2007] résultat : La Course du Sanglier, 01:51:31, 164/502
• [02-04-2007] résultat : Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 47 km, 08:23:18, 320/570