Libellule sur kikourou

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Ville

Le Plessis Robinson (Hauts-de-Seine)

Groupe

Libellule est membre du groupe Zoo

Site web

http://www.42kms.com

Débuts

2004

Taille

179 cms

Poids

68 kgs

FC repos

52

FC max

196

VMA

17 km/h

Qui suis-je ?

La Libellule du Zoo

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

Course à pied

Devise

Un homme devrait toujours courir avec des rêves dans la tête et non de l'argent dans ses poches (Zatopek)

Courses courues

Marathon de Paris 2005
Marathon de Sénart 2005
SaintéLyon 2004
Raid28 2005
Mercantour 2005
UTMB 2006

Meilleurs souvenirs/perfs

Notre arrivée avec la souris à l'UTMB 2006

Courses en projets (long terme)

Diagonale des Fous
100 km de vendée

Courses en projets (rêves les plus fous)

Diagonales des fous

Semaine d'entrainement type

Mardi VMA long, Jeudi VMA court et le reste en endurance

Historique des blessures

Une petite TFL en mai 2004

Nourriture préférée

Des pâtes (ca tombe bien non?)

Boisson préférée

Bière

Ce que j'aime dans mon sport

Ca me vide l'esprit et me repose.

• [04-11-2024] récit : What a long run for a beer , 7
• [13-11-2023] récit : NYC Marathon par la Lib , 16
• [10-05-2022] récit : Marathon de Boston par la Lib, 5
• [18-10-2021] récit : Marathon 2021 - Tentative Sub 3h , 13
• [05-09-2013] récit : Embrunman du rêve à la réalité , 14, 5
• [04-09-2006] récit : L'UTMB 2006 : Cr de la Libellule, 6
• [15-04-2005] récit : Mdp 2005 : T'as signé c'est pour en ch...
• [14-03-2005] récit : Mon Cr De Rambouillet
• [06-02-2005] récit : Mon premier 10 kils
• [20-01-2005] récit : Mon Premier Raid28, 1
• [07-12-2004] récit : Le premier ultra de la libellule, 1
• [17-11-2004] récit : Mon Premier Semi

Il y a 62 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [29-10-2008] Piscine, 00:22:30 de Natation
• [28-10-2008] Petites côtes, 00:59:07 de Course à Pied
• [27-10-2008] Sortie travail, 01:03:49 de Course à Pied
• [26-10-2008] Sortie Longue, 01:13:15 de Course à Pied
• [24-10-2008] Sortie Travail, 01:00:36 de Course à Pied
• [23-10-2008] Vma Longue, 01:20:55 de Course à Pied
• [22-10-2008] Natation, 00:22:10 de Natation
• [20-10-2008] Sortie Travail, 01:01:12 de Course à Pied
• [19-10-2008] Ronde de Velizy, 00:39:39 de Course à Pied
• [17-10-2008] Sortie Travail, 00:59:36 de Course à Pied
• [15-10-2008] Natation, 00:22:30 de Natation
• [13-10-2008] Sortie Travail, 01:04:25 de Course à Pied
• [09-10-2008] Vma Longue, 01:07:20 de Course à Pied
• [08-10-2008] Natation, 00:22:10 de Natation
• [07-10-2008] VMA Courte, 01:08:52 de Course à Pied
• [06-10-2008] Sortie normale, 00:58:26 de Course à Pied
• [06-10-2008] Sortie Longue, 01:09:28 de Course à Pied
• [03-10-2008] Vma Longue, 00:41:57 de Course à Pied
• [01-10-2008] Natation, 00:21:40 de Natation
• [30-09-2008] Vma courte, 00:55:00 de Course à Pied
• [29-09-2008] Sortie rythmée, 01:05:00 de Course à Pied
• [27-09-2008] Sortie Longue, 02:20:00 de Course à Pied
• [26-09-2008] Sortie normale, 00:52:50 de Course à Pied
• [25-09-2008] VMA Longue, 01:00:23 de Course à Pied
• [24-09-2008] Natation, 00:22:00 de Natation
• [23-09-2008] VMA Courte, 00:50:47 de Course à Pied
• [22-09-2008] Sortie Rythmée, 00:59:47 de Course à Pied
• [20-09-2008] Sortie Cool avec Madame, 01:10:00 de Course à Pied
• [19-09-2008] Sortie Rythmée, 00:59:38 de Course à Pied
• [18-09-2008] Cotes à la Gravelle, 01:24:26 de Course à Pied
• [17-09-2008] Natation, 00:23:00 de Natation
• [16-09-2008] VMA Courte, 00:38:00 de Course à Pied
• [15-09-2008] Sortie Rythmée, 00:58:22 de Course à Pied
• [31-10-2006] Nanterre Clamart, 01:11:19 de Course à Pied
• [03-11-2006] Nanterre Clamart, 01:19:23 de Course à Pied
• [02-11-2006] Clamart Nanterre, 01:10:42 de Course à Pied
• [27-10-2006] Retour, 01:19:48 de Course à Pied
• [25-10-2006] Aller, 01:20:47 de Course à Pied
• [24-10-2006] Retour, 01:19:56 de Course à Pied
• [23-10-2006] Aller, 01:26:28 de Course à Pied
• [20-10-2006] Retour, 01:17:00 de Course à Pied
• [19-10-2006] Parc Nanterre, 00:46:00 de Course à Pied
• [16-10-2006] Aller, 01:26:34 de Course à Pied
• [13-10-2006] Reprise après UTMB, 01:37:28 de Course à Pied
• [30-10-2006] Retour Au Frac, 01:26:42 de Course à Pied
• [02-03-2005] 45 mn 70% FCM, 00:45:00 de Course à Pied
• [01-03-2005] Echauffement + Récup Séance VMA, 01:00:00 de Course à Pied
• [01-03-2005] 5000m + 3000m Allure Semi, 00:31:50 de Course à Pied
• [28-02-2005] 1h dont 20 minutes allure Marathon, 01:00:00 de Course à Pied
• [27-02-2005] Nike, 01:15:00 de Course à Pied

Résultats personnels

• [14-03-2011] résultat : Semi-Marathon de Rambouillet, 01:28:20, 245/2123
• [15-03-2009] résultat : Semi-Marathon de Chartres, 01:29:43, -
• [21-10-2008] résultat : La Ronde de Velizy - 10 km, 00:39:42, 171/631
• [14-03-2005] résultat : Semi-Marathon de Rambouillet, 01:24:06, 150/1980
• [06-02-2005] résultat : Les Foulées de Vincennes - 10 km, 00:38:33, 232/2617
• [08-12-2004] résultat : SaintéLyon, 08:14:00, 839/1584
• [17-11-2004] résultat : Semi-Marathon de Boulogne-Billancourt, 01:32:17, 672/2484

• 13-03-2005, Semi Marathon : 01h23'55'', Semi de Rambouillet
• 26-02-2005, 10 kms (route) : 38'33'', Foulées de Vincennes