Ben la montre à elle seule non, c'est sûr.
Mais avec un logiciel adéquat prenant en compte la Vo², le RMSSD et sans doute d'autres paramètres.
Le tout associé à un site sur lequel des "vrais" coach ont entré des programme d’entrainements adaptés à ces données, à l'age, au poids, au sexe,...
Finalement, c'est pas la même chose que ce que fais un coach ?
Sauf que là tout le travail est préparé et s'adapte aux données du terrain.
Ce n'est qu'un avis, je ne suis sûr de rien et c'est pour ça que je demande si ça peut aider à progresser.
En y rajoutant du bon sens, comme tu dis
car effectivement il ne suffit pas de courir, il faut d'autres exercices (renforcement, éducatifs,...) et les programmes d’entrainement de Garmin connect ne proposent que des préparations "communes" (10Kms, semi, marathon,...).
Fa²