- Inscrit le
- 23/09/2004 soit depuis 7366 jours
- Dernière connexion
- 20/06/2005
- Messages
- 0
- Ville
- Tournon Sur Rhone (Ardèche)
- Débuts
- 2003
- Taille
- 185 cms
- Poids
- 73 kgs
- FC repos
- 58
- FC max
- 202
- Qui suis-je ?
- Je suis un jeune de 22 ans, passionné d'aviron et de CàP. Ma copine pratique également la CàP c'est SON sport, et c'est avec plaisir que je m'entraîne avec elle.
- Sport principal
- Autre
- Sports pratiqués
- Aviron, CàP, VTT, marche&Randonnée
- Devise
- Si vous avez un coup de blues, que vous êtes fatigués, en colère ou trop excité, prenez vos runnings, et faites un tour en CàP ! Ca ira mieux !
- Courses courues
- AlsterLauf (Hamburg)
- Meilleurs souvenirs/perfs
- 10km en 42'30"
- Courses en projets (court terme)
- CityLauf (Hamburg)
- Courses en projets (long terme)
- quelques semis et autres...
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- des compèts en duo avec l'élue...
- Semaine d'entrainement type
- lundi : 30' ergo à 90% VMA + renforcement musculaire de 30'
Mardi : 2H d'aviron à 70% de VMA + 5* 10 coups
Mercredi : CàP: 40' à 80%VMA + 2 séries de 8*30/30 à 90%VMA
Jeudi: repos
Vendredi: 2H d'aviron à 70% de VMA + 5* 10 coups
Samedi: 2H d'aviron à 70% de VMA + 5* 10 coups
Dimanche: CàP: 20' échauffement à 70% VMA, + fractionnés ou test 1200M, + 20' récupération active - Historique des blessures
- 1 crise de tétanie en mai 2000 + arrêt de 3 mois de toute activité sportive
- Nourriture préférée
- Weetabixs, pain-beurre-confiture, orange,
- Boisson préférée
- Volvic
- Ce que j'aime dans mon sport
- me dépenser, me ressourcer, m'évader...
- Ce que je déteste dans mon sport
- quand je suis enrhumé !
- L'étincelle des débuts !
- premier test ergo cadet de 1500m en 5'17", là j'ai fait plaisir à mon coach :-)
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- parce que ça me fait trop du bien !!!!!!
Résultats personnels
- [03-12-2004] résultat : AlsterLauf, 00:42:24, 497/6500
- 29-08-2004, 10 kms (route) : 42'24''