vero13 sur kikourou

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Ville

Gardanne (Bouches-du-Rhône)

Débuts

2008

Taille

171 cms

Poids

59 kgs

Qui suis-je ?

j'ai commencé la cap en septembre 2008
je suis devenue une accros
4 a 5 sorties par semaine
distance entre 10 et 13 km par sortie

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

course a pied, fitness

Courses courues

gardannaise, boucle bel air, st antoine a meyreuil, carry carro, cabro d'or à cabris, espoir cancer à vitrolles

Meilleurs souvenirs/perfs

vitrolles 1er en V1F

Courses en projets (court terme)

challenges du pays d'aix, la ballade de riquet

Courses en projets (long terme)

marseille cassis 2012

Semaine d'entrainement type

lundi sortie de 10 à 15 km.....
mardi je fractionne surtout sur des 200 et 400.....
jeudi sortie 10 à 15 km.....
vendredi sortie longue......
samedi si je peux sortie longue......

Historique des blessures

tendinite a la jambe

Nourriture préférée

légumes, fruits

Boisson préférée

coca zero

Ce que j'aime dans mon sport

la détente..

Ce que je déteste dans mon sport

rien

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

pour me détendre, pour vider la tete aprés une journée de boulot

• [24-01-2010] récit : la coridat de trets, 4, 7

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

• [28-10-2012] Marseille-Cassis, 01:46:00 de Course à Pied
• [09-06-2012] La Course de la Saint-Antoine, 01:01:18 de Course à Pied
• [08-04-2012] Courir à Peynier - 11,8 km, 01:15:32 de Course à Pied
• [07-07-2010] clés gardanne, 01:02:00 de Course à Pied
• [05-07-2010] décrassage, 01:00:00 de Course à Pied
• [03-07-2010] course la ronde des matous, 00:36:52 de Course à Pied
• [30-06-2010] en cote , 01:25:46 de Course à Pied
• [23-06-2010] sortie cote, 01:29:00 de Course à Pied
• [28-06-2010] décrassage, 01:07:00 de Course à Pied
• [17-06-2010] gardanne en cote, 01:12:09 de Course à Pied
• [16-06-2010] sortie longue et cote, 01:29:00 de Course à Pied
• [07-06-2010] travail en cote, 01:04:04 de Course à Pied
• [04-06-2010] travail en cote, 01:08:25 de Course à Pied
• [03-06-2010] travail en cote, 01:06:07 de Course à Pied
• [01-06-2010] stade fontvenelle, 01:02:00 de Course à Pied
• [08-06-2010] fractionnés, 01:05:00 de Course à Pied
• [09-06-2010] sortie en cote , 01:20:00 de Course à Pied
• [24-01-2010] La Corrida de Trets, 00:54:36 de Course à Pied
• [15-01-2010] fontvenelle stade, 01:09:17 de Course à Pied
• [06-01-2010] gardanne fontvenelle, 01:11:30 de Course à Pied
• [05-01-2010] gardanne fontvenelle, 01:07:07 de Course à Pied
• [13-01-2010] dans gardanne, 01:13:57 de Course à Pied
• [12-01-2010] gardanne fontvenelle, 01:18:22 de Course à Pied
• [11-01-2010] gardanne fontvenelle, 01:17:00 de Course à Pied
• [29-12-2009] gardanne, 01:23:13 de Course à Pied
• [28-12-2009] gardanne, 01:09:39 de Course à Pied
• [27-12-2009] gardanne en cote, 01:24:16 de Course à Pied
• [25-12-2009] fontvenelle, 01:23:37 de Course à Pied
• [17-12-2009] fontvenelle, 01:02:33 de Course à Pied
• [15-12-2009] gardanne fontvenelle, 01:03:43 de Course à Pied
• [11-12-2009] fontvenelle, 00:53:22 de Course à Pied
• [10-12-2009] fontvenelle, 01:08:14 de Course à Pied
• [08-12-2009] fontvenelle, 01:04:00 de Course à Pied
• [07-12-2009] fontvenelle, 01:06:07 de Course à Pied
• [04-12-2009] gardanne fontvenelle, 01:03:45 de Course à Pied
• [01-12-2009] gardanne fontvenelle, 01:05:46 de Course à Pied
• [30-11-2009] décrassage aprés course, 01:02:55 de Course à Pied
• [24-11-2009] stade de meyreuil, 01:07:37 de Course à Pied
• [23-11-2009] stade fontvenelle, 01:20:17 de Course à Pied
• [20-11-2009] stade fontvenelle, 01:36:24 de Course à Pied
• [17-11-2009] stade de meyreuil, 01:05:41 de Course à Pied
• [16-11-2009] gardanne fontvenelle, 01:19:41 de Course à Pied
• [12-11-2009] stade fontvenelle, 01:05:53 de Course à Pied
• [10-11-2009] stade meyreuil, 01:00:00 de Course à Pied
• [09-11-2009] lundi gardanne fontvenelle, 01:00:00 de Course à Pied

Résultats personnels

• [21-10-2013] résultat : La Cabro d'Or - 10 km, 00:52:48, 317/541
• [06-10-2013] résultat : La Ronde pédestre de Cornillon, 01:00:57, 194/350
• [06-11-2012] résultat : Marseille-Cassis, 01:47:00, -
• [10-06-2012] résultat : La Course de la Saint-Antoine, 01:01:18, 168/224
• [20-05-2012] résultat : Cap Nature - 11 km, 01:06:29, 362/630
• [09-04-2012] résultat : Courir à Peynier - 11,8 km, 01:15:32, 211/262
• [01-08-2010] résultat : Martigues-Carro, 01:33:07, -
• [28-06-2010] résultat : 10 km nocturne de Puyricard, 00:52:39, 341/571
• [13-06-2010] résultat : La Course de la Saint-Antoine, 01:03:46, 171/213
• [13-06-2010] résultat : Cap Nature Cabriés - 11 km, 01:08:20, 465/708
• [13-06-2010] résultat : La Boucle Bel-Air, 01:12:08, 222/284
• [13-06-2010] résultat : La Foulée de Saint Claude, 01:08:42, 159/195
• [13-06-2010] résultat : Courir à Peynier - 6,5 km, 00:35:28, 66/103
• [13-06-2010] résultat : 10 km du Puy Sainte-Réparade, 00:54:36, 245/298
• [13-06-2010] résultat : La Ronde des Mineurs, 01:17:47, 472/576
• [24-01-2010] résultat : La Corrida de Trets, 10.2 km, 300/382
• [17-01-2010] résultat : La Boucle Gardannaise, 01:24:20, 380/449
• [03-01-2010] résultat : La Fuvelaine - 12 km, 01:12:03, 367/454
• [29-11-2009] résultat : L'Eguillene, 01:06:25, 402/516
• [13-06-2010] résultat : La Course de la Saint-Antoine, 01:08:12, -