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Les 1 dernières activités

  • [03-12-2004] résultat : AlsterLauf, 00:42:24, 497/6500
Inscrit le
23/09/2004 soit depuis 7351 jours
Dernière connexion
20/06/2005
Messages
0
Ville
Tournon Sur Rhone (Ardèche)
Débuts
2003
Taille
185 cms
Poids
73 kgs
FC repos
58
FC max
202
Qui suis-je ?
Je suis un jeune de 22 ans, passionné d'aviron et de CàP. Ma copine pratique également la CàP c'est SON sport, et c'est avec plaisir que je m'entraîne avec elle.
Sport principal
Autre
Sports pratiqués
Aviron, CàP, VTT, marche&Randonnée
Devise
Si vous avez un coup de blues, que vous êtes fatigués, en colère ou trop excité, prenez vos runnings, et faites un tour en CàP ! Ca ira mieux !
Courses courues
AlsterLauf (Hamburg)
Meilleurs souvenirs/perfs
10km en 42'30"
Courses en projets (court terme)
CityLauf (Hamburg)
Courses en projets (long terme)
quelques semis et autres...
Courses en projets (rêves les plus fous)
des compèts en duo avec l'élue...
Semaine d'entrainement type
lundi : 30' ergo à 90% VMA + renforcement musculaire de 30'
Mardi : 2H d'aviron à 70% de VMA + 5* 10 coups
Mercredi : CàP: 40' à 80%VMA + 2 séries de 8*30/30 à 90%VMA
Jeudi: repos
Vendredi: 2H d'aviron à 70% de VMA + 5* 10 coups
Samedi: 2H d'aviron à 70% de VMA + 5* 10 coups
Dimanche: CàP: 20' échauffement à 70% VMA, + fractionnés ou test 1200M, + 20' récupération active
Historique des blessures
1 crise de tétanie en mai 2000 + arrêt de 3 mois de toute activité sportive
Nourriture préférée
Weetabixs, pain-beurre-confiture, orange,
Boisson préférée
Volvic
Ce que j'aime dans mon sport
me dépenser, me ressourcer, m'évader...
Ce que je déteste dans mon sport
quand je suis enrhumé !
L'étincelle des débuts !
premier test ergo cadet de 1500m en 5'17", là j'ai fait plaisir à mon coach :-)
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
parce que ça me fait trop du bien !!!!!!

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

Résultats personnels

  • [03-12-2004] résultat : AlsterLauf, 00:42:24, 497/6500
  • 29-08-2004, 10 kms (route) : 42'24''
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