laco sur kikourou

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21/10/2009 soit depuis 5494 jours

Dernière connexion

21/02/2011

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Ville

Caen (Calvados)

Débuts

2005

Taille

165 cms

Poids

57 kgs

Qui suis-je ?

une épicurienne....

Sport principal

Course à Pied

Sports pratiqués

COURSE A PIED / TRAIL

Devise

COURIR POUR OUBLIER ET NON PAS OUBLIER DE COURIR

Courses courues

DU 10KM AU MARATHON / TRAIL

Meilleurs souvenirs/perfs

Chacune de mes courses est un souvenir différent c'est pour cela qu'elles sont toutes merveilleuses..des perfs oui des podiums oui mais franchement ça ne me change pas la vie....donc ça j'oublie..

Courses en projets (court terme)

MARATHON

Courses en projets (long terme)

2010 : 10 KMS / MARATHONS / SEMI / TRAIL / SI POSSIBLE QUE DES NOUVELLES COURSES

Courses en projets (rêves les plus fous)

UN ULTRA TRAIL

Semaine d'entrainement type

3 sorties semaines + entrainement sur piste

Historique des blessures

R.A.S "pourvu que ça dure"

Nourriture préférée

ST JACQUES /PATES / NUTELLA / CHOCOLATINE

Boisson préférée

l'eau

Ce que j'aime dans mon sport

un effet de bien être, d'apaisement, après une course ou une sortie : QUE DU BONHEUR

Ce que je déteste dans mon sport

LES " STARS ".......

L'étincelle des débuts !

LES CROSS DE L UNSS, Mais il m'aura fallu presque 20 ans pour m'en souvenir à mon grand regret, une erreur de jeunesse.

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

UNE MANIERE DE PENSER QU A MOI le temps d'une course ou d'un entrainement

Il y a 96 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

• [21-02-2011] Récup, 00:50:00 de Course à Pied
• [20-02-2011] L'Echauffement, 00:45:02 de Course à Pied
• [16-02-2011] 30 minutes, 00:30:00 de Course à Pied
• [14-02-2011] Sortie, 01:33:25 de Course à Pied
• [11-02-2011] 20x1min/1Min.10Mnx30'/30'.8mnx15'/15', 01:00:00 de Course à Pied
• [11-02-2011] sortie, 00:50:00 de Course à Pied
• [09-02-2011] Chauf-600-800-1000-1000-800-600-récup, 01:15:00 de Course à Pied
• [07-02-2011] sortie , 01:20:23 de Course à Pied
• [06-02-2011] Sortie longue, 01:52:00 de Course à Pied
• [03-02-2011] Sortie , 00:56:23 de Course à Pied
• [31-01-2011] sortie longue bosses, 01:47:19 de Course à Pied
• [30-01-2011] sortie longue bosses, 01:45:36 de Course à Pied
• [28-01-2011] sortie 4 côtes, 01:24:00 de Course à Pied
• [25-01-2011] sortie plate, 01:20:50 de Course à Pied
• [23-01-2011] La ronde des palettes, 00:52:36 de Course à Pied
• [20-01-2011] sortie 3 côtes, 01:17:00 de Course à Pied
• [19-01-2011] Entraînement, 01:00:00 de Course à Pied
• [18-01-2011] Sortie 4 côtes, 01:25:00 de Course à Pied
• [16-01-2011] sortie allure, 00:38:25 de Course à Pied
• [15-01-2011] sortie Récup, 00:30:00 de Course à Pied
• [13-01-2011] sortie allure, 00:41:14 de Course à Pied
• [10-01-2011] sortie nocturne, 00:56:00 de Course à Pied
• [06-01-2011] Sortie nocturne, 00:30:00 de Course à Pied
• [09-01-2011] Sortie, 00:50:20 de Course à Pied
• [07-01-2011] sortie bosse , 01:19:00 de Course à Pied
• [02-01-2011] sortie bosses, 01:30:00 de Course à Pied
• [30-12-2010] sortie 4 bosses, 01:20:00 de Course à Pied
• [30-12-2010] Sortie, 00:57:20 de Course à Pied
• [28-12-2010] sortie , 00:39:27 de Course à Pied
• [22-12-2010] sortie glissante 3, 00:52:00 de Course à Pied
• [21-12-2010] sortie glissante 2. campagne, 00:56:00 de Course à Pied
• [15-12-2010] sortie glissante, 00:44:30 de Course à Pied
• [12-12-2010] sortie 100%nature, 01:35:00 de Course à Pied
• [09-12-2010] sortie, 00:37:20 de Course à Pied
• [03-12-2010] sortie glissante, 00:41:00 de Course à Pied
• [01-12-2010] sortie , 00:59:50 de Course à Pied
• [27-11-2010] sortie allure, 00:41:45 de Course à Pied
• [25-11-2010] sortie nocturne, 00:38:35 de Course à Pied
• [21-11-2010] sortie trail, 01:37:00 de Course à Pied
• [18-11-2010] sortie, 00:38:06 de Course à Pied
• [14-11-2010] entrainement 01, 01:00:00 de Course à Pied
• [18-08-2010] sortie bosses, 01:05:00 de Course à Pied
• [16-08-2010] SORTIE 15000 BOSSES, 01:31:28 de Course à Pied
• [13-08-2010] 10x200-sortie bosse, 01:00:00 de Course à Pied
• [06-08-2010] bosses, 00:50:00 de Course à Pied
• [04-08-2010] echauf-piste-récup, 00:45:00 de Course à Pied
• [02-08-2010] entrainement, 01:07:00 de Course à Pied
• [30-07-2010] entrainement, 01:30:00 de Course à Pied
• [28-07-2010] entrainement, 01:00:00 de Course à Pied
• [25-07-2010] entrainement bosses, 00:54:57 de Course à Pied

Résultats personnels

• [20-02-2011] résultat : L'Echauffement, 00:45:02, -